Инженеры изобрели настольные инфракрасные лампы, которые улучшают настроение
Все большее распространение получает сезонное аффективное расстройство. Несмотря на то что его фактическая распространенность невелика (около 5% или около 10 млн случаев среди населения США), все чаще говорят о влиянии солнца на выработку серотонина в мозге и, как следствие, о его воздействии на организм человека в целом. В связи с этим все большую популярность приобретают лампы для светотерапии. Эти приборы излучают видимый спектр света, имитируя воздействие солнечного света.
В последнее время в качестве потенциальной альтернативы видимому свету все чаще используется ближний инфракрасный (NIR) сегмент светового спектра. Как следует из названия, этот сегмент находится между инфракрасным и видимым светом, примерно в диапазоне 600 и 1 тыс. нанометров. По данным Национального института здравоохранения, низкоуровневая световая терапия в дальне-красном (FR) и ближнем инфракрасном (NIR) диапазоне спектра, получившая общее название фотобиомодуляция (PBM), в последние годы привлекла внимание всего мира как новый инструмент для экспериментального терапевтического применения при различных медицинских состояниях.
На выставке MWC голландская компания под названием Seaborough продемонстрировала небольшие устройства, призванные заменить громоздкие лампы. Одно из них размещается рядом с компьютером, а другое крепится над дисплеем и очень похоже на внешнюю веб-камеру. Оба устройства питаются от USB-порта.
Устройства являются опытным образцом. Компания сообщила, что в настоящее время ищет партнеров для лицензирования технологии. В идеале Seaborough хотела бы встроить эту технологию в сами ноутбуки, хотя гораздо более вероятными представляются аксессуары сторонних производителей.
Конечно, нужно учитывать потенциальный эффект плацебо, однако некоторые исследования по этому вопросу уже проводились. Например, статья, опубликованная 10 лет назад гласит: «Результаты показали, что фотобиомодуляция только при мощности 6,5 Дж-см-2 оказывает устойчивое положительное влияние на самочувствие и здоровье, в частности, улучшает настроение, уменьшает сонливость, снижает уровень IFN-γ и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя».
В исследовании отмечается, что воздействие ощущалось только в зимние месяцы. Лечение также не оказало значимого влияния на циркадный ритм участников. Тем не менее можно с уверенностью считать, что ученые все еще не пришли к единому мнению по многим из этих вопросов.
Ранее стэнфордские психиатры и бихевиористы в рамках исследования решили проверить гипотезу о том, что одна форма контролируемого дыхания более эффективна для снижения стресса, чем другие, а также более эффективна, чем практика медитации осознанности. В результате ученым удалось подтвердить, что циклические вздохи привели к значительному улучшению настроения и снижению стресса.
