Одно действие, которое может сделать человека счастливым сразу же или укрепить его социальные связи

Согласно исследованию Гарвардского университета, которое проводилось в течение 85 лет, позитивные отношения с окружающими делают нас более счастливыми, более здоровыми и даже помогают жить дольше. О пути к созданию и поддержанию крепких отношений рассказала психотерапевт и писательница Эстер Перел.

Вот что люди могут сделать уже сейчас, чтобы стать счастливее и укрепить социальные связи: попросить кого-нибудь встретиться сегодня вечером. Перел, американская психотерапевт из Бельгии, известна своими книгами-бестселлерами, выступлениями на TED Talks и подкастом «С чего начать?», посвященным межличностным отношениям.

«Люди часто бывают заняты за три недели до мероприятия, но они могут быть свободны в день его проведения, — говорит она. — Удивительно, сколько людей собираются провести вечер дома». Для того чтобы пригласить другого человека, не обязательно устраивать что-то замысловатое. Если вы планируете остаться дома и приготовить ужин, скорее всего, вы знаете того, кто с удовольствием сделает это вместе с вами.

«Собираетесь поплавать — позвоните кому-нибудь, идете в спортзал — позвоните кому-нибудь, — говорит Перел. — Всегда найдется человек, который тоже хотел бы, но не желает делать это в одиночку». Если вы не знаете, кому позвонить, Перел предлагает задать себе несколько вопросов: кому вы давно не звонили, перед кем вы должны извиниться и с кем хотите встретиться. Ответ на любой из этих вопросов приведет вас к человеку, с которым вы, вероятно, захотите установить более глубокую связь.

Даже если кто-то не планировал общаться в этот вечер, вполне вероятно, что он оценит вашу компанию. «Я не знаю никого, кто бы согласился встретиться и потом пожалел об этом», — говорит Перел.

Многие полагают, что истинное счастье и чувство удовлетворения могут быть достигнуты только путем достижения больших целей. Артур С. Брукс, социолог и профессор Гарвардского университета, считает, что это не так. Заблуждение заключается в том, что вы не станете автоматически более счастливы и удовлетворены своей жизнью, как только достигнете определенной цели, говорит он.