Чтобы перестать ненавидеть понедельники, относитесь к выходным как к отпуску
Если человек относится к выходным как к полноценному отпуску, то его уровень счастья повышается, а понедельник переносится легче, пишет PsyPost со ссылкой на исследование ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
В эксперименте приняли участие более 400 добровольцев, работающих по стандартному графику — полный день по будням. Их разделили на две группы и попросили заполнить специальные анкеты в пятницу и понедельник.
Первая группа должна была провести выходные как обычно, вторая — представив, что суббота и воскресенье это полноценный отпуск. Результаты исследования показали: люди, которые относились к выходным как к отпуску, чувствовали себя более счастливыми и легче возвращались в рабочий ритм.
В чём разница? Ученые говорят, что обычно люди воспринимают выходные как время, в которое нужно решить максимально много «висящих» задач — например, убраться дома. Из-за этого люди не могут полноценно отдохнуть и восстановиться.
Если же относиться к выходным как к отпуску, то есть уделять больше внимания себе, находиться в моменте, не превращать субботу и воскресенье в два дополнительный рабочий дня, — то вы будете чувствовать себя намного лучше и покажете большую продуктивность на новой рабочей неделе.
При этом в докладе отмечается, что это исследование не проводилось в течение длительного времени, поэтому нельзя с уверенностью сказать, что восприятие выходных как отпуска будет работать в течение длительного времени.
