Обнаружилось, что кофе снижает риски для здоровья при малоподвижном образе жизни

Большое количество времени, проведенное в сидячем положении, будь то на офисном стуле или диване, может иметь смертельно опасные последствия для здоровья, но, возможно, чашка кофе может стать одним из способов их компенсировать. Исследование, проведенное среди более чем 10 тыс. человек, показало, что тот, кто ежедневно пьет кофе, защищен от негативных последствий сидячего образа жизни. По сравнению с теми, кто не пьет кофе и ведет малоподвижный образ жизни, у любителей этого напитка в 1,58 раза меньше шансов умереть в течение последующих 13 лет.

Исследователи из китайского Университета Сучоу утверждают, что их исследование впервые оценивает то, как полезные свойства кофе могут противостоять повышенному риску смерти, связанному с пребыванием в сидячем положении. Проанализировав национальные репрезентативные данные о состоянии здоровья населения за длительный период, ученые обнаружили, что употребление кофе практически сводит на нет связь между малоподвижным образом жизни, смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и смертностью от всех причин.

Это довольно удивительно, учитывая, что, согласно исследованиям, даже физические упражнения не могут полностью защитить от долгосрочных негативных последствий длительного сидения, таких как диабет второго типа, болезни сердца или инсульт. Из всех 10 639 участников, принявших участие в данном исследовании, те, кто сидел более восьми часов в день, имели повышенный риск смерти от всех причин, а также смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто сидел менее четырех часов в день.

Эти выводы подтверждают результаты предыдущих исследований. Однако уникальность научной работы заключается в том, что вредные последствия недостатка физической активности наблюдались «только среди взрослых, которые не употребляли кофе».

У участников, ведущих сидячий образ жизни, которые пили кофе, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался независимо от уровня потребления этого напитка. Более того, те, кто пил более двух с половиной чашек в день, также имели более низкий риск смертности по сравнению с людьми, которые не пьют кофе, но при этом сидят не менее шести часов в день.

Ученые не могут объяснить, почему кофе обладает таким потенциально защитным эффектом против сопутствующего вреда сидячей работы, но предыдущие исследования с огромными массивами данных связывали популярный напиток с более продолжительной и здоровой жизнью в целом.

Ранее было установлено, что содержание кофеина в крови снижает риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Даже кофе без кофеина богат антиоксидантами, которые могут способствовать ускорению метаболизма и снижению воспаления. Определенные соединения в чашке кофе могут также защищать мозг от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.

Это действительно многообещающие ассоциации, но подробности, например идеальная дозировка, нуждаются в дальнейшем изучении. Ранее в этом году исследование показало, что у людей с колоректальным раком, которые выпивали не менее пяти чашек в день, вероятность рецидива болезни была на 32% ниже, чем у тех, кто выпивал менее двух чашек в день.

Более того, это же исследование показало, что ежедневное употребление от трех до пяти чашек кофе связано с наибольшим снижением смертности. Однако после более чем пяти чашек польза снижалась. «Учитывая, что кофе — сложное соединение, необходимы дальнейшие исследования этого чудодейственного вещества», — заключают исследователи из Сучжоу.

Уже около 20 лет Вальтер Лонго изучает долголетие в Италии. Он вырос в Молокьо, Калабрия, и говорит, что практически всю свою жизнь интересовался секретами долгожителей. Теперь у него есть своя лаборатория по изучению долголетия и он делится советами, которые способны увеличить срок жизни.