Текст: Наташа Покровская

Когда речь идет о таких расстройствах личности, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), дислексия, аутизм и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), большинству вспоминаются лишь негативные их проявления. Однако нейропсихологические особенности не только затрудняют человеку жизнь, но зачастую могут дать ему уникальные преимущества — например пристальное внимание к мелочам или нестандартное мышление. Почему нейроотличия — это не всегда плохо и как обратить некоторые раздражающие симптомы в свою пользу, рассказывают рекламист Петер Ампе и бизнес-коуч Эмили Раммант, семейная пара с нейродивергентными чертами, в книге «Нейроотличные: Как жить, используя сильные стороны ваших ментальных особенностей». Книга вышла в марте в издательстве «Альпина Паблишер». Inc. публикует ее отрывок.

ОКР может проявляться по-разному и с разной интенсивностью. В моем окружении довольно много легких случаев: например, один из моих самых близких друзей доверяет только тем числам, которые делятся на три. С другими числами быть беде. У моего отца имеется некий навязчивый ритуал при поедании яблок: он нарезает их, а затем подцепляет ножом дольку за долькой, начиная с нижней. Он может есть их только так и никак иначе. Возможно, боится перекусить червяком. А один из моих коллег всегда ходит на станцию одним и тем же маршрутом. Однажды ему перегородили дорогу рюкзаки отдыхающих студентов — он просто-­напросто перешагнул через них, потому что вследствие его расстройства он должен был пройти именно там.

«Странное» поведение

Навязчивые мысли и действия выражаются в страхах, а также в ритуалах и суевериях. Многие спортсмены суеверны и, как следствие, несколько компульсивны в своем поведении. Люди становятся более суеверными там, где ситуация или итог непредсказуемы. Из мира футбола сразу вспоминается Йохан Кройф из голландского клуба «Аякс». Перед матчем он любил сплевывать жвачку на половину поля соперников, но однажды забыл это сделать — во время финального матча Кубка Европы 1969 года, когда его команда играла против «Милана». Как вы уже догадались, «Аякс» проиграл со счетом 4:1.

Другое суеверие связано с его номером на майке игрока. С 30 октября 1970 года Кройф играл под номером 14. Это произошло случайно: он долго отсутствовал из-за травмы паха, и футболку с закрепленным за ним номером 9 забрал Герри Мюрен. Кройф взял свободный номер 14, и «Аякс» выиграл у «Эйндховена». С тех самых пор номер 14 был неразрывно связан с Кройфом.

Иногда в основе таких поступков лежит исключительно суеверие, магия. Среди видов спорта, насыщенных ритуальными действиями, выделяется большой теннис. Лучший испанский теннисист Рафаэль Надаль, по наблюдениям специалистов, выполняет во время теннисного матча больше десятка ритуалов. Сам Надаль отрицает, что у него обсессивно-­компульсивное расстройство. По его словам, так он входит в поток. Тем не менее некоторые из его действий заслуживают внимания. Когда он встает, то каждый раз подтягивает носки на одну и ту же высоту. Кроме того, у него всегда наготове две бутылки с водой — и они всегда стоят в одном и том же положении.

Он делает глоток из обеих бутылок при каждой смене сторон. В 2014 году чешский теннисист Лукаш Росол даже попытался подколоть Надаля, слегка коснувшись ракеткой его бутылок с водой во время очередной смены, чтобы они стояли не идеально ровно. Компульсивное поведение присуще и многим другим теннисистам. У Новака Джоковича тоже есть навязчивая привычка: он бесконечно стучит мячом о корт перед подачей. Но это ничто по сравнению с дюжиной или более ритуальных действий Надаля.

Конечно, все это достаточно безобидные примеры, но в действительности многие люди страдают от настоящего расстройства в виде неконтролируемых мыслей и импульсов или действий. «У нас добро скатывается в зло» — так метко выразился в разговоре со мной психиатр и пациент с ОКР Менно Остерхофф.

Распространенный недуг

«…» Ученые занялись исследованием ОКР и разработкой эффективных методов его лечения только в 1980‐х годах. Тема быстро завоевала популярность в СМИ, которые вдобавок стали тиражировать множество диких историй об этом психиатрическом состоянии.

В наши дни ОКР стало частью массовой культуры. Многие известные личности, вполне вероятно, страдали от ОКР. В качестве забавного примера можно привести актера Леонардо Ди Каприо, который как‐то заявил, что наступает на каждое пятно от жвачки, когда идет по улице. Математик Джон Нэш известен не только своей гениальностью, но и безумием. Возможно, он страдал ОКР и шизофренией. Ученый в 1994 году получил Нобелевскую премию по экономике за открытие равновесия Нэша в теории игр, а в 2015 году — Абелевскую премию за свой вклад в математическую науку. По странному стечению обстоятельств он погиб в автокатастрофе, возвращаясь с церемонии награждения в аэропорт.

Но не все так страшно. Возможно, вы читаете эту главу из здорового любопытства, потому что и вас порой посещают навязчивые мысли или действия. А может быть, вы читаете эту статью с долей смущения, потому что никогда раньше не решались признаться в своем компульсивном поведении? В любом случае мы будем искать его преимущества, хотя и не отрицаем, что жить с ОКР, особенно в тяжелой форме,  довольно сложно.

Однако знайте, что легкая форма ОКР, которая проявляется, например, в боязни микробов, не всегда мешает работать и вести общественную жизнь. Необязательно быть рабом своего состояния, ведь можно стать его хозяином (если только ваша увлеченность не превращается в навязчивую идею, а болезнь не разрушает вашу жизнь). Прежде всего, как определить, находитесь ли вы в спектре ОКР? Для постановки диагноза необходимо наличие обсессий или компульсий, которые причиняют вам сильные страдания, а также мешают выполнять социальные функции и роли.

Чек-лист симптомов

Обсессии — это навязчивые мысли, которые постоянно возникают у вас в голове, а компульсии — действия, которые вы вынуждены совершать. И то и другое истощает запасы энергии. Примерами могут служить постоянная уборка, записывание происходящего, контроль, организация, подсчет — и даже молитва. Такие действия призваны предотвратить или исправить нежелательные события, а их выполнение требует больших усилий и просто выматывает.

С этим расстройством связан порочный круг, который называют спиралью ОКР: навязчивые действия снимают тревогу в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной фактически усиливают навязчивую идею. Таким образом, человека затягивает все глубже и глубже.

Как вы уже поняли, меня больше всего интересует «сумеречная зона» ОКР, в пределах которой симптомы вполне терпимы и даже оборачиваются преимуществами. Поскольку ОКР встречается во многих формах и подвидах, вопросы ниже надо трактовать максимально широко.

• Испытываете ли вы страх перед определенными вирусами или бактериями — или, возможно, боитесь заразить других людей тем или иным заболеванием? Или в повседневной жизни вам не дают покоя мысли о неинфекционных заболеваниях, таких как рак?
• Делаете ли вы регулярные оптовые закупки чистящих средств, бумажных полотенец или носовых платков?
• Совершаете ли вы определенные проверочные ритуалы, связанные с запиранием дверей, выключением газовых конфорок, водопроводных кранов и переключателей света, обесточиванием электроприборов?
• А может быть, вам трудно читать, писать, отправлять электронные письма или производить простые вычисления, потому что вы постоянно проверяете, не допустили ли ошибок?
• Всегда ли вы выполняете определенные действия по одному и тому же шаблону или определенное количество раз, чтобы избежать несчастья для себя или родных?
• Приходится ли вам сопровождать те или иные действия определенными фразами?
• Испытываете ли вы сильное желание пересчитывать предметы, например потолочную и тротуарную плитку?
• Суеверны ли вы, склонны ли устанавливать связь между предметами и своими суевериями? Возможно, вы считаете несчастливым определенное время или даты и предпочитаете их избегать? Или в вашей повседневной жизни есть несчастливые числа? То же самое может касаться и определенных цветов.
• Вы не решаетесь выбросить документы, записки или другие предметы, потому что не знаете, пригодятся ли они снова?
• Испытываете ли вы выраженную потребность в том, чтобы все было симметрично и точно?
• Много ли времени вы тратите на повседневные рутинные действия?

Если вы испытываете хотя бы один из этих симптомов, скорее всего, иногда вы вынужденно теряете время и другие ресурсы. Кроме тех случаев, когда такие ритуалы или действия входят в ваши должностные обязанности.

Не помеха для работы

Например, если у вас развито стремление к контролю, вы можете стать специалистом службы безопасности в аэропорту. Никто не пронесет в самолет больше 100 мл дорогого крема для лица, если сегодня ваша смена. Боязнь микробов тоже может стать преимуществом, если микробы действительно главный враг на вашем рабочем месте. Как, например, в операционной. Или, если вы любите все подсчитывать, вам может понравиться работа сопровождающего в поездках с детьми.

Кстати, о ритуалах: было высказано предположение о сходстве между обрядами в ортодоксальных религиях и обсессивно-компульсивным расстройством. Фрейд неспроста называл это расстройство «личной религией».

Например, страх может восприниматься как нечто негативное, поскольку он парализует и делает человека уязвимым. Но он же может выступать и в качестве сильной стороны, которая дает конкурентное преимущество в виде повышенной продуктивности или проактивности. Для творческих людей страх или тревога могут стать источником вдохновения для написания текстов или других художественных произведений.

Ведь беспокойство способно натолкнуть на новые мысли и привести туда, куда иначе вы и не подумали бы заглянуть. Кроме того, оно позволяет осознать возможные последствия принимаемых решений, взвесить обстоятельства и сделать более обдуманный выбор. Такой талант может пригодиться на определенных руководящих должностях. Сильные лидеры думают, прежде чем что‐то сделать.

Безопасное пространство

Ваша идеальная рабочая среда — та, где вы сможете быть самим собой и использовать свои компульсии как талант. Люди в таком коллективе оценят вашу обязательность или инициативность и примут ваш нестандартный взгляд на мир.

Высказывая свою тревогу открыто, вы облегчите ее бремя и, возможно, даже сможете над ней посмеяться. Если вы сумеете поделиться своими переживаниями с окружающими, то воодушевите коллег, которые испытывают схожие чувства. Таким образом, вы поможете и себе, и окружающим вас людям, станете поддерживать друг друга и сплотитесь как команда.