Текст: Виталий Бочкарев, директор по маркетингу аудиосервиса «Звук Бизнес»

Фото: C D-X, Unsplash

Влияние фоновых звуков на жизнь человека глубже, чем мы можем себе представить. Правильно подобранный плейлист улучшает когнитивные функции, повышает концентрацию и скорость выполнения задач, способствует креативности. Как выбрать правильный плейлист для продуктивной работы, на что можно воздействовать и каким образом, выяснил для «Инк.» директор по маркетингу аудиосервиса «Звук Бизнес» Виталий Бочкарев.

Термин «эффект Моцарта» появился после публикации исследования в журнале Nature в 1993 году. В нем говорилось, что после десятиминутного прослушивания сонаты Моцарта (K.448) студенты лучше проходили тесты на пространственное мышление. СМИ писали о феномене: «Слушайте Моцарта и станете гениями, как сам композитор». Дальнейшие исследования развенчали этот миф: речь шла лишь о кратковременном (примерно на 10 минут) улучшении пространственно-временного мышления, а не о повышении уровня интеллекта. Да и эффект наблюдался не у всех и не всегда.

Тем не менее практика показывает, что включение гармоничной, лишенной резких звукосочетаний и аккордов, музыки в рабочий процесс помогает улучшить концентрацию. Идеальный мэтч — композиторы-романтики XIX века: Фредерик Шопен, Франц Шуберт, Ференц Лист, Джузеппе Верди и Винченцо Беллини. Среди отдельных произведений можно выделить следующие с терапевтическим эффектом:

• пьеса для фортепиано французского композитора Клода Дебюсси — Clair de lune («Лунный свет»). Она оказывает мгновенное успокаивающее действие. Но ее следует чередовать с чем-то более динамичным, чтобы достичь максимальной производительности;
• «Концерт для фортепиано с оркестром № 23» Моцарта добавляет эффективности при сложных задачах, которые требуют полной концентрации;
• произведение для органа «Токката и фуга ре минор» Баха помогает улучшить настроение, активировать креативность;
• фортепианные пьесы Эрика Сати достаточно динамичны, просты в восприятии и помогают войти в состояние потока.

Эффект кофейни

Может показаться странным, что кофейня с ее непрерывным шумом — это место, в котором можно сконцентрироваться. Но есть несколько фактов, объясняющих, почему люди выбирают кофейни для работы или используют специальные приложения и плейлисты, чтобы воссоздать такую атмосферу дома.

• Стохастический резонанс. Это концепция из физики, согласно которой определенный уровень шума может улучшить восприятие сигналов и, соответственно, производительность. Исследования показали, что умеренный уровень фонового шума (70 Дб) стимулирует творческий потенциал, креативное мышление, способствует решению нестандартных задач.
• Разнообразие звуков и эффект «белого шума». Разговоры посетителей, звон посуды, жужжание кофемашины вместе создают многогранный фон, который воспринимается нашим мозгом как нечто знакомое и безопасное. Подобно тому как «белый шум» защищает сон человека, шум кофейни помогает заглушить нежелательные проявления окружающей среды, создавая атмосферу, в которой легче сосредоточиться. Но если опираться в своем выборе именно на свойства «звуков кофейни», то они не окажутся уникальными. Их можно смело заменить на плейлисты со звуками города или мурчаниями кошки.
• Отсутствие социального давления. Когда человек находится в кофейне, вокруг него кипит социальная жизнь, но он в нее не вовлечен. Это создает иллюзию присутствия в обществе, но без необходимости активно участвовать в общении. Такой баланс между социальной активностью и личным пространством может стать идеальным для тех, кому трудно работать в абсолютной изоляции.

Электронная музыка

Различные жанры электронной музыки обладают уникальными характеристиками. Каждая из них помогает в улучшении разных аспектов продуктивности. Так, например, жанр Lo-Fi характеризуется мягкими, простыми битами и минималистичными мелодиями, поэтому его иногда напрямую называют «фоновым жанром» и используют как музыку для медитаций — не отвлекает, не перегружает слух и сознание, позволяет сосредотачиваться на задачах. Еще один претендент на звание повышающей продуктивность электронной музыки — ambient.

Исследования говорят, что тип фонового трека должен соответствовать деятельности: 67% опрошенных указали, что «медленные» ритмы лучше всего подходят для учебы, а 64% респондентов заявляют, что для работы из дома нужна энергичная музыка.

Все в сад

Природа сама по себе обладает успокаивающим эффектом, и характерные для нее звуки в «обычной» городской среде отчасти повторяют этот эффект. Так, например, есть исследование, показывающее, что шум горных потоков поднимает настроение и увеличивает продуктивность сотрудников в офисах с открытой планировкой.

Хороший вариант применения таких треков — на совещаниях или встречах, где нужно снизить градус эмоций, разрешить конфликтную ситуацию. Их лучше миксовать с легкой ритмичной музыкой. Иначе возникнет ощущение, что вы находитесь в спа-салоне.

Все зависит от восприятия

Как «красота в глазах смотрящего», так и «продуктивность в ушах слушающего». Волшебного плейлиста, который сделает команду или отдельного человека суперпродуктивными не существует. Автор книги «Глубокая работа» Кэл Ньюпорт в одном из интервью говорит, что можно и нужно привыкнуть или натренировать себя к определенному типу фоновой музыки и тогда ее стиль и содержание будут не так уж и важны. Это косвенно подтверждают эксперименты с использованием томографа: люди во время процедуры МРТ слушали классическую музыку, рэп, кантри, рок и китайскую оперу. Оказалось, что не жанр музыки, а предпочтения человека влияли на эффективность.

Советы, которые точно помогут

• Выбирайте предпочтительные жанры и формируйте плейлисты, подходящие по темпоритму к вашему типу работы.
• Важный момент — регулярная ротация треков. Какой бы подходящей ни была музыка, одни и те же композиции надоедают. Менять их стоит минимум раз в месяц, но, возможно, и чаще в зависимости от интенсивности работы и частоты прослушивания.
• Если вы руководитель и собираетесь включить музыку во всем офисе, не стоит это делать с личного аккаунта. Специальные стриминговые сервисы для бизнеса не только решают вопросы соблюдения авторских прав, но и предлагают уже готовые «решения для продуктивности» для разных типов бизнеса и видов активности.