«Я увлекаюсь хоккеем, причем достаточно давно, — занимался этим спортом на любительском уровне и был вратарем, когда учился в школе. Мне очень нравилось! Ощущение того, что ты важная часть команды и на тебе большая ответственность, давало драйв. Повзрослев, я долгое время не играл на постоянной основе, но около шести-семи лет назад стал снова заниматься регулярно по четыре раза в неделю (два раза — индивидуальные тренировки с тренером, два раза играю по 1,5 часа в команде).

В момент игры можно «выключить» голову и ни о чем, кроме хоккея, не думать. Мне кажется, именно этим спорт помогает в жизни и в работе — уметь «переключаться» очень важно. Во время игры происходит большой выброс адреналина, тратится очень много энергии, а как приятный бонус — сжигается по тысяче килокалорий за игру и по 400–500 — за тренировку.

Хоккей — прекрасная игра для всех, кто любит активный игровой спорт. Однако если вы хотите научиться играть «с нуля», то нужно быть готовым к тому, что вас ждет долгий путь: у людей на это уходят годы. Но упорство и труд все перетрут — это уже вопрос личного отношения к спорту и физическим нагрузкам. Кстати, в хоккей сейчас можно играть круглый год, ведь практически везде можно найти крытые катки. А еще — это классный нетворкинг: в хоккейных командах играет много хороших ребят».

«Я занимаюсь танцами на пилоне (pole dance) более 10 лет. Я выбрала именно это направление, потому что здесь можно сочетать как силовые нагрузки, так и кардио. Вдобавок есть приятный бонус для девушек — pole dance раскрывает женственность, добавляет энергию и уверенность в себе.

Стараюсь тренироваться два-три раза в неделю. Как и в любом спорте, здесь необходим системный подход. Pole dance действительно изменил мою жизнь: я стала более открытым и раскрепощенным человеком, который принимает себя во всех проявлениях. Впоследствии мое увлечение трансформировалось в бизнес.

В итоге порекомендовала бы каждой девушке вне зависимости от возраста попробовать этот вид спорта. На самом деле он очень актуален и для мужчин, просто мужские танцы на пилоне больше похожи на workout. Но нагрузка точно удивит даже профессиональных спортсменов, поэтому советую попробовать хотя бы для разнообразия».

«Я периодически занимаюсь разными видами спорта: йогой, вейк-серфингом, горными лыжами. Но мое постоянное увлечение — это гольф. Начала заниматься три года назад и с тех пор практически каждый день хотя бы на час заезжаю в клуб.

Для меня гольф — это одновременно и физическая активность, и медитация на природе, и нетворкинг с интересными людьми, и оттачивание мастерства руководства, поскольку между этой игрой и ведением бизнеса много общего: оба процесса требуют глубокой концентрации, стратегического планирования, анализа результатов и умения отрабатывать навыки.

Как и в бизнесе, в гольфе ставится цель: взять лунку за определенное количество ударов. Необходимо также иметь четкий план действий, но быть гибким к изменениям: ветер и дождь на поле воздействуют на ведение игры, так же как конкуренты и ситуация на рынке влияют на бизнес.

Начинающим нужно изучить правила игры и виды инвентаря, чтобы знать, какую клюшку выбрать для более точного попадания в лунку в зависимости от обстоятельств. Затем технически отрабатывается удар: как и в любом другом деле, сначала нужно научиться, а затем «выходить на поле». После каждой тренировки важно проводить разбор и анализ своих действий, чтобы понимать, что было сделано не так и как можно улучшить результат».

«Спорт всегда был частью моей жизни. Я не ограничиваю себя одним видом активности. Занимаюсь бегом, в том числе пробежал несколько полных марафонов (42 км), включаю в тренировки велосипед, плавание, круговые и силовые тренировки — именно разнообразие создает нужную мне динамику, определенный драйв.

Для меня спорт — не только физическая активность, но и определенный дух соревнования, прежде всего с самим собой. Я тренируюсь при любой возможности, постоянно бросая вызов коллегам и друзьям. Мы соревнуемся: кто быстрее поднимется по лестнице, кто больше раз подтянется, и многое другое. В спорте я нахожу метафору жизни: мне важно быть первым. Стремление к победе пронизывает и мою бизнес-стратегию.

Надеюсь, что такой лидерский подход вдохновляет команду. Я всегда призываю своих сотрудников присоединяться к активному образу жизни. Мы компенсируем работникам затраты на абонементы в фитнес-клуб или покупаем слоты на участие в марафонах. Мне кажется, что спорт помогает сформировать настоящий командный дух и мотивирует к лучшим результатам в работе. Я считаю, что найти свой вид спорта очень важно, но надо помнить главное: чем бы ни занимался человек, это должно приносить удовольствие и мотивировать».

«Я занимаюсь бразильским джиу-джитсу. Влюбился в этот вид спорта из-за того, что он очень интеллектуальный: как шахматы, только телом. Тренировки помогают обрести силу и эмоциональную устойчивость, а также укрепляют связки. Во время занятий есть риск получить травмы, но тело меняется и ты становишься невероятно сильным и мощным человеком.

Не представляю свою жизнь без джиу-джитсу, потому что это великий вид спорта, которым может заниматься человек любого возраста и телосложения. Тут нет ограничений, а стилистика постоянно меняется и адаптируется. Для меня также важен социальный аспект: в этот спорт приходит очень много сильных и эрудированных личностей, с которыми интересно тренироваться.

Я занимаюсь три раза в неделю по два часа уже около трех лет — сейчас у меня синий пояс. Рекомендую джиу-джитсу всем, кто хочет укрепить уверенность в себе, кому важно в рамках одного вида спорта получить кардио-тренировку, а также развитие гибкости, ловкости и силы. Всем, кто любит взаимодействие с другими людьми».

«Я уже много лет занимаюсь сквошем. Не удивлюсь, если многие даже не слышали про этот вид спорта. А тем временем его популярность набирает обороты в кругах предпринимателей и не только.

Сквош — это игра с мячом и ракеткой в закрытом помещении. Бытует мнение, что этот спорт, в отличие от тенниса, не требует специальной физической и профессиональной подготовки. Отчасти это правда. Сквош тем и примечателен, что доступен любому, кто хочет начать вести активный образ жизни и поддерживать себя в форме.

Несмотря на свою доступность, это очень энергозатратный спорт. Он включает кардиотренировку, направленную на сжигание калорий и укрепление сердечно-сосудистой системы. Помогает улучшить выносливость, уменьшить стрессовую нагрузку — «перезагрузить» голову после тяжелого рабочего дня.

В целом сквош подойдет всем тем, кто еще не нашел себя в спортивном мире, но активно к этому стремится. Насколько мне известно, уже около 10 крупных сквош-центров работают в Санкт-Петербурге. В Москве эта цифра по понятным причинам значительно выше. Что примечательно: сквош-клубы в нашей стране сильно лучше, чем за рубежом, несмотря на то что российский сквош значительно моложе».

«Моя страсть — горные лыжи. Я катаюсь с семи лет. Этот технически сложный вид спорта требует длительного обучения и практики. Чтобы получить истинное удовольствие от него, нужно потратить приличное количество сил, времени и денег, но это точно стоит того! На сегодняшний день я хоть и опытный, но все же любитель. Тем не менее каждый год с нетерпением жду наступления зимы, чтобы покататься.

Горнолыжный спорт я бы охарактеризовал как абсолютно неповторимое испытание силы и координации тела. Катание помогает мне «переключиться». В мыслях появляется простор, позволяющий мыслить более креативно. Во время тренировок волшебным образом исчезают все жизненные «заморочки» и нет ничего, кроме чистого удовольствия и азарта.

Если вы новичок и только начинаете свой путь в горнолыжном спорте, я могу сказать точно — никакой другой вид спорта не дает такого продолжительного эффекта перезагрузки, что отлично сказывается на последующем рабочем состоянии. В моем случае это еще и прекрасная возможность провести много времени в кругу семьи».