Практикам осознанного отношения к своим внутренним ощущениям посвящены множество тренингов и медитативных техник. Их цель — снять стресс и тревогу, одновременно повысив эмоциональное благополучие человека. Однако, как выяснили ученые из Университета Буффало, осознанность может нанести вред социальному аспекту, сделав поведение людей более эгоистичным. Об этом пишет EurekAlert! со ссылкой на исследование.
Осознанность улучшает социальные навыки у людей, который склонны считать себя более взаимозависимыми, и ухудшает у тех, кто считает себя более независимым, объяснил ведущий автор исследования Майкл Пулин.
По его словам, здесь важен и культурный аспект, так как люди в западных странах чаще считают себя индивидуалистами, чем люди в странах Восточной Азии. Поэтому практики осознанного отношения к своим внутренним ощущениям могут по-разному влиять на разных людей.
«Несмотря на эти индивидуальные и культурные различия, поведение каждого человека вариативно и в разные моменты времени он может думать о себе так или иначе, в единственном или множественном числе», — добавил Пулин.
Ученые провели два эксперимента, в первом участвовали 366 человек, во втором — 325. Перед тем как обучать добровольцев осознанности, авторы исследования измерили их уровень взаимозависимости и независимости. После упражнений на осознанность и контроль эмоций каждому из участников предложили поработать волонтером в благотворительных организациях.
Во втором эксперименте ученые направляли действия участников, заставляя их думать о себе в независимых или взаимозависимых терминах, пока они практикуют осознанность. После этого их снова просили о помощи благотворительным организациям, но на этот раз — материальной.
Эксперименты показали, что тех, кто был настроен на независимость, осознанность сделала на 33% более эгоистичными по отношению к окружающим. Те, кто был настроен на взаимозависимость, наоборот, стали на 40% чаще проявлять альтруистичные черты. Ученые сделали вывод, что тем, кто занимается разработкой медитативных практик, необходимо учитывать особенности личности конкретного индивида.
«Мы должны думать о том, как получить максимальную отдачу от осознанности, — сказал Пулин. — Мы должны знать, как пользоваться этим инструментом».