Тренируем мозг думать, как предприниматель (а нейропластичность нам в этом поможет)
Благодаря нейропластичности вы можете стать устойчивым к стрессам, снизить тревогу, избавиться от депрессии, улучшить память и вообще радикально изменить мозг без затрат времени и сил. Навести порядок в голове помогут эти упражнения. Превратите их в привычку вместо того, чтобы оправдываться в духе «это не моё» и «я так не привык».
Наблюдайте за мыслями и избавляйтесь от ненужных
Негативные мысли не приводят ни к чему хорошему — они отдаляют от успеха. Так что наберитесь храбрости и измените привычный шаблон мировоззрения. Понаблюдайте за тем, как тело реагирует на «тяжелые» мысли (они провоцируют усталость и депрессию). Постарайтесь на протяжении всего дня отгонять неприятные эмоции или превращать их в позитивные. Тогда перед вами откроется целый мир новых возможностей.
Тренируйте мозг
Вместо вещей, которые вы делаете хорошо и часто, возьмитесь за что-нибудь новое. Регулярно нагружайте голову сложными, требующими предельной концентрации заданиями. У меня есть знакомый, который научился «кодить», просто чтобы встряхнуть мозги. Когда что-то становится легким, немедленно усложняйте задачу. Никогда не прекращайте пробовать новые вещи.
Занимайтесь спортом
Давно доказана связь между физической активностью и когнитивными способностями: они растут пропорционально нагрузке на тело. Сосредотачиваться на сложных вещах, составлять планы, мыслить абстрактно и сходу запоминать сложные вещи помогают физические упражнения. Занимайтесь спортом 30–45 минут несколько раз в неделю — и вы заметите, как это отразится на учебе и работе.
Отдыхайте (и спите как можно больше)
Без должного отдыха и сна лучшая версия вас сформируется нескоро. Хорошо отдохнувшая голова с максимальной вероятностью примет верное решение. Сон также способствует хорошему настроению в течение дня и укрепляет здоровье. Один из самых полезных советов про сон я услышала от Арианны Хаффингтон. Вы назначаете встречу с самим собой в определенное время в кровати — и относитесь к ней как к любой другой деловой встрече. Привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время даст вам необходимый импульс для движения в правильном направлении.
