По словам нейрофизиолога, профессора МГУ Вячеслава Дубынина, привычка постоянно действовать связана с устройством мозга. У собственников и топ-менеджеров нередко ярко выражены центры, которые отвечают за потребность в лидерстве и преодолении препятствий. Радость таким людям приносят прежде всего достигнутые цели и контроль над ситуацией, поэтому бездействие они воспринимают как потерю рычагов управления. К тому же в тишине мозг начинает прокручивать незавершенные дела. Ученый называет и более глубокую причину, по которой тишины хочется избежать:

Свободные часы для собственника бизнеса часто становятся редким подарком, а бытовые заботы съедают даже то, что осталось. Часть этих забот можно доверить сервисам. Например, карта Mir Supreme дает держателю привилегии, которые пригодятся в повседневной жизни. Как это работает?

Представим, что предприниматель ужинает с деловым партнером в неформальной обстановке. Вечер накануне герой проводит на спокойной, тихой прогулке. Искать приличное заведение до ночи ему не нужно: ресторан он выбирает среди партнеров Mir Supreme, в заведениях которых держателям карты начисляют кешбэк 7%.

На таких встречах не всегда стоит обсуждать дела: иногда они помогают укрепить дружеские отношения и ненадолго отвлечься от таблиц и командировок. Поэтому за ужином предприниматель не заводит разговор о бизнесе, а интересуется увлечениями своего собеседника. Например, может оказаться, что оба собеседника болеют за одну футбольную команду и любят русский бильярд. Рабочие вопросы партнеры обсудят на следующий день в офисе, а дружба, которая завязалась в этот вечер, может продлиться много лет.

А что, если собственник бизнеса проводит выходные с семьей в эко-отеле в Подмосковье, который подобрал его помощник? В пятницу вечером он берет сумку с вещами и выходит из офиса, а за ним уже едет такси, которое отвезет его к родным.

Час в дороге бизнесмен оставляет себе: не слушает подкаст конкурента и не думает о показателях компании. В отеле он вместе с семьей гуляет по экотропе и играет в теннис. К понедельнику у собственника могут появиться новые мысли о том, куда расти бизнесу.

Если после выходных предпринимателю предстоит командировка, перед вылетом он может провести время в тишине бизнес-зала. В зависимости от условий конкретного банка держателям Mir Supreme могут быть доступны бизнес-залы аэропортов и железнодорожных вокзалов (более 1 тыс. бизнес-залов по всему миру).

Чтобы давать себе пространство для тишины и перезагрузки, важно понимать разницу между отдыхом и прокрастинацией. Психолог и бизнес-тренер Ольга Раздина говорит, что она простая:

Когда предприниматель проверяет метрики или ведет переговоры, у него работает исполнительная система мозга, которая отвечает за логику и волевые решения. На прогулке, объясняет Раздина, эта система отдыхает, и включается другая, дефолт-система — так называют связанные друг с другом зоны мозга, которые активируются в состоянии покоя. По словам Дубынина, именно с ней нейрофизиологи связывают глубокие размышления, которые не всегда удается выразить словами. Дефолт-система участвует в построении модели мира:

В такие моменты, объясняет Дубынин, сразу несколько зон нашего мозга вместе просчитывают долгосрочные планы, риски и генерируют творческие идеи. Активнее дефолт-система работает, когда внешние сигналы теряют значение, например во время неспешной прогулки по парку или ночной поездки на машине по знакомой трассе.

Универсальной нормы тишины, по словам Дубынина, не существует. Одному человеку достаточно часа в дороге без музыки, другому нужен вечер или даже выходные без гаджетов. При этом скроллинг ленты и фоновый сериал часто только имитируют отдых.

Раздина советует оставлять буфер между работой и отдыхом: к вечеру нервная система еще возбуждена, и без паузы человек по инерции продолжает решать рабочие задачи. По ее словам, хорошо снимают стресс спортивные игры, например теннис: в такие моменты человек полностью переключает внимание с тревог на то, что происходит вокруг.