Здоровый образ жизни на 62% предотвращает риск преждевременной смерти, заложенный генами

Новое исследование, в котором приняли участие более 350 тыс. человек из Великобритании, показало, что выбор здорового образа жизни может снизить генетический риск смерти молодым на 62%. Люди с высоким генетическим риском более короткой жизни могли бы прибавить еще примерно пять лет к своей продолжительности жизни.

Когда исследования говорят, что диеты родственников могут повлиять на здоровье десятилетия спустя, может быть трудно избавиться от ощущения, что генетика определяет траекторию человеческого благополучия.

«Насколько нам известно, наше исследование является первым, в котором изучается совместная связь генетического риска и факторов образа жизни с продолжительностью жизни человека», — пишут исследователи в своей опубликованной работе.

В предыдущих эпидемиологических исследованиях изучалось что-то одно, но благодаря данным трех долгосрочных популяционных исследований, изучающих связь между генетикой, окружающей средой и болезнями, новое исследование позволяет сравнить влияние генетического риска и факторов образа жизни на продолжительность жизни одновременно.

Команда исследователей проанализировала данные более чем о 350 тыс. взрослых европейского происхождения, набранных для участия в исследовании UK Biobank в период с 2006 по 2010 год, которые наблюдались в среднем почти 13 лет. Участников спрашивали об их питании, физической активности, курении, употреблении алкоголя, фигуре и продолжительности сна и на основании их ответов разделили на три категории.

Исследователи также разделили участников на три категории в зависимости от влияющих на продолжительность жизни известных генетических факторов риска, называемых полигенными баллами риска, взятыми из американских исследований. Как и в предыдущих семейных исследованиях, ученые обнаружили, что только генетика может повысить риск ранней смерти на 21%.

Нездоровый образ жизни, включающий плохой сон, низкую физическую активность, переработанную пищу, сигареты и алкоголь, также был связан с увеличением риска ранней смерти на 78%, независимо от генетической предрасположенности человека.

Люди с нездоровым образом жизни и генетической предрасположенностью к более короткой продолжительности жизни в два раза чаще умирали от неслучайных заболеваний в течение периода исследования, чем те, у кого генетический риск был ниже, а образ жизни благоприятнее.

Выбор в пользу более здорового образа жизни — в основном за счет регулярных физических упражнений, правильного питания, достаточного количества сна и отказа от курения — компенсировал генетический риск более короткой жизни на 62%, обнаружили исследователи. «Это исследование проясняет ключевую роль здорового образа жизни в смягчении влияния генетических факторов на сокращение продолжительности жизни», — заключают исследователи.

Однако это обсервационное исследование, поэтому нельзя делать однозначные выводы о причинах и следствиях. Большинство участников были бело-европейского происхождения, поэтому полученные результаты нельзя распространять на другие группы населения.

Более того, участников опрашивали об их образе жизни, только когда они присоединились к исследованию, а изученные генетические варианты отражают лишь малую часть генетического риска, связанного с более короткой продолжительностью жизни. Еще один важный вопрос, которого это исследование коснулось лишь вскользь, — в каком возрасте люди вносят позитивные изменения в свой образ жизни.

Анализ показал, что люди с высоким генетическим риском более короткой жизни могли бы прибавить еще примерно пять лет к своей продолжительности жизни в возрасте 40 лет, если бы изменили свой образ жизни. Другие исследования показывают важность их поддержания.

«Учитывая, что привычки, связанные с образом жизни, обычно формируются до среднего возраста, принятие эффективных мер в области общественного здравоохранения имеет решающее значение для людей с высоким генетическим риском продлить свою жизнь до формирования фиксированного образа жизни», — заключают исследователи.

Согласно большому исследованию, проведенному ранее учеными из Канады и Норвегии, независимо от того, в каком возрасте человек бросает курить, он, вероятно, проживет намного дольше. «Отказ от курения невероятно эффективно снижает риск смерти», — говорит ученый в области общественного здравоохранения Прабхат Джа из Центра глобальных исследований в области здравоохранения в Unity Health Toronto.