6 советов по управлению языком тела, которые помогут вам на собеседовании

Невербальные сигналы составляют от 60% до 80% личного общения, поэтому язык тела — это ключ к успеху на собеседовании при приеме на работу, считает тренер по ораторскому искусству и основательница коммуникационного агентства The Humphrey Group Джудит Хамфри. По ее словам, рекрутеры обращают внимание на язык тела даже во время собеседований через Zoom. В колонке для Fast Company эксперт рассказала о 6 невербальных сигналах, о которых стоит помнить, чтобы увеличить шансы получить работу.

1. Зрительный контакт

Зрительный контакт — однозначно один из самых важных невербальных сигналов, так как может сказать о вашей уверенности. Исследования показывают, что люди, которые обладают высоким статусом в обществе, обычно дольше смотрят на собеседников, чем люди с более низким статусом. Поэтому не стоит этим пренебрегать. Покажите собеседнику, что вы уверены в своих силах, пишет Хамфри.

Сосредоточьте взгляд на людях, а не на предметах в комнате или потолке. Когда вы отвечаете на вопрос, направляйте взгляд на того, кто его задал. Таким образом он будет подкреплять то, что вы собираетесь сказать. Если вы общаетесь с группой людей, старайтесь уделить зрительному контакту с каждым участником одинаковое количество времени, вне зависимости от его ранга.

Если же собеседование проходит через интернет, смотрите прямо в камеру. Вам нужно сидеть достаточно близко к компьютеру, а также избегать взглядов по сторонам, иначе будет казаться, что вы игнорируете собеседника или отвлекаетесь от разговора.

 2. Теплая улыбка

Теплая и располагающая улыбка — это, пожалуй, ваш самый сильный инструмент после зрительного контакта. В конце концов, о вас будут судить по вашей способности находить общий язык с людьми, а улыбка отлично этому способствует.

Улыбайтесь при встрече, улыбайтесь во время общения и завершения диалога, но, конечно же, старайтесь не делать это наигранно. Так люди могут подумать, что вы из кожи вон лезете, чтобы им понравиться.

Думайте об этом как о «внутренней улыбке», которая отражает ваше искреннее удовольствие и сопереживание.

3. Открытые жесты

Компании часто ищут людей, которые умеют сопереживать и чувствовать себя комфортно с другими. Открытые жесты передают эти качества. Вот несколько советов:

• когда вы совершаете жест, делайте это всей рукой и в направлении собеседника;
• никогда не скрещивайте и не складывайте руки — это, как известно, оборонительная позиция;
• избегайте неловких жестов локтями, прижатыми к телу;
• избегайте напряженных жестов запястьем и быстрых движений, которые выдают нервозность;
• держите руки открытыми, не складывайте их и не кладите на стол.

Помните, что жесты показывают, насколько вам комфортно с самим собой и с интервьюером. Открытые жесты говорят о том, что вы умеете налаживать контакт, в то время как закрытые или мелкие нервозные жесты — о том, что вам трудно установить межличностные связи.

4. Лицо, повернутое к собеседнику

Еще одна важная вещь, которую надо сделать на собеседовании, — повернуться лицом к собеседнику. Это проявление уважения и говорит о том, что вы оба настроены на нужный лад.

Даже небольшой поворот головы может заставить рекрутера думать, что человеку не сильно хочется получить эту работу или он сомневается, что ему на самом деле стоит работать в этой компании.

Не важно, как вы разговариваете с интервьюером — лично или виртуально, — убедитесь, что ваше тело полностью обращено к собеседнику, это позволит ему почувствовать, что вы погружены в разговор и находитесь здесь и сейчас.

5. Неподвижность

Это вовсе не значит, что надо быть скованным или избегать любых жестов. Это значит не делать случайных движений, например прикасаться к лицу, поправлять прическу или ерзать в кресле. Эти ненужные движения похожи на нервный тик. Они могут создать впечатление, что вам не по себе на собеседовании. В цифровом интервью они будут заметны еще сильнее.

Есть лишь одно исключение — это кивок. Он демонстрирует сопереживание и умение слушать. Но все можно испортить чрезмерностью: вы можете показаться слабым и покорным.

6. Осанка

Само собой, осанка говорит о вашей силе и уверенности. Люди, которые не заинтересованы, на собраниях или совещаниях часто сутулятся, другие могут откинуться на стуле, что тоже говорит об их безразличии.

Стойте или сидите прямо. Когда вы держите осанку, вы излучаете уверенность, это впечатляет людей и заставляет их лучше к вам относиться.