Журнал
О проекте
О проекте
Inc. — журнал-икона американских предпринимателей.
Уже 37 лет он рассказывает, как запускать бизнес с нуля.
С 2016 года мы делаем это в России.
Связаться с нами лучше всего по электронной почте
Редакция
editorial@incrussia.ru
Рекламный отдел
ad@incrussia.ru
Адрес редакции
109263, город Москва, улица Шкулева, дом 9, корпус 1, офис II Вакансии
Разобраться

Тренируем мозг думать, как предприниматель (а нейропластичность нам в этом поможет)

Тренируем мозг думать, как предприниматель (а нейропластичность нам в этом поможет)
Иллюстрация: gettyimages.ru
Каждый день мозг меняется из-за необходимости решать новые задачи. Медики называют это свойство нейропластичностью: чем больше вы нагружаете мозг, тем более устойчивы нейронные связи. Предприниматели вынуждены регулярно стоять перед выбором и шевелить извилинами. Поэтому они оперативно реагируют на внешние вызовы, любят рисковать и решают проблемы быстрее большинства. Ученые уверены: всё дело в особом устройстве мозга. Любой человек может изменить «настройки», чтобы увеличить продуктивность работы.

Благодаря нейропластичности вы можете стать устойчивым к стрессам, снизить тревогу, избавиться от депрессии, улучшить память и вообще радикально изменить мозг без затрат времени и сил. Навести порядок в голове помогут эти упражнения. Превратите их в привычку вместо того, чтобы оправдываться в духе «это не моё» и «я так не привык».

Наблюдайте за мыслями и избавляйтесь от ненужных

Негативные мысли не приводят ни к чему хорошему — они отдаляют от успеха. Так что наберитесь храбрости и измените привычный шаблон мировоззрения. Понаблюдайте за тем, как тело реагирует на «тяжелые» мысли (они провоцируют усталость и депрессию). Постарайтесь на протяжении всего дня отгонять неприятные эмоции или превращать их в позитивные. Тогда перед вами откроется целый мир новых возможностей.

Тренируйте мозг

Вместо вещей, которые вы делаете хорошо и часто, возьмитесь за что-нибудь новое. Регулярно нагружайте голову сложными, требующими предельной концентрации заданиями. У меня есть знакомый, который научился «кодить», просто чтобы встряхнуть мозги. Когда что-то становится легким, немедленно усложняйте задачу. Никогда не прекращайте пробовать новые вещи.

Занимайтесь спортом

Давно доказана связь между физической активностью и когнитивными способностями: они растут пропорционально нагрузке на тело. Сосредотачиваться на сложных вещах, составлять планы, мыслить абстрактно и сходу запоминать сложные вещи помогают физические упражнения. Занимайтесь спортом 30–45 минут  несколько раз в неделю — и вы заметите, как это отразится на учебе и работе.

Отдыхайте (и спите как можно больше)

Без должного отдыха и сна лучшая версия вас сформируется нескоро. Хорошо отдохнувшая голова с максимальной вероятностью примет верное решение. Сон также способствует хорошему настроению в течение дня и укрепляет здоровье. Один из самых полезных советов про сон я услышала от Арианны Хаффингтон. Вы назначаете встречу с самим собой в определенное время в кровати — и относитесь к ней как к любой другой деловой встрече. Привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время даст вам необходимый импульс для движения в правильном направлении.

Читайте нас в Facebook, Twitter и ВКонтакте.

Поделиться
Подписаться на самые важные материалы
о бизнесе и технологиях в России