Исследование: средиземноморская диета и регулярные тренировки улучшают когнитивные способности
Изменение образа жизни и переход на ЗОЖ улучшает когнитивные способности, доказали ученые из Австралийского национального университета.
В эксперименте принимали участие 119 человек старше 65 лет. Такая выборка неслучайна — пожилой возраст является фактором риска для возникновения когнитивных нарушений, которые предшествуют деменции.
Всех участников эксперимента разделили на две группы. Первая продолжала вести привычный образ жизни, а вторая получила ряд рекомендаций по его изменению. В частности, им посоветовали перейти на средиземноморскую диету, начать заниматься спортом и систематически изучать что-либо.
Добровольцам из второй группы предоставили дополнительную помощь для изменения образа жизни — сеансы диетолога, физиотерапию и онлайн-тренинги для развития мозга.
Через 6 месяцев наблюдения исследователи отметили, что участники второй группы смогли улучшить свой образ жизни и имели более высокие оценки когнитивных функций, чем участники первой группы. Эти результаты доказывают, что изменения в образе жизни замедляют или полностью сводят на нет риск когнитивной дисфункции.
