На эмоциях: как EQ влияет на нашу карьеру
В течение рабочего дня мы испытываем целый спектр чувств и эмоций: стресс от требующей срочного решения задачи, всплеск адреналина после выигранного тендера, раздражение после спора с коллегой, негодование после прочитанного поста в Facebook. В каждой из этих ситуаций проявляется наш эмоциональный интеллект (EQ) — способность анализировать свои и чужие эмоции.
Представьте, что впереди рабочий день. Перед вами 10 простых вопросов, которые помогут определить свои сильные и слабые стороны, чтобы научиться их развивать. Результаты теста, который мы подготовили совместно с Beeline Business Lab, можно применять не только в личной жизни, но и в бизнесе.
Стресс, всплеск адреналина, раздражение, любопытство — ежедневно мы испытываем целый спектр чувств. В каждой ситуации проявляется эмоциональный интеллект (EQ) — способность анализировать свои и чужие эмоции. Представьте, что впереди рабочий день. Перед вами 10 простых вопросов, которые помогут определить свои сильные и слабые стороны. Результаты теста, который мы подготовили вместе с Beeline Business Lab, можно применять не только в личной жизни, но и в бизнесе.
Автор: Оля Распопова
Консультант: Виктория Шиманская, психолог, создательница Skillfolio — платформы системного развития soft skills
Начать
Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру.
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Что такое EQ
1
/
10
Утро не задалось: залили рабочий стол кофе, узнали о незапланированном зум-колле — пришлось двигать собственный тайминг, а еще полчаса разбирались со службой поддержки по поводу заказа. Насколько быстро, открыв лэптоп и принявшись за работу, вы выдохнете и сможете забыть о неприятностях?
почти мгновенно
настроение на сегодня испорчено
Следующий вопрос
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Что такое EQ
2
/
10
Собеседник в переписке соглашается с вами, но пишет «ДА» (капслоком) или «да, хорошо.» (с точкой в конце фразы). Раздражён ли он?
очевидно, да
нет
Следующий вопрос
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Что такое EQ
3
/
10
Во время мозгового штурма вы предлагаете оригинальное решение проблемы, но ваш коллега, у которого с вами напряжённые отношения, не согласен. Сможете ли выслушать его позицию?
конечно
перебью его
Следующий вопрос
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Что такое EQ
4
/
10
Коллега сообщает в чате свежую сплетню об общем знакомом. Найдёте ли время обсудить новости, хотя к делу это не относится?
да
скорее, нет
Следующий вопрос
Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру.
Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру.
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Что такое EQ
5
/
10
В середине дня, когда позади несколько конф-коллов, выясняется, что вечер, скорее всего, будет занят: придётся уделить внимание сразу двум проектам — и так уже неделю. Запасы сил на исходе. Как лучше справиться с этой нескончаемой лавиной?
терплю и справляюсь сам
посоветуюсь со специалистом
Следующий вопрос
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Что такое EQ
6
/
10
В плане эмоций сегодня просто «американские горки»: вы мечетесь между хорошими и не очень хорошими новостями. Стоило узнать, что вы выиграли тендер, как внезапно с критикой выступил важный партнёр. Обед курьер привёз холодным, но это пустяки по сравнению с тем, что наконец-то нашёлся отличный кандидат на давно открытую вакансию. Насколько вы подвержены внезапным перепадам настроения?
почти никогда
всегда
Следующий вопрос
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Что такое EQ
7
/
10
Вы случайно узнаёте, что коллеги устроили обсуждение проекта полным составом, но почему-то без вас. Покажете ли вы обиду?
обижусь
спокойно продолжу общение, выяснив причину
Следующий вопрос
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
Что такое EQ
8
/
10
Внезапно ваш проект выиграл тендер, хотя соперники были намного опытнее и крупнее. Как часто вы испытываете ощущение, что это произошло случайно и вы не заслуживаете успеха?
никогда
почти всегда
Следующий вопрос
Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру.
Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру.
Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять
в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
