Ученые доказали, что идеальное воспитание детей невозможно

Исследование Университета штата Огайо показало, что стремление к «идеальному» родительству в значительной степени способствует родительскому выгоранию, затрагивая 57% опрошенных родителей и негативно влияя на психическое здоровье детей.

Общество оказывает огромное давление на родителей, требуя от них быть «идеальными», стремясь достичь этой цели, они могут испытывать родительское выгорание. Родительское выгорание возникает, когда хронический стресс и истощение, вызванные воспитанием детей, превышают способность родителей справляться со своими обязанностями и эффективно функционировать.

В новом исследовании, посвященном родительскому выгоранию, ученые обнаружили, что стремление быть «идеальным» родителем не только нереально, но и вредно для родителей и их детей. Исследователи провели опрос более 700 родителей по всей стране в период с 15 июня по 28 июля 2023 года. Они обнаружили, что 57% опрошенных родителей испытывают выгорание.

Результаты опроса обобщены в отчете Сила позитивного родительства: Evidence to Help Parents and Their Children Thrive, выяснилось, что родительское выгорание тесно связано с внутренними и внешними ожиданиями, в том числе с тем, считает ли человек себя хорошим родителем, воспринимает ли он осуждение со стороны окружающих, уделяет ли время играм со своими детьми, отношениям с супругом или супругой и поддержанию чистоты в доме.

Кроме того, исследование показало, что более легкая нагрузка в виде структурированных внеклассных мероприятий и больше свободного времени для игр с детьми может уменьшить проблемы с психическим здоровьем детей, такие как тревожность и депрессия.

В исследовании также подчеркивается глубокое влияние психического здоровья и поведения родителей на детей. Когда дети страдают от психических расстройств, родители часто испытывают повышенное выгорание, что может привести к более частым случаям оскорбления, критики, крика, ругани или физического наказания своих детей. Такие случаи повышенного родительского выгорания и агрессивного родительского поведения коррелируют с ростом психических расстройств у детей.

Кейт и Джейсон Гавлик планируют свою неделю так, чтобы успеть на работу, в школу, на мероприятия и внеклассные занятия для своей семьи. В мире, где от родителей часто ожидают, что они все успеют, новое исследование показало, что большинство работающих родителей испытывают выгорание.

Кейт Гавлик, ведущий исследователь и работающая мать, рассказывает о том, как социальные сети усиливают нагрузку, связанную с воспитанием детей. «Я думаю, что социальные сети просто перевесили чашу весов, — говорит Гавлик, которая также является ассоциированным клиническим профессором. — Вы можете посмотреть на людей в Instagram* (принадлежит Meta, которая запрещена на территории РФ) или просто идущих рядом, и подумать как им удается и как у них всегда все получается то, что не получается у вас»

«Мы, как родители, возлагаем на себя большие надежды; мы возлагаем большие надежды на то, что должны делать наши дети. А потом, с другой стороны, вы сравниваете себя с другими людьми, с другими семьями, и возникает много суждений. И неважно, намеренно или нет, это все равно присутствует», — добавляет она.

Исследование показало, что значительные ожидания от того, что Гавлик называет «культурой достижений», приводят к выгоранию, которое, в свою очередь, ведет к другим, потенциально изнурительным проблемам.

«Когда родители выгорают, они испытывают больше депрессии, тревоги и стресса, а их дети хуже ведут себя в поведенческом и эмоциональном плане, — говорит Бернадетт Мельник, доктор философии. — Поэтому очень важно посмотреть правде в глаза, если вы выгораете как родитель, и что-то с этим сделать, чтобы лучше заботиться о себе».

Даже будучи доцентом-клиницистом и директором академических программ по здоровью и благополучию студентов в Колледже сестринского дела Университета штата Огайо, Кейт Гавлик часто боролась со стрессом и выгоранием в своей жизни как работающая мама четверых детей. Теперь она отдает предпочтение моментам общения с детьми, а не ставит перед собой недостижимые цели — быть идеальным родителем.

В своем отчете Гавлик и Мельник описывают обновленную шкалу выгорания работающих родителей, разработанную ими в 2022 году, которая помогает родителям оценить и решить проблему выгорания. Исследователи также дают новые рекомендации по стратегиям позитивного родительства, методам и советам по формированию более глубоких связей с детьми.

«Позитивное воспитание — это когда вы дарите детям много любви и тепла, но при этом обеспечиваете структуру и руководство в их жизни, — объясняет Мельник. — Вы мягко учите их последствиям поведения. Поэтому гораздо лучше стремиться быть позитивным родителем, чем идеальным».

Эти стратегии включают в себя:

• связь и активное слушание,
• изменение негативных мыслей на позитивные,
• пересмотр ожиданий родителя и ребенка,
• обдумывание приоритетов и действия в соответствии с ними.

«Если для вас приоритетом является постоянная чистота в доме, но при этом вы не чувствуете, что у вас есть время на прогулку с детьми каждый вечер, возможно, вам нужно реорганизовать или найти способ, чтобы обе эти вещи работали», — советует Гавлик.

«Эти научно обоснованные подходы могут помочь успокоить эпидемию общественного здоровья — родительского выгорания. Родители делают огромную работу, заботясь о своих детях и обо всех остальных, но они часто не ставят в приоритет заботу о себе, — говорит Мельник. — Как родители, мы не можем продолжать наливать из пустой чашки. Если дети видят, как их родители заботятся о себе, то, скорее всего, и они вырастут с такими же ценностями. Это отражается на детях и на всей семье». «Как сказал мне один родитель, — добавляет Гавлик, — я бы предпочел иметь счастливого ребенка, чем идеального».

Ранее выяснилось, что 62% родителей ощущают признаки выгорания из-за своих семейных обязанностей. Таковы результаты опроса, проведенного Медицинским центром Векснера при Университете штата Огайо. Эмоциональное выгорание обычно ассоциируется со стрессом, связанным с карьерой. Но часто воспитание детей может нанести такой же ущерб психическому здоровью, как и работа.