Ученые обнаружили, что плацебо помогает уменьшить стресс у людей, знающих, что это плацебо

Новое исследование показало, что плацебо помогает бороться с беспокойством и депрессией, связанными с коронавирусной инфекцией даже в том случае, когда пациенты знают, что это не лекарство. Психологи считают, что это странное явление можно использовать как простой способ снижения стресса, по крайней мере в краткосрочной перспективе.

«Длительное воздействие стресса может ухудшить способность человека управлять эмоциями и вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем. Поэтому мы рады видеть, что вмешательство, требующее минимальных усилий, все равно может привести к значительным преимуществам», — объясняет психолог Джейсон Мозер из Мичиганского государственного университета (МГУ).

Исследователи прописали плацебо группе из 32 добровольцев и не предлагали никакого лечения другой группе из 32 человек. Перед исследованием все 64 участника сообщили, что испытывали длительный стресс во время пандемии COVID-19. Уровень стресса, тревожности и депрессии измерялся до, в середине и в конце двухнедельного испытания.

Кроме того, группа плацебо знала, что получает таблетки без активных ингредиентов. Им было сказано принимать инертные таблетки с растительными волокнами дважды в день и ежедневно заполнять опросник о соблюдении режима приема. Как показало исследование, у этой группы снижался уровень стресса, тревожности и депрессии, хотя они знали, что принимают всего лишь плацебо.

Какими бы ни были точные механизмы, исследователи предполагают, что использование плацебо для лечения людей, испытывающих умеренный стресс, может помочь предотвратить его переход в более тяжелые состояния.

Поскольку в данном случае размер выборки был небольшим, ученые предупреждают, что необходимо провести дополнительную работу, чтобы проверить, справедливы ли результаты для разных культур и возрастных групп, а также для более длительных периодов времени.

Однако другие исследователи утверждают, что пока недостаточно доказательств для использования плацебо в качестве лечения, поскольку подобные исследования, подтверждающие его эффективность, невелики и слишком краткосрочны.

Недавнее исследование показало, что всего 10 минут ежедневной практики осознанности могут улучшить самочувствие, облегчить депрессию и тревогу, а также повысить мотивацию к более здоровым жизненным привычкам, к улучшению физических упражнений, режима питания и сна.