Психолог объяснила, почему пандемия разрушает память, и рассказала, как с этим бороться
Недавно ученые подтвердили, что коронавирус снижает уровень интеллекта. 80% британцев сказали, что их память ухудшилась после полутора лет неопределенности и ограничений. Психолог, научный сотрудник Университетского колледжа Лондона Джулия Шоу рассказала, что происходит с мозгом во время пандемии и как улучшить память.
Джулия Шоу изучила исследования, проведенные в разных странах, чтобы выяснить, как уровень ограничений из-за коронавируса связан с состоянием памяти людей. Опрошенные не только жаловались на память, но и показывали более низкие результаты соответствующих тестов после нескольких пандемийных недель.
«Согласно бразильскому исследованию, те, кто оставался или становился физически активным в периоды социального дистанцирования, гораздо реже сообщали об ухудшении памяти, даже с поправкой на другие факторы, включая возраст», — говорит Шоу.
Значение имел еще один другой фактор. Швейцарские исследователи обнаружили прямую взаимосвязь между настроением и памятью. Чем хуже вы себя чувствуете в эмоциональном плане, тем более забывчивыми становитесь. Социальные связи работают как защита для здоровья мозга и являются одним из лучших способов предотвратить деменцию.
Как же можно помочь своей памяти? Больше двигайтесь. Физическая активность не только стимулирует работу мозга, но и улучшает настроение. Встретьтесь с друзьями или сделайте что-нибудь еще, поднимающее настроение.
