Исследователи из Австралии назвали самые эффективные методы профилактики деменции

Согласно результатам исследования, пожилые люди, которые регулярно проходили образовательные курсы, разгадывали кроссворды и играли в шахматы, на 9–11% меньше подвержены заболеванию. Рукоделие, рисование и чтение снижают риск деменции только на 7%.

Группа ученых, специализирующихся на эпидемиологии и профилактической медицине, из австралийского Университета Монаша выяснили, что кроссворды, шахматы и работа за компьютером лучше всего снижают риск деменции. В исследовании использовались данные более 10 тыс. австралийцев в возрасте от 70 лет. Результаты наблюдения, которое продолжалось около 10 лет, опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Специалисты использовали данные, полученные в ходе исследования ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) за период с 1 марта 2010 года по 30 ноября 2020 года. Участники эксперимента регулярно занимались различными хобби, заполняли анкеты для отслеживания своего состояния, наблюдались у врача и выполняли тесты на когнитивные способности.

Анализ данных показал, что творческие увлечения, такие как рукоделие, вязание, рисование и чтение, снижали риск деменции только на 7%. Те участники эксперимента, которые регулярно тренировали когнитивные навыки, на 9–11% были меньше подвержены деменции, чем сверстники, у которых были другие увлечения.

Прочитайте также

Ученые из Австралии и Дании назвали ежедневную активность, снижающую риск рака, деменции и сердечных заболеваний

Самыми эффективными хобби для борьбы с деменцией стали: обучение новым знаниям и навыкам, разгадывание кроссвордов, игра в шахматы и использование компьютера. Значимых различий между результатами мужчин и женщин нет, подчеркивают авторы исследования. Кроме того, на статистику не повлияли уровень образования и социально-экономический статус.

При этом социальная активность, например походы в кинотеатры и рестораны, не снизила вероятность деменции у участников эксперимента. Тем не менее авторы исследования подчеркивают, что социальные связи достаточно важны для психического здоровья.

В марте американские ученые изучили взаимосвязь между развитием деменции и нарушениями сна. Согласно результатам исследования, использование снотворных и бессонница повышают риск развития заболевания в течение 10 лет.