Подростки, которые зависимы от просмотра видео, чаще испытывают проблемы со сном и тревожность
Исследование, проведенное в Китае, показало, что подростки, которые зависимы от короткометражных видеороликов, имеют более низкое качество сна и более выраженные уровни социальной тревожности. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Psychology.
Короткие видео стали чрезвычайно популярными среди подростков. Статистика из Китая указывает, что в декабре 2021 года пользователей таких видео было 934 млн. Исследователи считают, что многие люди проявляют признаки зависимости от этих видеороликов, расценивая это как новую форму видеозависимости. Ли Цзянь и Изун Ю, авторы исследования, стремились изучить связь между уровнем зависимости от коротких видео, социальным беспокойством и качеством сна. Они предположили, что зависимость от подобных видеороликов может негативно влиять на качество сна, а социальная тревожность может играть важную роль в этом процессе. Для проведения анализа они опросили 1 629 учеников первого и второго курсов средней школы из провинции Шаньдун в Китае. Средний возраст опрошенных составил 16–17 лет.
Опрос проводился с целью оценить зависимость от коротких видеороликов, используя адаптированную версию Шкалы зависимости от социальных медиа, созданную специально для этой категории контента. Социальная тревожность изучалась с помощью Шкалы тревожности при социальном взаимодействии, а качество сна — по Индексу качества сна Питтсбурга. Результаты исследования показали, что подростки с ярко выраженной зависимостью от коротких видео чаще сталкиваются с проблемами со сном и имеют более высокий уровень социальной тревожности. Также было обнаружено, что студенты, испытывающие значительную социальную тревожность, сообщали об ухудшении качества своего сна.
Авторы исследования протестировали статистическую модель, которая предполагает, что зависимость от коротких видеороликов увеличивает уровень социальной тревожности, а это, в свою очередь, приводит к снижению качества сна. Исследование показало, что такая связь действительно существует, но также было установлено, что степень зависимости от коротких видеороликов не полностью влияет на качество сна через социальную тревожность. «Зависимость от коротких видеороликов взаимосвязана с качеством сна подростков и с уровнем их социальной тревожности. Социальная тревожность частично влияет на отношение между зависимостью от коротких видеороликов и качеством сна. Чтобы минимизировать негативные последствия как от зависимости, так и от социальной тревожности, школам рекомендуется разработать мероприятия, направленные на улучшение качества сна», — заключили авторы исследования.
Исследование освещает взаимосвязь между симптомами зависимости от коротких видеороликов и качеством сна, однако структура исследования не позволяет установить причинно-следственные связи. Хотя авторы предполагают, что такая зависимость приводит к ухудшению сна и повышенной социальной тревожности, фактические результаты лишь указывают на наличие ассоциаций. Будущие исследования должны выяснить, действительно ли эта зависимость ухудшает качество сна, или же студенты, имеющие проблемы со сном, просто проводят больше времени за просмотром коротких видео, возможно, используя их как способ заснуть.
По данным исследования, представленного на Конгрессе ESC 2024, дополнительный сон в выходные дни может снизить риск сердечных заболеваний на 20%. Люди, которым удается за выходные наверстать недостаток сна, могут оказать большую услугу своему сердцу, снизив риск сердечных заболеваний на одну пятую.
