Оглавление

О детстве и мечте стать врачом

О пище первичной и вторичной

О грибных кофе, какао и шоколаде

О галлюциногенных грибах и мухоморах

О здоровом образе жизни и токсичных отношениях

О правиле «пяти С» и жизни с позиции любви

О грибном бизнесе и конкуренции

О переезде в Майами и разводе

О связи предпринимательства с детскими травмами

О том, что помогает достичь желаемого

О лучшем возрасте в жизни женщины

Блиц-опрос

О детстве и мечте стать врачом

Готовясь к интервью, я читала о вашем детстве, работе и учебе. Мне кажется, ваша жизнь состоит из трех больших частей — это профессиональный спорт, телевидение, а теперь вы строите бизнес в очень интересной сфере. Что для вас предпринимательство? Когда вы решили, что хотите этим заниматься, — еще в детстве?

— Я очень творческий человек и никогда не мечтала о предпринимательстве. Для меня бизнес — это что-то непостижимое. Даже когда я впервые пришла на телевидение, у меня не было цели зарабатывать деньги. Я хотела рассказывать о спорте и его героях, потому что считаю, что спортсмены — лучшие люди на земле.

Наверное, я шла к своему бизнесу с детства. Всегда хотела стать врачом. Постоянно лечила маминых подруг. Когда к нам приходили гости, я доставала детский чемоданчик-аптечку (такой был почти у всех советских детей) и делала им уколы, мазала мазью, накладывала повязки на голову. До десятого класса увлекалась биологией и анатомией, собиралась поступать в Третий мед (Российский университет медицины. — Прим. ред.). Планировала стать стоматологом или спортивным врачом. Думала, что пойду в мед, а там разберусь, кем быть. Но все сложилось иначе. Однажды папа прочитал мое сочинение и сказал: «Какой мед? Ты журналист, должна поступать на журфак». Но это уже совсем другая история.

Итак, мне всегда хотелось лечить людей и сегодня я помогаю им вести здоровый образ жизни с помощью своего бизнеса.

В итоге вы стали врачом, окончив один из самых крутых в мире университетов по питанию.

— Я не врач, не диетолог и не нутрициолог. Я health-коуч, человек, который помогает людям найти путь к здоровому образу жизни и радоваться каждому дню. Как говорит одна из моих учителей и любимых мотиваторов Габриэль Бернштейн: «Хорошо чувствовать себя хорошо». У нас в России это не принято. Мы привыкли страдать.

Вероятно, это явление имеет глубокие культурологические корни. Я недавно прочитала, что на Руси не было слова «любить». Вместо него использовали «жалеть». Именно это слово обозначало то романтическое чувство, которое мы называем любовью.

— Совершенно верно, но, если позволите, я еще немного расскажу про предпринимательство. Все в жизни происходит не просто так, а для чего-то. Я окончила Институт интеграционной медицины в Нью-Йорке. Как это произошло? После развода моя жизнь началась с нуля. Я была в тот момент в США и подумала, что наконец-то у меня появилось свободное время для того, чтобы систематизировать свои знания о здоровом образе жизни и питании. Кроме того, у меня ребенок с СДВГ, и я решила, что смогу помочь ему скорректировать поведение с помощью правильного питания.

О пище первичной и вторичной

Откуда у вас интерес именно к питанию?

— Я всю жизнь этим интересовалась. Написала две книги: «Фитнес с удовольствием» и «Фитнес для двоих». Оба эти издания не столько про питание и фитнес, сколько про комплексный подход к здоровому образу жизни. То, что лежит в вашей тарелке, — вторично. Ведь сколько бы брокколи вы ни съели, если живете в токсичных отношениях, вы нездоровы. В Институте я поняла, что такое первичная пища. Это то, как вы себя чувствуете, как относитесь к своей работе, как встаете утром, нравится ли вам в своем доме, занимаетесь ли духовными практиками. Чем больше у вас первичной еды, тем меньше вы нуждаетесь во вторичной. Такой вывод я сделала для себя.

Вторая история, которая привела меня в предпринимательство. На четвертом модуле университета нам рассказывали о суперфудах, в том числе о грибах. И у меня екнуло: я буду этим заниматься. На следующее утро на буткемп-тренировке я рассказала об этом подруге. Оказалось, что ее муж уже 20 лет занимается этим бизнесом. Вот так это и происходит: когда ты что-то очень хочешь, информация находит тебя сама. Я пришла к мужу подруги и сказала, что хочу сделать свой грибной микс. Он ответил, что для этого мне нужно $8 млн и 20 лет жизни. У меня не было ни того ни другого. Тогда я спросила: «А можно с вами?»

Вы ничего не знали про грибы до этого?

— Что-то знала. Но когда я попробовала смесь из грибов той американской компании, то стала чувствовать себя лучше, перестала засыпать в 16 часов, наладила ЖКТ и поняла — вот оно*. Это то, чем я хочу делиться с другими людьми. Года три я отправляла этот суперфуд в Москву посылками. Подсадила всех знакомых на грибы.

О грибных кофе, какао и шоколаде

Как люди относились к вашим грибам?

— Одни были в полном отрицании: «Какие грибы, о чем ты говоришь?» Вторые считали, что $60 за банку — это очень дорого. А третьи — просто доверяли мне, как Юлии Бордовских, которая плохого не посоветует. А потом наступил февраль 2022 года, логистика была нарушена и отправлять посылки стало невозможно. Летом я вернулась в Россию. Поговорила со своей подругой Юлией Смирновой, и мы решили заниматься грибами здесь.

Все грибы, представленные на рынке, — искусственно выращенные. Кордицепс и ежовик в природе есть, но их очень мало. Большинство грибов (80%) привозят в Россию из Китая. Их берут из одной бочки и расфасовывают по упаковкам. То есть гарантии того, что это вообще грибы, — никакой. Мы решили, что не будем так делать, потому что хотим контролировать весь процесс. На строительство фермы у нас не было ни средств, ни времени. Однако нам повезло: мы нашли производство в Санкт-Петербурге. Оказалось, что основатели, три молодых парня, выращивают грибы по той же технологии, что и мои американцы. В мире микологов есть гуру — американец Пол Стемец. Он всегда ходит в грибной шапке из ежовика или рейши. Пол придумал технологию выращивания грибов. Когда мы узнали о том, что ребята используют ее, сразу ударили по рукам. Пиком нашего сотрудничества стало создание многофункциональной смеси из пяти грибов*.

А дальше мы поняли важную вещь. Наша жизнь коротка. Люди, которые хотят быть здоровыми, вынуждены вместо кофе или какао по утрам пить какую-то зеленуху или коллаген. Мы с Юлей подумали, как сделать жизнь этих людей лучше. Так появилось наше какао. Откуда только я не привозила грибное какао — и из Америки, и из Европы. Нам ничего не нравилось: в составе были сахар, сухое коровье молоко. Тогда мы с Юлией придумали свою формулу: добавили в какао кордицепс и сушеный имбирь. Мы используем натуральные бобы, поэтому наше какао не только придает энергии, но и не поднимает уровень сахара в крови.

Дальше мы взялись за кофе. Добавили в него смесь из пяти грибов. В нее входит ежовик — гриб, который работает с нашими когнитивными функциями и ЖКТ, кордицепс — наш энергобустер, рейша — сильнейший адаптоген, чага — противовоспалительный гриб, вешенки — они обладают высоким содержанием витамина В3, который усиливает действие всех остальных грибов. Эта смесь — хит продаж. Людям нравится наш кофе, и мы с трудом успеваем завозить его на маркетплейсы.

Но мы пошли дальше. В Майами я попробовала грибной шоколад и мечтала сделать такой же. Затем нашла потрясающую бутиковую фабрику в Москве — победителя многих шоколадных конкурсов. Мы договорились о сотрудничестве и выпустили на рынок дикий, нетемперированный шоколад. То есть он не проходит тепловую обработку как плиточный и, соответственно, какао-бобы не теряют своих полезных свойств. В этот шоколад мы добавили нашу смесь из пяти грибов. Но самое главное — мы впервые использовали инновационный сахарозаменитель, который называется аллюлоза. Он очень полезный и помогает сдерживать попадание глюкозы в кровь*.

О галлюциногенных грибах и мухоморах

Мало создать продукт, нужно придумать, как его продвигать. Грибы — неочевидная история. Возникают ассоциации с мухоморами, галлюциногенными грибами, которые у нас считаются наркотиками. Как вы выстраивали свою стратегию?

— Грибной бизнес в России новый. В Америке рынку БАДов больше 40 лет. Там приходишь в любое зожное кафе, просишь добавить грибы в свой кофе или салат, и это абсолютно нормально. У них на столах вместо соли стоят баночки со смесью грибов.

В России, когда рассказываешь, что занимаешься грибами, тебя спрашивают: «Какими? Теми самыми?» У людей прочная ассоциация: если грибы — то либо галлюциногенные, либо мухоморы. Это наша боль — объяснять, что мы не мухоморы.

Галлюциногенные грибы — псилоцибин — запрещены. От них можно легко улететь и не прилететь обратно. Дальше — мухоморы. Люди не понимают, что рисков больше, чем пользы. Откуда вы знаете, кто их выращивал, как и когда срезал, сушил и перемалывал. Про мухоморы много всего придумано, и покупатели ведутся. Люди покупают их, чтобы улучшить сон, получить измененное состояние сознания. Многие используют как альтернативу антидепрессантам. Наши грибы — совсем другая история. Это пищевая добавка, насыщенная микро- и макроэлементами.

Как отстроиться от мухоморов? Кажется, что это сложная задача.

— Это очень сложно. Но нам уже три года. Мы завоевали определенный кредит доверия. Тем более люди не только в Москве, но и по всей России стали больше знать про функциональные грибы.

Мы с моим партнером Юлией — популяризаторы грибов, рассказываем людям об их пользе и действии, объясняем, что нельзя сегодня выпить ежовик или кордицепс и назавтра стать здоровым человеком. Это так не работает. Нужно ежедневно правильно питаться, быть физически активным, хорошо спать — все должно быть в комплексе. Грибы просто помогают лучше себя чувствовать, иметь хорошее настроение и мотивацию вставать рано утром, что-то делать*.

Бета-глюкан, который содержится в грибах, — это сильный антиоксидант. Он убивает кислоту, которая попадает в организм после употребления мяса, алкоголя и сахара. Организм, получая дополнительные ресурсы для ощелачивания, не тратит свои. Ваше настроение повышается.

Ежовик работает с мозгом. Этот гриб спасал людей после ковида, помогал восстанавливать нервную систему. Кордицепс позволяет спортсменам быстрее восстанавливаться после тренировок. Рейша — сильнейший адаптоген. Это король среди грибов по своим свойствам. Чага — единственный гриб, который мы не выращиваем. Он растет на березах и обладает противовоспалительными свойствами. Мы привозим его с Алтая и из Сибири.

Мы с Юлией стараемся распространять информацию о наших продуктах среди ньюсмейкеров и лидеров мнений, показывать, что грибы — это полезная пищевая добавка и продукты с ней могут быть вкусными. Например, можно заменить одну чашку кофе в день на наш продукт и снизить риски для здоровья*. Создаем коллаборации. Очень гордимся сотрудничеством с сетью «Кофемания Bez Tarelok». В сети можно попробовать наш шоколад.

О здоровом образе жизни и токсичных отношениях

У вас большой социальный капитал. Не жалко ли вам тратить время и силы на то, чтобы, по сути, создать рынок для всех производителей грибов?

— Я даже не думала об этом. Моя миссия — помогать людям чувствовать себя лучше. Я ведь не только грибами занимаюсь. Я пропагандист скорее счастливого, чем здорового образа жизни. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно действовать комплексно. В том числе заниматься спортом. Я запустила движение «Шаги»: его участники ходят с палками. Мне нравится делиться своими знаниями в социальных сетях, учить правильно питаться, помогать людям прийти к духовным практикам. Функциональные грибы и медитация — это вещи, которые хорошо работают в паре. Лучшее начало утра для меня — выпить какао с грибами и сесть в медитацию.

Приходя к людям с информацией о грибах, я стараюсь донести до них, что грибы — это только часть комплекса. Кроме того, важно понимать: грибы не лечат. Это добавка, которая помогает организму. Если речь идет о хронических заболеваниях — это к врачу.

О правиле «пяти С» и жизни с позиции любви

Если взять несколько составляющих хорошего самочувствия — например питание, сон, спорт, БАДы, позитивное мышление, — что для вас самое важное?

— У меня есть «правило пяти С». Это солнце, спорт, смех, сон и секс. Вот пять составляющих моего здорового образа жизни. У меня очень четкий режим дня. Никогда не ложусь позже 11 часов вечера. Чтобы я нарушила это правило, должно произойти что-то из ряда вон выходящее. Встаю в семь утра. Это позволяет оставаться в ресурсе. Секс тоже никто не отменял. Наши грибы, кстати, положительно влияют на либидо. Я семь лет на грибах. Поэтому секс, как вы понимаете, для меня очень важен.

Есть распространенное мнение: чтобы чувствовать себя хорошо, важно правильно питаться. Еда — это база. Можно даже спортом не заниматься, если наладить питание. Действительно ли это настолько важная составляющая?

— Две важные потребности организма — дыхание и питание. Без еды и воздуха мы не можем обойтись. Я не могу голодать ни дня. При этом не соглашусь с тем, что питание — это главное. Важна система, которую вы выстроили для себя. Это сочетание движения, питания и позитивного отношения к жизни, внимания к потребностям своего организма и души. Питание — это очень важно, но вторично. Объясню почему. Представим себе ситуацию: вы живете с мужем, который всем недоволен. При этом у вас прекрасное питание. Как вы себя чувствуете? Плохо. Вы живете в токсичных отношениях. У меня так было. Да, я прекрасно питалась, ездила в детокс-центры, медитировала, занималась спортом, но у меня было впечатление, что я исчезаю, нахожусь в небытии, не понимаю, куда мне дальше двигаться. Самого главного не было. Счастья — чувства, что ты наполнен, живешь с позиции любви.

Любовь важнее всего?

— Жизнь с позиции любви — это главное. На что способна любовь? Даже если вам кто-то неприятен в окружении, любовь ставит такую стену, которую невозможно пробить. Она защитит от всех стрел, которых полетят в вас.

Люди — это наши зеркала. Если ты пришел с любовью, скорее всего, получишь ее в ответ. У меня есть лайфхак, как полететь в бизнес-классе. Перед тем как подойти к девушке, которая выписывает билеты, минут за пять начинаю думать о том, какой она замечательный человек, мысленно желаю ей хорошего дня. На стойке регистрации протягиваю паспорт… Угадайте, в скольких случаях мне делают апгрейд до бизнес-класса, даже если я не прошу об этом?

— Я думаю, что в восьми из десяти.

Примерно в семи случаях из десяти я получаю апгрейд. Но важно делать это искренне. Поэтому насчет жизни с позиции любви полностью согласна с вами.

— Шикарная история! То же самое произошло у нас с грибами. Как вы знаете, наша компания называется «Vitамин LUV». Мы создаем наш продукт с любовью, рассказываем о нем с любовью — и в ответ получаем любовь. У нас практически нет хейтеров. Конечно, люди иногда пишут, задают вопросы, и это нормально. Кто-то может сказать: «Что это за ерунда?» — и это тоже естественно. Но тут важно понять главное: какой посыл ты отправляешь в мир, то ты и получаешь в ответ.

Вы вот упомянули лайфхак с бизнес-классом. Это великолепная идея, я полностью ее поддерживаю. Но я хотела бы остановиться на другом, более глубоком аспекте. Очень часто люди не пользуются тем источником помощи, который всегда доступен, но о котором мы почему-то забываем. Он там, «наверху». Когда вы отправляете свои запросы туда, обращаетесь за помощью, вы словно передаете часть власти над своей жизнью той высшей силе, которая есть. Это может быть Творец, ваше «Я», Вселенная, Мироздание — назовите как угодно. В какой-то момент вы просто говорите: «Я не справляюсь, помоги мне». И ключевая мысль здесь в том, что вы разрешаете этой помощи прийти. Вы не просто просите, но с доверием отдаете часть контроля.

И вот тогда все начинает меняться. Это действительно работает. К вам приходят люди, происходят некие синхронные события, словно кто-то все за вас упорядочивает. Появляются идеи. Люди вдруг прямо вам заявляют: «Мы хотим сделать это». А мы сидим, например, со Смирновой, и в тот же момент думаем: «Господи, как же нам это реализовать?» — и вдруг все складывается. Люди сами приходят.

Мне кажется, это можно назвать духовным делегированием. Но, кроме того, это демонстрирует силу позитивного мышления. Сейчас, конечно, эта тема звучит избито: «Думай позитивно». И ты спрашиваешь: «Ну как, если все плохо?» Но суть позитива совсем не в игнорировании трудностей. Она в глубокой уверенности, что все обязательно станет лучше. Это также связано с благодарностью. Ведь благодарность — это ключ, это тот инструмент, который помогает осознать, что в твоей жизни уже есть что-то хорошее. Ты благодарен за то, что вокруг тебя хорошие люди или события. Или за то, что ты сам сделал для других или для себя. И когда ты осознаешь это, все действительно начинает работать по-другому.

О грибном бизнесе и конкуренции

Бизнес чаще всего воспринимается как нечто связанное исключительно с деньгами. Это стремление заработать, купить квартиру, машину, дать детям возможность учиться в лучших школах. Многие предприниматели начинают именно с этих мотивов. Однако тех, кто приходит в бизнес с настоящей миссией, не так уж много.

Но тогда возникает вопрос: а как деньги вообще соотносятся с этим подходом? Насколько доход от бизнеса важен для вас сейчас? Или он отошел на второй план и вы верите, что он вырастет и будет приносить больше прибыли?

— У нас молодой бизнес, причем достаточно сложный, как вы уже, наверное, поняли. Мы работаем в условиях высокой конкуренции: на рынке много компаний, которые привозят грибы из Китая и продают их по совершенно другим ценам. Наш продукт стоит дороже, и на это есть свои причины. Сейчас объясню.

Я уже говорила: мы решили полностью контролировать и наблюдать за созданием нашего продукта. То есть мы выбрали путь контрактного производства. Это гораздо дороже, чем просто купить оптом, упаковать в красивую коробку, оформленную дизайнером, и продать за 200 руб. Именно так поступают многие компании. Это демпинг, который они могут себе позволить, потому что их продукт изначально дешевле — они берут его «из общего мешка» и лишь расфасовывают по баночкам.

В нашем случае все иначе. Наше производство дорогостоящее, а сам бизнес финансируется исключительно нами. У нас нет сторонних инвесторов.

Много ли денег вы вложили?

— Мы уже инвестировали немало средств в этот проект и начали получать прибыль. Сначала мы вышли в ноль, а затем постепенно стали зарабатывать. Однако я и мой партнер Юля можем честно сказать: пока нас не полностью устраивает текущий уровень дохода. Это процесс. Мы верим, что со временем найдем правильные рычаги развития. Мы открыты к вопросам инвестирования, ведем диалог с заинтересованными людьми и надеемся поднять этот бизнес на новый уровень.

На первом этапе было крайне сложно выстроить так называемую ментальную часть — объяснять людям, зачем это, зачем мы вообще этим занимаемся. Честно говоря, мы тратили больше усилий именно на создание и донесение смысла, чем на сам бизнес. Сейчас я не могу сказать, что этот проект «кормит» нас полностью. Конечно, нет. Мы занимаемся и другими вещами. Например, Юля, мой партнер, также является психологом и специалистом по ароматерапии. Я, в свою очередь, читаю лекции, работаю с клиентами и зарабатываю средства через эти направления.

Грибы для нас — это не просто продукт, это наша большая любовь. Мы даже ласково называем их грибочками. Мы искренне верим, что они позволят нам в будущем зарабатывать больше, и активно движемся к этой цели. Это сложный и длительный процесс. Нашему проекту всего три года. Это как ребенок, который только недавно начал говорить, а сейчас уже учится читать стихи. Мы делаем коллаборации с другими проектами, если привести метафору — наш «ребенок» пошел в детский сад, завел знакомства, и его уже начинают узнавать, идентифицировать в своем кругу. Думаю, через какое-то время — возможно, с дополнительными вливаниями, которые мы сейчас обсуждаем, — мы сможем выйти на новый уровень.

Поначалу это был скорее проект энтузиастов. Что-то вроде «а давай попробуем!». Бизнес-план создавался буквально на коленке. Мы просто любили эти грибы. Пили их с 2018 года и хотели поделиться ими с другими людьми. Но теперь мы осознали: мы хотим строить серьезный бизнес.

У нас в партнерстве так сложилось, что Юля занимается деловой стороной: счетами, планированием, финансами. А я придумываю новые смеси, новые коллаборации. Мне ближе творческая часть. Я человек немного отстраненный, воздушный, далекий от цифр. Юля в этом плане — мой баланс, она часто возвращает меня с небес на землю. Я очень счастлива, что у меня есть такой партнер. Она делает всю «черную» работу, которую я не умею.

А амбиции? Ваша компания через 10 лет — кто вы на рынке?

— Мне нравится об этом говорить. Во-первых, мы — признанные лидеры в области суперфудов, к которым относятся и грибы. Этот бизнес активно развивается в России, и наши подходы в этом деле явно отличаются. Это уже совершенно другой уровень ведения бизнеса. Кроме того, мы стремимся расшириться и планируем заниматься производством грибной косметики.

О переезде в Майами и разводе

Почему в 2014 году вы решили уехать в другую страну и провести там восемь лет? Как вы пришли к тому, чтобы оставить карьеру, которая казалась буквально ослепительной? Вас узнавали на улице, подходили за автографами, вы появлялись в самых разных программах, посещали светские мероприятия. А потом — переезд в Майами и относительно уединенный образ жизни. Почему?

— Это был кризисный момент. Я вдруг поняла, что устала. Страшно устала от того, что постоянно вынуждена притворяться, изображать из себя кого-то, кем не являюсь. Мне приходилось посещать места, в которые я вовсе не хотела идти. Постоянные дни рождения, презентации, общение, достигаторство — все это давило. А главное, я не видела своих детей. Я полностью выгорела.

Из-за этого начались проблемы со здоровьем. На тот момент мы с мужем прожили в браке семь лет, и я стала все острее ощущать холод в наших отношениях. Они начали становиться все сложнее, деструктивнее, разрушительнее. Мне было тяжело.

Добавился к этому и диагноз нашего сына Федора: в шесть лет у него выявили синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Тогда я испытала настоящий шок. Врачи предложили лечить его ноотропами, объяснили необходимость этих таблеток. Но я сказала себе: «Никогда в жизни!» И приняла решение отправиться в Америку, чтобы там разобраться, как помочь сыну.

Это был переломный момент, словно какая-то неведомая сила толкнула меня на этот шаг. Я продала все вещи и буквально за неделю собралась. Сообщила мужу: мы уедем на год. Сказала, что он сможет приезжать к нам, а если мы решим остаться, то ему нужно будет решить свои вопросы с работой, чтобы присоединиться к нам. Дальше посмотрим, как будет.

То есть вы не обсуждали это заранее?

— Нет, я посоветовалась с мужем, и он сказал: «Я думал, ты захочешь сделать это попозже». У нас всегда была там квартира, куда мы ездили на отдых. Мне нравится рассказывать один случай. Ты приезжаешь на каникулы, проходит две недели, ты только восстановился, только джетлаг ушел, наконец все стало хорошо… И — все, тебе уже надо обратно.

При этом есть дети, их нужно куда-то свозить: на карусели, на какие-то развлечения. А еще самим хочется встретиться с друзьями, выпить, сходить на пляж. То есть это такой отдых, который на самом деле и не отдых вовсе. Потому что ты постоянно в движении, а через две недели нужно снова возвращаться в Москву.

И вот в один из таких моментов я вдруг поняла кое-что важное. Мы были уже перед отлетом домой, и я вспомнила, что забыла купить какие-то таблетки. Тогда я взяла ключи от машины и сказала мужу: «Я поеду за ними сама». Сажусь за руль, еду. Светит солнце, тепло. И вдруг я ловлю это состояние — абсолютного гомеостаза, какого-то невероятного покоя, полного, чистого кайфа. Никто не кричит мне в уши, никто не командует: «Поверни налево, поверни направо». Просто тишина и спокойствие. Это было такое редкое ощущение. И вот в тот момент я поняла: мне просто необходимо сюда приехать хоть на какое-то время. Мне нужно было отдохнуть.

Вернувшись в Москву, я сказала об этом мужу. Он поддержал меня. Я собрала детей — у меня не было ни документов, ни школ, ничего — и уехала. Первые полгода были… Это был ад. Честно, это было очень тяжело, но я ни о чем не жалею.

Вы были одна с двумя детьми. Причем один подросток в тот момент.

— У Феди был СДВГ, у Маруси началась анорексия. А у меня в это время не было ни планов на образование, ни какого-либо понимания того, что такое жизнь в Америке. Ведь она совершенно отличается от туристической поездки и путать их нельзя.

И вот я постоянно спрашиваю себя: почему я тогда не вернулась? Но ведь я же спортсменка. Я выбрала путь, и мне нужно было дойти до конца. У меня даже мысли не возникло о том, что можно вернуться обратно.

Страшно в Америке?

— Страшно, что я могу больше не вернуться в Россию и никогда не увидеть своих родителей. Тогда, в тот момент, мы не знали, что нас ждет. Все вокруг менялось невероятно быстро, и каждый день приносил новые, непредсказуемые события.

Меня это настолько выбило из колеи, что я серьезно заболела. Причиной была сильная нагрузка на нервы, и на этом фоне я подхватила сильнейший вирус. Это не был COVID-19, но болезнь оказалась тяжелой. Когда наконец выздоровела, я дала себе твердое обещание больше не переживать настолько сильно. В марте я решила, что вернусь в Россию.

Было страшно?

— Нет, наоборот. У всех ситуация складывается по-разному, и я вообще никого не хочу судить или обсуждать, это противоречит моим принципам. Однако у меня было твердое чувство, что самое безопасное место для меня, для моей семьи и души — это Россия. Здесь я могу быть спокойной.

Если вот из той точки, в которой вы сейчас находитесь, посмотреть на события, которые с вами происходили, сделали бы вы что-нибудь по-другому?

— Вы знаете, я очень часто задавала себе один и тот же вопрос, особенно после развода и переезда сюда. Изменилась ли моя жизнь? Да, она изменилась, прежде всего статусно. Очень многие люди исчезли из моего окружения, просто потому что я больше не замужем. Впрочем, внутри меня также произошли значительные перемены. Мне пришлось заново находить ориентиры и опоры, чтобы жить дальше. Я начала наполнять себя чем-то новым: медитациями, обучением, друзьями и другими вещами, которые стали частью моей жизни.

Однажды я задумалась над тем, что бы я могла изменить в своей жизни. Это был сложный момент, и я решила поговорить с моей духовной наставницей. На консультации я честно призналась ей: «Иногда мне кажется, что я сделала ошибку, когда переехала в Майами». Она посмотрела на меня и с улыбкой спросила: «Кто тебя об этом вообще спрашивал?» Я немного растерялась: «В смысле?» А она в ответ объяснила: «Ну, в смысле… Мы живем так, как „там для нас предназначено, мы следуем тому пути, который нам указывают».

Честно говоря, это стало для меня откровением. Теперь я придерживаюсь теории, что каждый человек обладает своей миссией и моя миссия — помогать людям. И именно это наполняет мою жизнь настоящим смыслом. Да, возможно, я не зарабатываю на своей миссии столько, сколько могла бы на чем-то другом. Но ведь мы все равно живем в материальном мире, где нас часто привлекают деньги, успех, вещи… Даже двадцать пятая или пусть хотя бы десятая сумка в шкафу уже не приносит той же радости, что раньше. Зато по-настоящему радует другое: ты встаешь утром и чувствуешь — сегодняшний день стоит встретить с улыбкой, это будет хороший день.

На самом деле в этом и есть счастье. В одном интервью женщину спросили, как ей удалось дожить до 150 лет. А она ответила просто: «Каждое утро я вставала с мыслью: „Это будет лучший день в моей жизни!“» Умение начать день именно с такого настроя многое меняет. Когда ты достигаешь этого состояния, понимаешь: какая бы миссия для тебя ни была предназначена, какие бы испытания ни преподнесла судьба, все это часть твоего пути. Если что-то не складывается, значит, у судьбы для тебя есть другой план.

И, возможно, он лучше.

— Люди часто начинают сопротивляться, возвращаясь туда, где уже были, и вновь повторяют свои ошибки, наступая на те же грабли. Не стоит так поступать. Как говорила Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра».

Конечно, я не могу сказать о себе, что полностью избавилась от всех внутренних проблем. Да, я работаю над собой, но это не значит, что я достигла какого-то идеального состояния. Это не так. Я не могу утверждать: «Вот, теперь я совершенно проработанный человек, я невероятно крута и у меня вообще нет страхов или обид». Они есть, как и у любого живого человека.

Но разница в том, что я знаю, как с этим обходиться. Я научилась работать и жить, умею трансформировать свои чувства. Например, страхи можно превратить в любовь, а обиды — в благодарность. Это возможно, и я понимаю, как это делать.

Я также поняла одну важную истину: каждый человек делает только то, на что способен в данный момент.

О связи предпринимательства с детскими травмами

Есть гипотеза, что предпринимательство всегда связано с детскими травмами. Считается, что для возникновения серьезной амбиции — желания что-то делать — необходима внутренняя потребность что-то доказать кому-то: маме, папе, другу или подружке из детства, важному для вас человеку.

Существуют три составляющие предпринимательства. Первая — это готовность рисковать, то есть базовая способность человека принимать решения в условиях неопределенности. Вторая — амбиции, желание чего-либо: славы, денег, признания или чего-то иного, что движет вами. Третья составляющая — позитивное мышление. Без него невозможно стать предпринимателем, поскольку любой бизнес сопряжен с неудачами и без веры в лучшее просто не получится продолжать двигаться вперед.

Интересно, что существует мнение, согласно которому люди, глубоко проработавшие себя, достигшие внутреннего баланса и обретшие прочную внутреннюю опору, оказываются плохими предпринимателями. Логика тут такая: если ты нашел эту опору, тебе уже ничего не нужно, поскольку исчезает одна из ключевых движущих сил — амбиция.

Как вы думаете, насколько это утверждение верно?

— Знаете, я, пожалуй, не соглашусь с мнением, что успех тесно связан с внутренними проблемами или неосознанностью. Я знаю много успешных людей, они действительно хорошо проработаны. Это осознанные люди, у которых есть консультанты, наставники, даже китайские мастера. Они работают над собой и при этом сохраняют свою амбициозность.

Что касается детских травм — да, у меня тоже были такие периоды, и я сейчас нахожусь в терапии. Недавно начала, но мне это очень нравится. Мой терапевт, например, часто говорит: «Юля, тебе нужно научиться злиться». И я понимаю, что она права.

Нет, у меня нет желания что-то кому-то доказывать. Хотя вроде бы у меня были на то причины. В школе, например, я часто сталкивалась с буллингом — в классе, в баскетбольной команде, и так далее. Но это не стало для меня стимулом добиться чего-то, чтобы что-то доказать тем, кто плохо ко мне относился. Среди этих девушек, кстати, к сожалению, успешной стала только я. Если смотреть на это в масштабах хотя бы российского уровня.

Но я скажу честно: мне даже не хочется тратить энергию на такие вещи, на подобные «доказывания». Да, травмы были, но они ни к чему меня не подталкивали. Мне кажется, чтобы чего-то добиться, нужно другое — найти дело, которое ты делаешь с удовольствием. Без этого, вероятно, нет смысла ничего начинать. Мне в этом плане повезло: все, чем я занимаюсь, мне нравится. В свое время я работала телеведущей, я просто обожала эту работу. Потом я была главным редактором модного журнала, это был потрясающий опыт. А затем занялась предпринимательством и health-коучингом. И знаете, мне это тоже доставляет огромное удовольствие. Наверное, так же, как и вам, — каждому свое.

Вот здесь важно понимать: если тебе нравится то, что ты делаешь, если ты находишь в этом радость, результат будет. Это как фитнес, как спорт. Если вы занимаетесь только потому, что ваша соседка Света ходит с палками, а вам самим это не нравится, эффекта не будет. Это простая истина. И для меня она работает в бизнесе. Конечно, одного удовольствия, скорее всего, недостаточно. Нужны еще и знания. Например, я сейчас задумываюсь о том, чтобы с сентября пройти обучение по бизнес-моделям. Это для меня новая область, потому что я никогда этому не училась. По сути, я не бизнесвумен. Я все-таки журналист.

Но, думаю, учиться никогда не поздно, особенно если это помогает двигаться дальше.

О том, что помогает достичь желаемого

Как чувствуешь себя, когда построил две большие карьеры? Насколько это вообще реально? Ведь многим людям очень страшно что-то менять в своей жизни. Например, телевизионная ведущая, которая уже известна, боится потерять то, чего добилась. Страх перед изменениями возникает из-за мысли: а что, если это все закончится? Как найти в себе силы для того, чтобы решиться на перемены и поменять свою жизнь?

— Во-первых, чувствуешь гордость. Это действительно значительное достижение. Во-вторых, в жизни неизбежно случаются моменты, когда оказываешься на перепутье. В такие периоды особенно важно быть честным с самим собой и задать себе главный вопрос: «Чего я действительно хочу?» Он, пожалуй, один из самых сложных, с которыми можно столкнуться.

И в разных возрастах он по-разному откликается.

— Поэтому эти реперные точки у всех разные. Сегодня мы хотим одного, завтра — другого. Сегодня нам подходит один вид питания, а завтра — совершенно другой. Мы развиваемся и не стоим на месте.

Знаете, из чего состоит любовь к себе? Из нескольких ключевых вещей. Во-первых, это честность с самим собой. Нужно уметь задать себе вопрос: как я себя чувствую? Хочу ли я лучшего для себя? Например, если я плохо себя чувствую в своей профессии или, скажем, в этом браке и больше не могу терпеть, это сигнал. Да, может быть страшно признаться себе в этом. Но тогда важно спросить: что мне нужно сделать, чтобы этот страх пропал? Куда я могу пойти? С чего начать? Какой первый, пусть и совсем маленький, шажок мне сделать? Теория маленьких шагов здесь очень уместна и эффективна, ведь она помогает двигаться вперед, даже если кажется, что больших перемен достичь невозможно.

Второе, что обязательно входит в любовь к себе, — это ответственность. Если мы живем в позиции жертвы, ничего не изменится. «Вот, он виноват, что у меня ничего не получилось». Или: «Этот человек сказал обо мне что-то плохое, и из-за этого меня куда-то не приняли». Это чисто реактивная позиция. Когда мы перекладываем вину на других, мы лишаем себя силы что-то изменить. Однако человек, который выбирает активную позицию, понимает: только он ответственен за свои действия и за то, что происходит в его жизни.

И наконец, еще одна важнейшая составляющая любви к себе — это вера в себя. Для того чтобы сделать первый шаг, нужно поверить в свои силы, стать своего рода фанатом самого себя. Напомнить себе: «У меня получится. Я это сделаю. Я смогу». Это внутреннее убеждение — ключ к движению вперед.

Я вообще считаю, что вера — это ключевое понятие во многих жизненных вопросах. Пока ты не поверишь во что-то, это просто не сможет произойти. У меня есть несколько примеров людей, довольно известных на международном уровне, которые обладают удивительной способностью фанатично верить. Это, безусловно, нестандартное качество. Оно проявляется в том, что человек полностью уверен в своем продукте, проекте или идее, настолько, что ни на секунду не допускает сомнений.

Такая уверенность — вещь специфическая, потому что для этого нужно практически полностью отключить критическое мышление. Но именно те, кто способен верить бескомпромиссно, без колебаний и внутренних конфликтов, часто создают поистине масштабные проекты и истории.

— Я так скажу: всю жизнь я чувствовала себя недостаточно хорошей. Это длилось долго, пока я не начала заглядывать внутрь себя, анализировать свои чувства и поступки. Я сомневалась, правильно ли я вообще что-то делаю. Даже тогда, когда я стала известной телеведущей, люди стали узнавать меня на улице, я не умела оценить это по достоинству. У меня был ярко выраженный синдром самозванца. Постоянно звучал внутренний вопрос: «А что я сделала особенного?»

Корни этих сомнений, конечно, тянулись из детства. Это все следствие детских травм. Но в последнее время многое начало меняться, особенно с тех пор, как я пошла на терапию. Сейчас у меня новый курс, и мы с терапевтом работаем над главным — верой в себя. Это в первую очередь вера в то, что я делаю, в то, что у меня получится. И знаете, это реально работает.

Когда я только начала терапию, я пришла с длинным списком проблем: вот здесь ситуация с дочкой сложная, вот тут не ладится… А моя терапевт говорит: «Да что ты, твои дети вообще потрясающие, ты сама посмотри на них». И я подумала: может, она права? А потом вдруг замечаю: раз — Маруся съехала на свою собственную квартиру, нашла работу, раз — Федя что-то придумал, развивает свои идеи. И я поняла: эта энергия, что двигает нас, исходит от нас самих. Мы сами можем ее создавать.

Но есть разная энергия. Одна — это энергия сомнений, уверенности в том, что ничего не получится, мол, «я не справлюсь», «это не для меня». Кто-то называет это низкими вибрациями — суть та же. А есть другая энергия — это вера в себя, в свои силы, вера в то, что я справлюсь. «Мои дети — звезды, я их поддержу, если надо. Я верю в себя». Это совсем другой поток. Эта энергия поддерживает и подталкивает вперед. Она двигает вас, а не тянет назад в минус.

О лучшем возрасте в жизни женщины

Вы потрясающе выглядите. Как вы сами ощущали себя в 30, 40 и 50 лет? Насколько это разные этапы жизни? Что, как вы считаете, лучше и как возраст влияет на ваше восприятие?

— Я, можно сказать, человек влюбчивый. В жизни мне случалось встречать несколько действительно значимых мужчин. Могу с уверенностью сказать, что в молодости, когда мне было 30 или 40 лет, я ощущала себя женщиной, которая стремится познавать мужчин, отношения с ними, а через это — и саму себя. Это было время, наполненное открытиями, поисками и интересом к жизни, период, когда все вокруг казалось чем-то новым, неисследованным.

Сейчас все иначе. Я многое познала и поняла как о себе самой, так и о людях, с которыми меня сводила жизнь. Сегодня я считаю себя мудрой. Я лучше понимаю свои чувства, поступки, а особенно ошибки. Если раньше они оборачивались обидой на себя, на родителей, то теперь я воспринимаю их исключительно как опыт. Каждая ошибка чему-то научила меня, и благодаря этому моя жизнь сегодня, в 55 лет, наполнена необыкновенной внутренней гармонией. Она звучит во мне звонко и светло. Я осознаю, что все, что происходило, — люди, которых я встречала, события, через которые проходила, — сформировало ту меня, какой я являюсь сейчас. Я дорожу этим и не хочу возвращаться назад, в то время, когда многих важных для меня людей еще не было в моей жизни.

Сейчас я получаю искреннее удовольствие от того, какой стала и как выгляжу. Это пришло ко мне не сразу, раньше у меня всегда были претензии к самой себе. Но сейчас все иначе. Теперь я с радостью смотрю на себя утром в зеркало и даже те исправления, которые когда-то считала необходимыми (пластические операции например), больше не кажутся столь важными. Я постоянно откладываю их на потом. Очередной раз подумала: зачем? Еще рано. Вместо этого я занимаюсь собой: массажи, уход за кожей, правильное питание. Я даже начала делать маски, причем такие, которые могу посоветовать всем.

Кроме того, я обрела огромную радость в активном образе жизни. Занимаюсь спортом, и это наполняет меня энергией. Мне нравится даже моя ежедневная рутина. Бывает, конечно, что работа занимает все время и кажется, что покой мне только снится. Но пока есть силы, я хочу отдавать себя полностью тому, что люблю. Это — мой смысл жизни.

Так что я могу сказать одно: я искренне наслаждаюсь своим возрастом. Он стал для меня временем, когда я ощущаю полноту жизни, красоту себя и мира вокруг. И это чувство мне действительно очень дорого.

То есть лучшее время сейчас, а не в 30?

— В каждом возрасте есть что-то важное, что мы запоминаем и храним в памяти. Это прежде всего время, когда ты начинаешь лучше понимать себя. Сейчас мне значительно легче, потому что я знаю свои реакции и желания, понимаю, к чему стремлюсь и куда иду. Всего этого в 30 лет у меня не было. Я почти ничего не знала о себе.

Именно тогда у меня случился один из двух главных кризисов. Это был самый сложный период в моей жизни: я осталась одна с годовалым ребенком на руках, и мне было очень тяжело. Я родила по большой любви, но это не облегчало моего состояния. Я хорошо помню ту себя — человека, для которого было крайне сложно собраться и осознать, кто она, кем хочет быть и что делать дальше. Понимание этих вещей давалось мне с трудом.

Теперь, даже если сталкиваюсь со сложностями, мне помогает накопленный опыт. Рядом всегда есть люди, на которых можно положиться. У меня появилось ясное осознание, куда я хочу двигаться по жизни и куда точно не пойду. Поэтому, конечно, 30 — это замечательный возраст, 40 — тоже хороший, но 55, пожалуй, особенный этап с точки зрения развития личности. К этому времени человек действительно сформирован и может использовать накопленные знания и умения. Вот и я сейчас начинаю пожинать плоды прожитого.

Блиц-опрос

Юля, дайте совет, как понять, что пришло время разводиться.

— Это происходит, когда осознаешь, что словно исчезаешь как личность, будто тебя больше нет, ты уходишь в небытие. Если в этих отношениях стало больше разрушения и боли, чем радости и счастья, и если чувствуешь, что тебе спокойнее и лучше одному, чем вместе с партнером, это явные признаки того, что пора серьезно задуматься о разводе.

Что делать с критикой? Например, когда пишут, что ваш продукт не работает.

— Критика — это хорошо, она означает, что кто-то пробует наш продукт, кто-то ищет те аспекты, которые мы можем улучшить. После их замечаний появляется возможность посмотреть на свою работу со стороны.

В целом у меня есть два основных принципа. Во-первых, мне совершенно безразлично, что говорят обо мне и о нашей работе другие. Во-вторых, меня абсолютно не волнует, как живут окружающие.

Поэтому, если критика конструктивная, мы ее принимаем, ведь она позволяет двигаться вперед. Но если это просто высказывания людей, которые получают удовольствие от негатива, или так называемых хейтеров, то пусть они высказываются на здоровье, возможно, им это действительно необходимо. Мне это безразлично.

Существует ли волшебная таблетка?

— Для меня своего рода волшебная таблетка — это система: сон, грибы, хорошее настроение, любовь*.

Я просыпаюсь в семь утра. Почти целый день пью горячую воду — всегда ношу с собой термос. Затем я пью грибные напитки, это может быть либо какао с грибами, либо чистые грибные экстракты — в зависимости от того, чего мне хочется. К тому же я употребляю коллаген, часто добавляя его в грибной кофе.

Затем у меня всегда есть минутка для социальных сетей. Мне важно поздороваться с моими подписчиками, которых я очень люблю.

После этого — время спорта. Как только я позанимаюсь, начинается рабочий процесс, это могут быть съемки, написание текстов, совещания, встречи или коллаборации. И так примерно до 19 часов.

Вечера складываются по-разному: я могу поужинать дома, не позже 19, либо встретиться с друзьями. Дети живут отдельно, поэтому я их уже не кормлю, хотя иногда они приходят в гости, особенно дочь. В основном я готовлю простую еду, мой ужин обычно состоит из белка и овощей. Иногда иду в театр, который очень люблю, или провожу тихие вечера дома — бывают друзья, гости. Ложусь спать я всегда в 23 и перед сном тоже обязательно пью горячую воду.

А топ-5 главных секретов, чтобы выглядеть, как вы?

— Первое — это, конечно, вера в себя, позитивное отношение к себе. Второе — это, безусловно, движение, без него невозможно. Третье — мои любимые волшебные грибочки. Четвертое — это сон. Ну, и пятое — это любовь. Без любви никуда.

Какие продукты нужно убрать из рациона навсегда?

— Мне кажется, все мы знаем простую истину: стоит избегать фастфуда, консервированных продуктов, а также сладких газированных напитков. Важно убирать из рациона то, что мешает нормально жить. Например, вызывает дискомфорт, неприятные ощущения в желудке или просто отнимает силы.

Необходимо учиться слышать свой организм, что в свое время произошло и со мной. Например, я заметила, что свежие помидоры, перец и другие аналогичные продукты негативно сказываются на моем самочувствии, поэтому я решила их исключить. Позже, когда я сдала анализ на пищевую непереносимость, оказалось, что именно они попали в зону риска. Так я убедилась, насколько важно прислушиваться к себе. Аналогичная история была у меня с клубникой, а затем с тыквой и некоторыми другими продуктами.

Все это очень индивидуально и ситуативно: сегодня определенная еда может не подходить, но через месяц все может измениться, ведь наш организм меняется. Именно поэтому умение слушать свои ощущения и потребности организма невероятно важно.

Если жить в какой-то одной стране — это Россия или Америка?

— Россия, безусловно, занимает особое место в моей жизни. Период в Америке — это, скорее, как я называю, была климатическая эмиграция. Мне было очень холодно, я все время мерзла и постоянно болела. Мне не хватало солнца, хотелось просто выдохнуть и почувствовать себя лучше. Я уехала не потому, что хотела покинуть Россию, а потому, что в Майами у меня была квартира, и там всегда солнечно. Я нуждалась в перезагрузке.

Тем не менее именно Россия остается для меня лучшей страной, а Москва — самым близким мне городом. Здесь мне действительно хорошо, у меня много друзей и возможностей реализовать свой творческий потенциал. Как вы верно заметили, у меня здесь большой социальный капитал. Люди, которые меня окружают, создают для меня идеальную среду. Это место — лучшее для меня.