Морщины оказались в том числе следствием неправильного положения во сне
После пробуждения на лице можно заметить морщины сна, которые имеют временный характер. Однако с возрастом кожа теряет эластичность и морщины на ней могут сохраниться. Есть некоторые правила, которые помогают избежать появления морщин, например спать на спине и подбирать правильный уход.
Морщины могут появиться вследствии ряда причин, вкючая старение, воздействие солнечных лучей, курение, плохое увлажнение, повторение гримас и позы во время сна. Когда вы спите на животе или на боку, кожа лица деформируется, поскольку она сжимается и растягивается, когда вы двигаетесь во сне. Чтобы этого избежать, нужно спать на спине или часто менять свое положение.
На молодом лице после пробуждения морщины сна исчезают. Но через некоторое время они могут стать постоянными. С возрастом наша кожа теряет эластичность и растяжимость, создавая идеальные условия для появления постоянных морщин. Время, проведенное в каждой позе во сне, а также площадь контакта с поверхностью подушки влияют на характер и скорость образования морщин во время сна.
Коллаген и эластин являются двумя основными компонентами дермы (внутреннего слоя) кожи. Они формируют структуру кожи и поддерживают ее эластичность. Добавление коллагена в процедуры по уходу за кожей может помочь уменьшить образование морщин.
Гиалуроновая кислота — это естественная молекула, встречающаяся в организме человека. Она удерживает коллаген и эластин нашей кожи в правильной конфигурации, стимулирует выработку коллагена и обеспечивает увлажнение, что может замедлить образование морщин. Гиалуроновая кислота является одним из наиболее распространенных активных ингредиентов кремов, гелей и лосьонов по уходу за кожей.
Шелковые наволочки могут снизить образование морщин, если они позволяют вашей коже скользить и двигаться и не создают давление на одно место. Исследования показали, что подушки, предназначенные для уменьшения механического напряжения во время сна, могут предотвратить деформацию кожи. Такая подушка может быть полезна, чтобы замедлить и предотвратить образование определенных морщин на лице.
Сон на спине и увлажнение кожи перед сном позволяют снизить риск появления морщин во время сна. Кроме этого, образ жизни и привычки, такие как отказ от курения, употребление большого количества воды, здоровое питание (употребление достаточного количества овощей, фруктов, орехов, семян, полезных жиров, йогурта и других ферментированных продуктов) и регулярное использование солнцезащитных кремов могут улучшить внешний вид кожи лица.
Исследования показывают, что пребывание на солнце в отпуске оказывает быстрое, но временное воздействие на микробиоту кожи, в частности на протеобактерии, влияя на ее здоровье и динамику восстановления. Исследователи доказали, что чрезмерное пребывание на солнце негативно сказывается на разнообразии и составе бактерий кожи в течение короткого времени.
