Ученые выяснили, как при помощи мозга раскрыть свою креативность

Погружение в креативность может оказаться сложным, даже если ранее вам удавалось этого достичь. Люди стремятся к достижению этого особого умственного состояния во многих сферах жизни. Феномен, известный как «поток», действительно существует, хотя он до сих пор мало изучен. Недавнее исследование ученых из университета Дрексела в США раскрывает, что происходит в человеческом мозге во время состояния потока, и помогает понять, как его достичь.

Исследование показало, что для достижения состояния творческого потока важны два ключевых момента: большой опыт в определенной деятельности и способность отпустить контроль над процессом. Со временем наш мозг накапливает опыт и создает специальные области, которые помогают генерировать нужные идеи.

Одновременно, когда мы отпускаем сознательный контроль, эти области могут работать на полную мощность. Термин «творческий поток» был впервые определен известным психологом Михаем Чикцентмихайи. Это состояние, когда вы так поглощены деятельностью, что забываете обо всем другом. Оно приносит удовольствие, вдохновляет и делает вас решительным.

Для этого нового исследования были привлечены 32 джазовых гитариста в возрасте от 18 до 55 лет, которые занимались музыкой от четырех до 33 лет. С помощью ЭЭГ записывалась активность мозга, когда каждый гитарист импровизировал на сеансах длительностью около 90 минут.

Согласно некоторым утверждениям, поток представляет собой состояние гиперфокуса, в котором все отвлекающие факторы исчезают, что, в свою очередь, позволяет максимально эффективно решать задачи. Однако сам Михай Чиксентмихайи подметил, что люди, находящиеся в этом состоянии, часто описывают это как спонтанное состояние, как будто они позволяют себе просто плыть по течению.

Для того чтобы проверить эти два подхода к пониманию творческого потока, исследователи провели эксперимент, включив гитаристов в процесс импровизации под барабанный, басовый и фортепианный аккомпанемент, и одновременно проводили высокоплотную электроэнцефалографию. Затем каждый участник оценил интенсивность своего восприятия во время исполнения музыки.

Итак, в результате своих исследований команда ученых изучила 192 записи джазовых импровизаций гитаристов. Эти записи были оценены четырьмя экспертами по креативности и другим качествам. Результаты исследования показали, что опытные гитаристы импровизировали чаще и более интенсивно, чем менее опытные музыканты. Это подтверждает, что знания, накопленные благодаря опыту, играют ключевую роль в достижении состояния творческого потока. Однако исследователи отметили, что этот процесс далеко не прост и включает в себя множество сложных аспектов.

Исследования мозговой активности во время творческого потока показали ее снижение в области мозга, ответственной за исполнительный контроль. Это подтверждает теорию о том, что творческий поток частично зависит от уменьшения сознательного контроля. Новое исследование поддерживает концепцию «опыт плюс отдача», которая подразумевает, что продуктивное состояние потока может быть достигнуто путем практики и последующего опыта сознательного контроля. Это может стать основой для новых методов обучения людей генерировать творческие идеи.

Измерение креативности является непростой задачей. Ученые создали тест, который можно пройти самостоятельно за несколько минут, это поможет оценить как минимум один из аспектов креативных способностей.