Врачи рассказали, почему нельзя работать из кровати
Удалённая работа прямо из постели привлекает, однако офис в спальне может вызвать множество проблем со здоровьем — не только психическим, но и физическим, пишет BBC.
Согласно исследованию, проведённому в ноябре 2020 года, 72% из тысячи опрошенных американцев заявили, что во время пандемии работали удалённо не вставая с постели, — это на 50% больше с начала кризиса. Каждый десятый сообщил, что «большую часть или всю свою рабочую неделю» — от 24 до 40 часов и более — провёл в постели.
Работать прямо лежа в кровати чаще предпочитают молодые люди. Однако это связано не только с любовью к «отдыху». Например, в Великобритании у работников в возрасте от 18 до 34 лет меньше всего шансов иметь надлежащий стол и стул из-за недостатка средств и возможностей организовать рабочее место. Они работают лёжа в два раза чаще, чем их родители.
Однако вне зависимости от того, почему люди работают в постели, специалисты предупреждают всех: превращение кровати в офис может вызвать множество проблем со здоровьем. И даже если вы не заметите их сейчас, побочные эффекты могут проявить себя спустя время.
Шея, спина, бедра и другие части тела напрягаются, когда вы лежите на мягкой поверхности и пытаетесь, например, что-то читать или пользоваться ноутбуком. Особенно часто «жертвами» работы в постели становятся молодые люди, так как они могут просто не ощущать этого напряжения, говорит директор по разработке систем здравоохранения клиники Майо Сьюзан Холлбек.
Негативные последствия такого подхода к работе могут выражаться в головной боли, чувстве скованности в спине, боли в шее и других неприятных ощущениях в теле. Если вам все-таки приходится работать на кровати, постарайтесь максимально воссоздать процесс сидения в вертикальном положении, говорят врачи.
Прочитайте также
Также специалисты предупреждают: работа из постели может привести к проблемам со сном. «Как специалисты, мы рекомендуем использовать кровать для трёх действий: сна, секса и при болезни», — говорит Рэйчел Салас, доцент неврологии и эксперт по сну Университета Джонса Хопкинса в Мэриленде.
Если вы будете работать, просто лежать, смотреть телевизор, играть в приставку и есть в постели, организм со временем может перестать ассоциировать кровать со сном. Это может привести к бессоннице или проблемам с засыпанием.
Ранее Inc. рассказывал, что удалённая работа может привести к проблемам с зубами. И это никак не связано с гигиеной полости рта.
