Найдено новое определение счастья в ходе 10-летнего частного исследования
В 2013 году жизнь Стефани Харрисон, психолога, известного блогера и исследовательницы счастья, казалась идеальной, но на самом деле она была глубоко несчастна. По ее словам, в один из самых тяжелых моментов ей захотелось найти конкретные ответы на вопросы о том, как она и другие люди могут стать счастливее.
«Все вокруг говорили мне, что я все делаю правильно, — пишет Харрисон в своей книге «Новое счастье». — Но на самом деле я была невыносимо одинока. У меня были ежедневные приступы паники, развилось аутоиммунное заболевание, вызванное стрессом, и я почти каждый день испытывала всепоглощающее чувство безысходности».
Более 10 лет спустя она оспаривает общепринятое определение счастья и предлагает новое. «Я исследовала понятие счастья на протяжении 10 лет. Меня вдохновило мое собственное несчастье. Переживая проблемы в отношениях, а также с психическим и физическим здоровьем, я захотела понять, что я делаю не так», — говорит Харрисон.
Но, как оказалось, есть много-много людей, которые испытывают то же самое. Так что это была работа не только с личным опытом. По ее словам, ей было важно понять, как он может быть полезен для других людей.
«Сначала я начала читать все, что попадало мне в руки. Мой отец приобщил меня к этому, именно он сказал мне, что существует наука о счастье, — вспоминает Харрисон. — Он подарил мне книгу доктора Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии и руководителя магистерской программы в Университете Пенсильвании».
В течение нескольких лет она проводила собственные исследования, а потом поняла, что ей не хватает доступа к достоверным источникам информации, то есть к исследованиям. Это и побудило Харрисон поехать в Пенсильванию, чтобы присоединиться к этой программе.
«Моим последним проектом в университете было написание первой версии концепции „Новое счастье“ и изложения основных идей. И когда я уехала, мне захотелось продолжить заниматься этим и развивать ее», — признается она.
«Правильно понять счастье в мире, который ошибается» — так звучит подзаголовок книги Харрисон. «А ошибается „старое счастье“, — говорит исследовательница. — „Старое счастье“ — это набор общественных убеждений и условий, которые учат нас тому, что мы должны делать, чтобы быть счастливыми».
В своей книге она пишет, что это результат действия трех сил: капитализма, индивидуализма и доминирования, которые учат нас, что мы недостаточно хороши и необходимо достичь определенных, одобренных обществом целей или результатов, чтобы быть счастливыми, и что мы должны все делать сами. «Вы существуете отдельно от других людей, не можете на них полагаться и должны нести все свои тяготы в одиночку», — пишет автор.
Харрисон говорит, что эти три убеждения являются источником наших страданий. Чтобы начать жить новой счастливой жизнью, нужно признать, что все мы ценны именно такими, какие мы есть, что все мы обладаем уникальными способностями и талантами, которыми мы можем делиться и проявлять их на своем собственном уникальном пути. «Мы связаны с другими людьми, поэтому лучший способ использовать эти дары — дарить их окружающим, чтобы делать жизнь окружающих лучше», — добавляет она.
«Когда я создала сообщество „Новое счастье“, оно начиналось как рассылка, — говорит Харрисон. — Со временем я поняла, что мне нужно выйти в социальные сети и начать делиться информацией там. Проект начался с горстки подписчиков, которые были увлечены стремлением к счастью и пытались изменить свой образ жизни».
Харрисон начала с того, что бесплатно каждую неделю предлагала подписчикам задания. Таким образом, люди могли ежедневно выполнять определенные действия, чтобы улучшить свое самочувствие.
«Каждую неделю мы проводим встречи, где люди делятся своими проблемами, а затем я рекомендую им ресурсы, инструменты или специалистов, которые могут помочь, — рассказала она. — Большая часть контента определяется членами сообщества. Их вопросы и те чувства, которые они испытывают, я использую для разработки всего контента, чтобы мы учитывали основные потребности участников и удовлетворяли их».
В конечном итоге Харрисон надеется, что «Новое счастье» станет движением людей, которые хотят переосмыслить счастье и которые чувствуют мотивацию объединиться для этого. «Я всегда считала, что это должно исходить от сообщества, поскольку я верю: только так мы сможем добиться перемен», — добавила она.
Психолог Эмма Сеппяля, занимающаяся исследованием эмоционального интеллекта, отмечает, что люди с высоким уровнем этой способности обладают навыком «эмоционального суверенитета», благодаря которому они могут уверенно управлять своими эмоциями, а не подавлять их или избегать. Это помогает использовать их для роста креативности, энергии, укрепления отношений и повышения уровня счастья и удовлетворения.
