«Санатории» для зумеров: как wellness-индустрия молодеет

Одно из основных направлений wellness-отдыха — ретриты в хилинг-отелях. Их можно представить как трансформационное путешествие с целью восстановить физическое и психическое состояние. В отличие от традиционных курортов, которые фокусируются на развлечениях, они направлены именно на здоровье.

Отдых с продолжительным эффектом

В таких отелях каждому гостю составляют индивидуальные программы отдыха, при этом все методики подкреплены базой научных исследований в области физиологии и психологии. Это не обязательно что-то сложное. Например, по данным Harvard Medical School, регулярное сочетание физической активности и SPA-процедур улучшает эмоциональное состояние. Хилинг берет такие основы как базу для своих программ.

Также, в отличие от стандартного сервиса отелей, хилинг-центры предлагают персональные планы питания, тренировок и релаксации. Таким образом, гости не только отдыхают, но и действительно укрепляют здоровье: нормализуют сон, улучшают обмен веществ и снижают стресс. Причем это имеет продолжительный эффект. Например, исследование Global Wellness Institute показало, что 72% клиентов wellness-отелей замечают долгосрочные изменения в самочувствии, в том числе чувствуют больше энергии и меньше усталости.

Чтобы точнее представить, в чем заключается ретрит в хилинг-отелях, стоит выделить нескольких ключевых компонентов, из которых он состоит.

• Физическая активность. Это могут быть фитнес-программы, йога, пилатес или просто пешие прогулки. Согласно исследованию American Heart Association, они снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний на 25%, если заниматься на постоянной основе.

• Диетические программы. Например, детокс-диеты и сбалансированные рационы, богатые антиоксидантами и витаминами. По данным исследований, осознанное питание может улучшать пищеварение и снижать уровень воспаления в организме. В результате стабилизируется вес, кожа становится здоровее, улучшается самочувствие.

• Психологическое восстановление. Медитации, арт-терапия и практики mindfulness — важная часть хилинга. Исследования подтверждают, что медитация снижает уровень стресса на 25% и более, а это основная проблема клиентов wellness-отелей и современного общества в принципе.

• Терапевтические процедуры. Самые популярные — массажи, гидротерапия и бальнеотерапия. Они улучшают циркуляцию крови, расслабляют мышцы и снижают боли. По данным исследований и Global Wellness Summit, у 60% гостей хилинг-отелей терапевтические процедуры также улучшают качество сна.

Чтобы сохранить эффект после отдыха, отели обычно дают гостям рекомендации по питанию, тренировкам и медитациям для домашнего выполнения.

Стереотип о том, что хилинг предназначен только для пожилых людей, давно устарел. Исследование Wellness Economy Report показывает, что сейчас 58% новых клиентов wellness-программ — молодые люди до 40 лет.

Миллениалы (25–40 лет) стремятся к work-life balance и профилактике заболеваний. Исследование McKinsey & Company показало, что представители этой группы используют хилинг даже активнее, чем люди старшего возраста.

Поколение X (40–55 лет) предпочитают программы восстановления после интенсивного рабочего графика, а бэби-бумеры (55+ лет) ищут мягкие медицинские программы для активного долголетия.

Для молодых людей здоровье — важный фактор, но не всегда определяющий в выборе отдыха. Зачастую дополнительно их привлекают другие детали. Например, технологические решения, такие как фитнес-трекеры, а также digital detox: программы с отключением от гаджетов и глубокой медитацией. Из инновационных процедур любят криотерапию и капсулы релаксации.

Новичкам из любых возрастных категорий можно рекомендовать сначала мягкие программы с массажем и йогой, а скептикам предлагать пробные сеансы процедур и научно обосновывать пользу.

Как меняется рынок

Отрасль хилинг-туризма стремительно растет как в России, так и за рубежом. По данным Global Wellness Institute, мировой рынок оценивают в $814 млрд и цифры растут со скоростью 22% ежегодно. Это неудивительно, учитывая объем изменений в образе жизни общества за последние 50 лет. Ритм стал быстрее, стресс выше, экология хуже, а пищевая промышленность сильно повлияла не только на вкусовые пристрастия, но и на здоровье.

Одна из причин активного интереса миллениалов и поколения Z к wellness — цифровое выгорание. Молодежь испытывает стресс из-за переизбытка информации и ищет способы восстановления. Кроме того, self-care становится новой культурой, а уход за собой — важной частью образа жизни. Как и забота об окружающей среде: молодые гости хилинг-отелей обычно выбирают устойчивые и экологически чистые программы.

Будущее wellness-отдыха

Хилинг-туризм обещает стать более инновационным, доступным и ориентированным на персональные потребности каждого гостя. Вот ключевые направления, которые определяют развитие отрасли в дальнейшем.

• Технологии: VR-медитации и генетические тесты. Виртуальная реальность — новый инструмент для работы с ментальным здоровьем и глубокой релаксацией. Например, в формате VR-медитаций гости могут погружаться в виртуальные пространства — будь то горная вершина, побережье океана или сад в японском стиле. Такие технологии помогают быстро переключиться, снизить тревогу и достичь глубокого расслабления. Кроме того, существуют персонализированные VR-практики, когда для гостя специально создают сценарии с учетом его эмоционального состояния. Для этого используют биодатчики, которые отслеживают пульс, дыхание и реакции нервной системы.

Генетические тесты — еще одно направление хилинг-туризма, набирающее популярность. С их помощью можно разработать индивидуальные программы питания и тренировок. На основе генетических маркеров специалисты могут подобрать оптимальные диеты, физические нагрузки и процедуры восстановления. Это поможет и в профилактике заболеваний: гости смогут выявить предрасположенность к определенным проблемам, например к диабету, ожирению, заболеваниям сердца, и заранее принять меры. В некоторых зарубежных центрах уже внедрены пакеты «Wellness DNA», где клиенты получают подробные рекомендации по здоровому образу жизни на основе ДНК-анализов.

• Короткие восстановительные туры для занятых людей. Современный ритм жизни требует быстрого результата. Многие гости не могут позволить себе долгий отдых, поэтому популярность набирают короткие и интенсивные программы длительностью два-четыре дня. Особенно популярны форматы недельного детокса: это краткосрочные туры, наполненные восстановительными процедурами. Среди них душ Шарко, гидромассаж, инфракрасные сауны, персональные фитнес-сессии и другие. Еще один вариант небольших программ специально для занятых профессионалов называют «Перезагрузкой».

Такие пакеты обычно включают физиопроцедуры, глубокий массаж и дыхательные практики, которые помогают восстановить силы за выходные. Так, в Европе популярны 48-часовые восстановительные ретриты, где гости полностью отключаются от гаджетов, практикуют осознанное питание и йогу. Таким образом снимают стресс и улучшают концентрацию на работе.

• Акцент на профилактику. Будущее wellness-туризма связано с профилактикой заболеваний, что делает его не просто отдыхом, а инвестицией в здоровье. Система становится все более ориентированной на то, чтобы выявлять проблемы на ранних этапах и корректировать их за счет образа жизни. В этом помогают digital health-трекеры — гости получают устройства, которые отслеживают уровень активности, сон и стресс. А также профилактические курсы, которые включают индивидуальный рацион питания, фитнес-план и процедуры.

Исследования показывают, что такая профилактика снижает риск хронических заболеваний, включая диабет и сердечно-сосудистые патологии. В Азии уже внедряют умные хилинг-отели, где здоровье гостей отслеживают на протяжении всего пребывания — от анализа крови до мониторинга сна через AI-технологии.