Чек-лист: 17 признаков токсичной дружбы
Токсичные отношения могут быть не только между партнерами, но и в дружбе. Вместо легкости и комфорта токсичная дружба приносит утомление и разочарование. Есть множество признаков для выявления токсичной дружбы. Вот 17 наиболее распространенных признаков, на которые следует обратить внимание, по мнению известных женщин-психологов Перпетуа Нео, Ауры Де Лос Сантос, Келси Латимер и эксперта по отношениям Эмбер Ли.
1. В дружбе много драмы
Одним из признаков токсичной дружбы является драма. Кажется, что хаос каким-то образом окружает ее. В этих отношениях преобладают вечные споры и какие-то проблемы.
«Драма — это очень важная вещь, когда мы говорим о токсичных друзьях», — сказала Перпетуа Нео. «Токсичный друг, как правило, засасывает нас тем, что он очень удивительный, очень грандиозный, либо потому, что он грустное существо, которому нужна наша помощь».
2. Все разговоры только о них
Токсичный друг никогда не станет вас слушать. Он всегда будет ждать своей очереди снова заговорить и вернуться к разговору о нем.
«В разговоре между людьми вы можете рассказать, что с вами случилось, и это нормально, потому что именно здесь возникает сочувствие и вы формируете связь», — сказала Нео. «Но с токсичным человеком все вращается вокруг него. Они все искажают».
Хороший способ проверить это — поднять случайные темы, которые не имеют ничего общего ни с кем из вас. Токсичный человек будет обладать сверхъестественной способностью снова манипулировать разговором, независимо от темы.
3. Они конкурируют с вами
Будь то повышение по службе, новый партнер или занятие, токсичный друг будет конкурировать с вами. Ему не понравится мысль о том, что у вас есть что-то, что их не касается, и особенно они не хотят, чтобы вы в чем-то преуспели.
«Здоровая конкуренция может быть полезна для дружбы, поскольку она может подтолкнуть вас обоих к достижению целей и мотивированию друг друга», — сказала Эмбер Ли, эксперт по отношениям и генеральный директор Select Date Society.
«Однако конкуренция среди друзей может стать токсичной, особенно если она односторонняя». Если ваш друг всегда пытается «превзойти вас», возможно, пришло время пересмотреть дружбу. «Спросите себя, действительно ли они хотят для вас лучшего или они действительно рады видеть ваши неудачи», — сказала она.
4. Разговор всегда односторонний
Настоящие друзья не против выслушать друга о его проблемах. Но если естественные разговоры несбалансированы, это может сигнализировать о проблеме, говорит Ли.
«Если вы обнаружите, что ваш друг потерял всякий интерес вас слушать и сосредоточен только на себе, это серьезный тревожный сигнал», — сказала она. «Когда вы начинаете чувствовать, что вся дружба связана с ним и ей не хватает взаимности, возникает проблема».
5. Они тайно копируют вас
Конкуренция может пойти еще дальше, и токсичный человек начнет подражать вам. Он может купить ту же вещь, которую вы купили неделю назад, или начать использовать те же сленговые слова, что и вы.
«Я часто слышу, что этому человеку ты действительно нравишься, он хочет проводить с тобой все свое время и копирует тебя», — сказала Нео. «Поэтому токсичные друзья часто очень завидуют вам, унижают вас и в некоторой степени пытаются украсть вашу личность. В тяжелых случаях они могут притвориться вами и использовать ваши фотографии».
6. Они переходят ваши границы
Токсичные люди делают неуместные вещи. Например, они могут позвонить вам на домашний телефон, хотя вы никогда не давали им номер, или даже прийти без приглашения.
Они не будут слушать, если вы скажете им, что их действия вызывают у вас дискомфорт. Вместо этого они заставят вас почувствовать себя злым или сумасшедшим. Они не уважают ваше пространство и заставляют почувствовать, что вы бросаете их.
По словам Ли, токсичный друг может не уважать ваши с партнером границы, особенно если этот друг одинок.
«Ваш друг может не уважать тот факт, что вы проводите время со своей второй половинкой», — сказала она. «Неуважение к границам свидетельствует об отсутствии уважения к вам».
7. Токсичные друзья одержимы вами
У вас может возникнуть ощущение, будто вы обзавелись одержимым партнером, который будет звонить и писать вам в любое время суток, даже если вы сказали, что заняты.
«Им нужно все ваше время, поэтому это очень взаимозависимая дружба», — сказала Нео. «Они будут писать вам все время и ожидать ответа. Даже если вы скажете, что я будете очень заняты в течение следующих шести часов, они будут писать вам непосредственно перед этим и в течение всего времени. А если вы этого не сделаете, они поднимут бурю».
8. Они завидуют другим друзьям
Токсичный человек, вероятно, начнет винить других ваших друзей, если вы не отвечаете на его сообщения и звонки. По словам Нео, скорее всего, он будет критиковать ваших друзей в лицо и пытаться изолировать вас от них.
«Они чрезвычайно завидуют вашим друзьям и даже зайдут так далеко, что скажут вам, что вы их единственный друг и единственный человек, о котором они заботятся. Даже если вы на свидании, они ожидают, что ради них вы бросите все».
9. Они не приходят, когда вам нужна их помощь
У вас может быть друг, к которому вы постоянно приходите по его просьбе. Но это не значит, что он сделает то же самое для вас.
Аура Де Лос Сантос, клинический психолог, рассказала, что если вы всегда готовы помочь другу, а он никогда не приходит к вам на помощь, это признак того, что он токсичен.
«Когда вам нужна их поддержка в чем-то, они всегда говорят, что у них нет времени или что помогут в другой раз», — сказала она.
«Вам всегда нужно написать или позвонить им, чтобы увидеться и услышать мнение вашего друга», — добавила она. «Они никогда не делают первый шаг, чтобы сделать приглашение, и мало спрашивают о вашем благополучии. Они ищут вас только тогда, когда им просто что-то от вас нужно. Вы тот, кто всегда прилагает усилия, чтобы поделиться с этим другом».
10. Вы чувствуете ответственность за них
«Несмотря на то что токсичные люди действуют неразумно, они умеют заставлять людей чувствовать себя плохо из-за них. Их чувство вины не знает границ», — говорит Нео, потому что они, вероятно, сочинили кучу слезливых историй о том, какой тяжелой была их жизнь.
«У вас такое чувство поддержки, как будто вы для них маяк, и если вы рухнете, то они рухнут. Если вы решите провести время с кем-то еще, вы думаете: вдруг он сделает что-то плохое? Что, если он причинит себе вред, если я не отвечу ему?»
11. Они постоянно вас унижают
Токсичный друг никогда не сделает вам комплимента. Он никогда не порадуется вашим достижениям. На самом деле такие люди с гораздо большей вероятностью пнут вас, когда вы упадете.
Де Лос Сантос сказала, что, скорее всего, они будут сравнивать вас с другими людьми, например с теми, кого считают более успешными, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо.
«Они не принимают вас такими, какие вы есть, критикуют вас неконструктивно и относятся к вашей личности как к чему-то негативному», — сказала она. «Изменить определенное поведение, которое может быть негативным, — это не то же самое, что изменить себя, потому что вашему другу это просто не нравится».
Критика токсичного друга никогда не исходит из любви или беспокойства, добавила она. Скорее, они подчеркивают слабые стороны и пытаются минимизировать ваши сильные стороны.
12. Они лицемерны
Хотя они заставляют вас чувствовать себя виноватыми из-за того, что вы не уделяете им достаточно времени, токсичные люди никогда не будут чувствовать себя виноватыми из-за того, что подвели вас. Но поскольку они настолько иррациональны и драматичны, им все сойдет с рук, поскольку вы не захотите их раздражать.
«Они могут задолжать вам деньги и притвориться, что никогда не были вам должны, и переписать историю», — говорит Нео. «Итак, вы можете чувствовать раздражение и гнев, но вы не хотите спровоцировать их и поэтому делаете шаг назад».
13. Они незрелые
Незрелость и радостная жизнь – это две разные вещи. Кто-то может быть молод душой и при этом оставаться ответственным взрослым.
С другой стороны, незрелые друзья истощают силы. По словам Ли, это может проявляться по-разному: они могут завидовать вам, затаить обиду по случайным причинам и игнорировать вас, когда дела идут не так, как надо.
«Они могут попытаться повлиять на вас, чтобы вы расстались с близким человеком, который отвлекает от них ваше внимание. Поначалу все эти вещи могут быть незаметными, поскольку они пытаются вами манипулировать. Как только вы начнете обращать внимание, вы распознаете такое поведение».
14. Они лгут, чтобы вызвать сочувствие
Токсичные люди склонны преувеличивать свою историю жизни. «Они могут преувеличивать хаотичность своей жизни, чтобы вызвать сочувствие», — говорит Нео. — Они могут рассказать множество бессмысленных историй, которые не совсем сходятся».
Тем не менее вы всегда поддерживаете друга, который постоянно говорит об употреблении наркотиков, проблемах с алкоголем и других зависимостях. Даже самый токсичный человек может тайно скрывать призыв о помощи.
15. Вы всегда настроены на неудачу
Публичное представление драмы — любимое занятие токсичного человека. Например, он мог сказать, что вы обещали пойти с ним в кино, но этого так и не произошло.
«Они очень драматичны, поэтому могут публично пристыдить вас в каком-нибудь месте, крича на вас, чтобы вы почувствовали себя плохо и были поставлены на место. Они заставляют вас чувствовать, что это ваша вина, если вы не хотите такого поведения, то не делайте этого больше», — говорит Нео.
16. Вы испытываете стресс при мысли о совместном времяпровождении
Если вы боитесь проводить время с человеком или у вас сжимается живот каждый раз, когда он оставляет вам сообщение, — это верный признак того, что ваша дружба нездорова
Келси Латимер, лицензированный психолог, говорит, что если вы всегда чувствуете себя расстроенным из-за того, что находитесь рядом с кем-то, значит, этот человек не для вас.
«Здоровая дружба раскрывает в людях только лучшее, а не худшее», — сказала она. «Даже если оба человека прекрасны как личности, они не могут составить отличную пару вместе».
17. Вы чувствуете, что что-то не так
По словам Нео, ваше тело хорошо улавливает сигналы, если что-то не так. Может быть трудно определить, что именно не так, но если вы постоянно чувствуете себя на грани, это может быть потому, что рядом есть токсичный человек.
«Вы не можете понять, что, черт возьми, происходит», — говорит Нео. «Этот человек все время высасывает вашу умственную энергию. Вы не только чувствуете ответственность, вы чувствуете себя дестабилизированным рядом с ним. Некоторые люди вызывают в комнате ощущение энергетического помешательства. Ваше тело-барометр говорит вам, что у них проблемы».
Исследование: 84% россиян готовы терпеть токсичное руководство, если им повысят зарплату. Группа «Ренессанс страхование» и сервис «Зарплата.ру» опросили более 2,3 тыс. жителей городов-миллионников старше 18 лет. Целью исследования было узнать, как токсичная атмосфера на работе влияет на сотрудников и как они реагируют на агрессию руководства.
