Синий свет от смартфона может навредить человеку через его кожу

Синий свет — это часть спектра видимого света. Солнечный свет — самый сильный источник, но наши электронные устройства, такие как телефоны, ноутбуки и телевизоры, также излучают его, хотя уровень излучения в 100–1000 раз ниже. Однако из-за продолжительного времени, проведенного перед экранами устройств, существуют опасения относительно возможных вредных последствий для нашего здоровья, включая глаза и качество сна. Итак, могут ли наши гаджеты действительно нанести вред коже и поможет ли нанесение кремов или лосьонов? Вот что говорят фактические данные и на чем нам действительно следует сосредоточиться.

Синий свет может усилить пигментацию. Исследования показывают, что воздействие синего света может стимулировать производство меланина, естественного пигмента кожи, который придает цвет. Поэтому избыток синего света может потенциально усугубить гиперпигментацию — избыточное производство меланина, ведущее к появлению темных пятен, особенно у людей с более смуглой кожей.

Синий цвет может вызвать появление морщин. Некоторые исследования указывают на потенциальную способность синего света повреждать коллаген — белок, обеспечивающий упругость кожи, что может ускорить появление морщин. При проведении лабораторных экспериментов утверждается, что такое воздействие возможно в случае прямого влияния устройства на кожу на расстоянии всего одного сантиметра в течение часа. Тем не менее для большинства людей важно помнить, что если устройство находится на расстоянии более 10 см от кожи, это снижает его воздействие более чем в 100 раз. Поэтому вероятность наступления значительных последствий в таких случаях существенно уменьшается.

Синий свет может нарушить ваш сон, воздействуя на вашу кожу. Если кожа вокруг ваших глаз выглядит устало или отечно, возможно, это связано с воздействием синего света. Однако важно помнить, что видимые признаки усталости могут быть следствием недостаточного сна. Синий свет электронных устройств сильно снижает выработку мелатонина, естественного гормона, который помогает регулировать наш цикл сна и бодрствования. Поэтому использование электронных устройств перед сном может затруднить засыпание и ухудшить качество сна.

Длительное использование экранов также может повысить активность мозга из-за контента социальных сетей, новостей или видеоигр, что также негативно сказывается на сне. Проблемы со сном могут усугубить состояние кожи, привести к ухудшению акне, экземы и розацеа. Повысить уровень кортизола, гормона стресса, который разрушает коллаген и делает кожу менее упругой. Кроме того, недостаток сна ослабляет защитный барьер кожи, делая ее более уязвимой к воздействию окружающей среды и сухости.

Индустрия красоты обратила внимание на опасности синего света и разработала специальные продукты для защиты кожи, такие как пенки, сыворотки и блески для губ. Эти средства предлагаются как способ минимизировать воздействие синего света на кожу и предотвратить негативные последствия для ее состояния. Но с практической точки зрения опасность синего света от устройств важны для людей с гиперпигментацией, такой как меланодермия. В таких случаях кожа нуждается в постоянной защите от всего видимого света.

Для этого эффективны только продукты, которые блокируют весь свет, например солнцезащитные средства на минеральной основе или некоторые косметические продукты. Если через них нельзя видеть кожу, значит, они эффективно защищают ее. Однако вне лабораторных условий не проводится достаточного тестирования непрозрачных средств, что затрудняет оценку их реальной эффективности.

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму воздействие синего света, особенно ночью, когда он может нарушить ваш сон:

1. Настроить «ночной режим» на устройстве или использовать приложения с фильтром синего света, это поможет снизить его воздействие перед сном.

2. Сократить время, проведенное перед экраном, и создать успокаивающую обстановку перед сном, чтобы избежать нарушений сна, которые могут отразиться на коже.

3. Держать телефон или устройство подальше от кожи, это поможет минимизировать воздействие синего света.

4. Использовать солнцезащитный крем с минеральными компонентами, такими как диоксид титана и оксиды железа. Они обеспечивают широкий спектр защиты, включая защиту от синего света.

Исследования показали связь между воздействием синего света и возникновением проблем, особенно пигментации, у людей с более темным типом кожи. Тем не менее ученые продолжают изучать этот вопрос. Существующие продукты по уходу за кожей, которые обещают защиту от синего света, нуждаются в дополнительных проверках, чтобы убедиться в их эффективности. На данный момент уделите внимание хорошей защите от солнца с использованием солнцезащитного крема широкого спектра, который обеспечивает защиту не только от УФ-лучей, но и от света в целом.

Заболеваемость меланомой в Великобритании достигла исторического максимума, согласно анализу, который показывает значительный рост числа случаев заболевания за последнее десятилетие, особенно среди пожилых людей. Согласно данным Cancer Research UK (CRUK), число диагнозов увеличилось почти на треть — с 21 до 28 на каждые 100 тыс. человек в период между 2007–2009 и 2017–2019 гг., причем среди людей старше 80 лет рост составил 57%, а среди людей в возрасте от 25 до 49 лет — 7%.