Спецпроекты
11.12.2020
На эмоциях: как EQ влияет на нашу карьеру
На эмоциях: как EQ влияет на нашу карьеру В течение рабочего дня мы испытываем целый спектр чувств и эмоций: стресс от требующей срочного решения задачи, всплеск адреналина после выигранного тендера, раздражение после спора с коллегой, негодование после прочитанного поста в Facebook. В каждой из этих ситуаций проявляется наш эмоциональный интеллект (EQ) — способность анализировать свои и чужие эмоции. Представьте, что впереди рабочий день. Перед вами 10 простых вопросов, которые помогут определить свои сильные и слабые стороны, чтобы научиться их развивать. Результаты теста, который мы подготовили совместно с Beeline Business Lab, можно применять не только в личной жизни, но и в бизнесе. Стресс, всплеск адреналина, раздражение, любопытство — ежедневно мы испытываем целый спектр чувств. В каждой ситуации проявляется эмоциональный интеллект (EQ) — способность анализировать свои и чужие эмоции. Представьте, что впереди рабочий день. Перед вами 10 простых вопросов, которые помогут определить свои сильные и слабые стороны. Результаты теста, который мы подготовили вместе с Beeline Business Lab, можно применять не только в личной жизни, но и в бизнесе. Автор: Оля Распопова Консультант: Виктория Шиманская, психолог, создательница Skillfolio — платформы системного развития soft skills Начать Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру. Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас. Что такое EQ 1 / 10 Утро не задалось: залили рабочий стол кофе, узнали о незапланированном зум-колле — пришлось двигать собственный тайминг, а еще полчаса разбирались со службой поддержки по поводу заказа. Насколько быстро, открыв лэптоп и принявшись за работу, вы выдохнете и сможете забыть о неприятностях? почти мгновенно настроение на сегодня испорчено Следующий вопрос Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас. Что такое EQ 2 / 10 Собеседник в переписке соглашается с вами, но пишет «ДА» (капслоком) или «да, хорошо.» (с точкой в конце фразы). Раздражён ли он? очевидно, да нет Следующий вопрос Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас. Что такое EQ 3 / 10 Во время мозгового штурма вы предлагаете оригинальное решение проблемы, но ваш коллега, у которого с вами напряжённые отношения, не согласен. Сможете ли выслушать его позицию? конечно перебью его Следующий вопрос Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас. Что такое EQ 4 / 10 Коллега сообщает в чате свежую сплетню об общем знакомом. Найдёте ли время обсудить новости, хотя к делу это не относится? да скорее, нет Следующий вопрос Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру. Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру. Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас. Что такое EQ 5 / 10 В середине дня, когда позади несколько конф-коллов, выясняется, что вечер, скорее всего, будет занят: придётся уделить внимание сразу двум проектам — и так уже неделю. Запасы сил на исходе. Как лучше справиться с этой нескончаемой лавиной? терплю и справляюсь сам посоветуюсь со специалистом Следующий вопрос Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас. Что такое EQ 6 / 10 В плане эмоций сегодня просто «американские горки»: вы мечетесь между хорошими и не очень хорошими новостями. Стоило узнать, что вы выиграли тендер, как внезапно с критикой выступил важный партнёр. Обед курьер привёз холодным, но это пустяки по сравнению с тем, что наконец-то нашёлся отличный кандидат на давно открытую вакансию. Насколько вы подвержены внезапным перепадам настроения? почти никогда всегда Следующий вопрос Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас. Что такое EQ 7 / 10 Вы случайно узнаёте, что коллеги устроили обсуждение проекта полным составом, но почему-то без вас. Покажете ли вы обиду? обижусь спокойно продолжу общение, выяснив причину Следующий вопрос Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас. Что такое EQ 8 / 10 Внезапно ваш проект выиграл тендер, хотя соперники были намного опытнее и крупнее. Как часто вы испытываете ощущение, что это произошло случайно и вы не заслуживаете успеха? никогда почти всегда Следующий вопрос Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру. Больше о том, что такое EQ и как он влияет на нашу жизнь и карьеру. Эмоциональный интеллект (EQ) — это навык распознавания эмоций, намерений, желаний, своих и чужих, — но и понимание их причин. Состоит из четырёх компонентов: способность осознавать а) свои и б) чужие эмоции, а также управлять в) своими порывами и г) атмосферой общения с окружающими. И ему не обязательно сопутствует оптимизм и инициативность. Главное, чтобы эмоции работали на вас, а не против вас.
