Придумать • 28 апреля 2022
Какие подкасты слушать в кризисный период — выбор Inc.
Какие подкасты слушать в кризисный период — выбор Inc.
Текст: Джейхун Мамедов
Фото: Getty Images
В условиях повышенной тревожности и стресса нужно уметь замедлиться и выдохнуть. Подкасты — один из способов это сделать. Беседа в них, как правило, неторопливая, сфокусирована на важном и создаёт ощущение близости. Inc. собрал пять подкастов, которые могут помочь во время кризиса.
Если не получается уснуть
Представьте, что вам пришлось бы ни с того ни с сего читать Налоговый кодекс. С большой вероятностью, спустя 10–15 минут вы начали бы дремать. Создатели подкаста «Сомнолог» взяли это на вооружение и решили читать в микрофон выдержки из Налогового кодекса. Вот, например, описание одного из выпусков: «Дмитрий добрался до самого затёртого постановления Пленума Высшего Арбитражного Суда. Если вы никогда не читали его от начала до конца — послушайте. Всё равно уснёте на середине…».
Когда нужна поддержка
В сложный период важно, чтобы кто-то был рядом и мог поддержать. «Я с тобой» — подкаст-поддержка от студии «Толк». Выпуски адаптированы под голосовые сообщения от близкого человека. Сейчас их 16 — на случаи, когда тревожно, опускаются руки и не знаешь, куда направить силы. С этим подкастом вы точно почувствуете, что не одни.
Чтобы разобраться в своих чувствах
Психологический подкаст Otvet.co ведёт профессиональный психолог и основательница одноимённого проекта по подбору психотерапевта Вероника Сидорова. Вместе с приглашёнными специалистами она обсуждает самые разные темы в области психологии. Один из последних выпусков, например, посвящён тому, как помочь себе в тяжёлое время. Беседы ведутся в размеренном темпе, спокойным тоном, и вы автоматически настраиваетесь на ту же волну.
Чтобы держать себя в тонусе
Подкаст «Ешь, живи, готовь» появился в начале этого года и уже выбрался в топ Apple Podcasts. В нём практикующий нутрициолог Диана Дема рассказывает о правильном питании и здоровом образе жизни. Как сэкономить на продуктах, не потеряв в качестве, что делать, если из-за стресса пропал аппетит, чем заменить БАДы — этим и другим актуальным темам посвящены выпуски «Ешь, живи, готовь».
Если тянет к новому
Можно подумать, что подкаст «Ты у меня первый» — про секс и знакомства. Но нет: он про первые разы в широком смысле этого слова. Если вы давно думаете, например, начать медитировать или встать на гвозди, но по тем или иным причинам этого ещё не сделали, то гости выпусков расскажут, с чего лучше начать, как подготовиться и нужно ли вообще вам это. Скорее всего, из выпусков вы узнаете о вещах, с которыми ранее не были знакомы, то есть прикоснётесь к новому.
Когда хочется менять жизнь к лучшему
В подкасте «Не учи меня жить» лайф-коуч Алёна Борьессон каждую неделю делится инструментами по работе с мышлением, которые помогают понять себя и начать жить в соответствии со своими желаниями. Выпуски посвящены принятию сложных решений, чувству благодарности, хорошему самочувствию и другим темам. Подкаст замотивирует и вдохновит вас на новые свершения.
