Стиль привязанности человека, оказывается, влияет на чувства счастья и одиночества

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Personality, показывает, что одинокие люди также могут быть уверены в себе и благополучны. Важным фактором может быть стиль привязанности человека.

Число людей, не состоящих в отношениях, растет по всему миру. В Канаде доля одиноких среди молодых людей в возрасте от 25 до 29 лет увеличилась с 32% в 1981 году до 61% в 2021 году. Количество людей, живущих в одиночестве, возросло с 1,7 млн в 1981 году до 4,4 млн в 2021 году. Существует множество причин, по которым люди остаются одинокими: некоторые выбирают статус холостяка, другие фокусируются на своих личных целях и стремлениях, третьи испытывают трудности в поиске партнера, а четвертые снова оказываются одинокими из-за разрыва отношений.

Некоторые люди могут оставаться одинокими из-за их стиля привязанности. Теория привязанности — это популярная и хорошо исследованная модель того, как мы создаем отношения с другими людьми. На Amazon можно найти тысячи книг по этой теме, а хештег #attachmenttheory на TikTok просмотрели более 140 млн раз.

Теория привязанности утверждает, что наши отношения с окружающими формируются в зависимости от уровня наших эмоциональных тревог и нежелания близости. Люди с высокой тревожностью привязанности чаще испытывают беспокойство по поводу отношений и страх потери близких, в то время как люди, которые избегают привязанности, могут чувствовать дискомфорт при проявлении близости.

Те, кто обладают более низким уровнем тревожности, считаются «безопасно привязанными»: им комфортно зависеть от других, а также дарить и получать близость. Часто одиноких людей считают слишком навязчивыми. Исследования также показывают, что у одиноких людей часто выше уровень эмоциональной неустойчивости по сравнению с теми, кто состоит в отношениях. В то же время многие исследования свидетельствуют, что некоторые одинокие люди осознанно выбирают жизнь без партнера и ощущают себя счастливыми.

В последнем исследовании группа социальных и клинических психологов изучила стили привязанности одиноких людей и их влияние на счастье и благополучие. Они провели два исследования с участием 482 молодых и 400 пожилых одиноких людей. В целом 78% были отнесены к категории неуверенных, а остальные 22% — к категории уверенных.

Более подробно проанализировав результаты, выделили четыре отдельные подгруппы среди одиночек.

• Уверенные одиночки относительно комфортно чувствуют себя в близких отношениях (22%).
• Тревожные одиночки сомневаются, любят ли их другие люди, и беспокоятся о возможности быть отвергнутыми (37%).
• Избегающие близости одиночки дискомфортно чувствуют себя в близких отношениях и отдают предпочтение своей независимости (23% молодых одиночек и 11% пожилых, имеющих долгосрочные отношения).
• Одинокие люди, испытывающие повышенную тревогу перед возможностью быть брошенными, одновременно чувствуют дискомфорт от близости (16% молодых одиночек и 28% пожилых, имеющих долгосрочные отношения).

Выводы исследований показали разные опыты и результаты у различных подгрупп одиноких людей. Уверенные одинокие люди чувствуют себя счастливо в одиночестве, имеют больше дружеских связей и лучшие отношения с семьей и друзьями. Они удовлетворяют свои сексуальные потребности без участия в романтических отношениях и в целом чувствуют себя счастливее. Однако у этой группы есть умеренное желание быть в романтических отношениях в будущем.

Тревожные одинокие люди больше всего беспокоятся о своем статусе, имеют пониженную самооценку и меньше поддержки от окружающих. Они имеют самый низкий уровень удовлетворенности жизнью среди всех групп.

Избегающие одиночки проявляют меньший интерес к романтическим отношениям и в целом ощущают удовлетворение от жизни в одиночестве. В то же время у них меньше друзей и близких отношений и они чувствуют меньшее удовлетворение от таких взаимоотношений по сравнению с уверенными одинокими. Избегающие одиночки чаще всего отмечают отсутствие смысла в жизни и часто чувствуют себя менее счастливыми по сравнению с уверенными одиночками.

Испытывающие страх одиночки сообщали о большем количестве трудностей в налаживании близких отношений по сравнению с уверенными одиночками. Они также сообщили о самых низких уровнях удовлетворенности жизнью среди всех подгрупп.

По результатам исследования большинство одиноких людей имели неустойчивый стиль привязанности (78%), однако значительная часть была стабильной и успешной (22%). Кроме того, просто наличие романтических отношений не гарантирует счастья. Несчастливые отношения связаны с худшими результатами, чем одиночество. Необходимо помнить, что стили привязанности могут меняться под воздействием жизненных обстоятельств. Также важно отметить, что чувствительное и отзывчивое поведение со стороны близких и ощущение любви и заботы могут способствовать улучшению структуры привязанности и способствовать ее стабильности со временем.

Рано или поздно психотерапевт обязательно задаст вопрос о детстве. Но на то есть веская причина. Так считает Доктор Джуди Хо, клинический и судебный нейропсихолог, профессор Университета Пеппердайн и автор книг «Остановите самосаботаж» и «Новые правила привязанности».