Врачи рассказали, как эффективно вернуться к работе после новогодних каникул
Далеко не всем удается быстро восстановиться после длительных новогодних каникул. Врачи дали несколько советов, как адаптироваться к привычному рабочему режиму после почти двухнедельного отдыха. Об этом пишет РИА Новости.
Утро перед первым рабочим днем должно начинаться с кружки зеленого чая и небольшого кусочка шоколадки, считает врач-терапевт Людмила Лапа. Также необходимо принять теплый душ.
Людмила Лапа
врач-терапевт
«Адаптироваться можно в течение одного дня, если человек здоров… С утра теплый иммунный душ, чтобы проснуться и запустить иммунитет, потом растереться и очень тепло одеться, так как погода коварная».
Если ваши новогодние каникулы проходили за границей, лучше провести профилактику от новых инфекций — смазать нос оксолиновой мазью. Также стоит внимательно отнестись к питанию. В первый рабочий день можно «побаловать себя чем-нибудь вкусненьким», добавила врач.
В первый рабочий день после праздников лучше отказаться от общественного транспорта и постараться дойти до работы пешком. Если такой возможности нет, постарайтесь выйти раньше и прогуляться по улице хотя бы несколько сотен метров до офиса.
Психолог Илья Шабшин добавил, что после отдыха не нужно перегружать себя работой. Начните с простых заданий и не назначайте важные встречи и переговоры на первый рабочий день. Дайте себе возможность войти в привычный ритм.
Подпишитесь на Inc. в удобном вам сервисе: Facebook, VK, Telegram, Twitter, Instagram, Яндекс.Дзен, Google News или OK.
