Влияние цветов на внутреннее состояние человека не так очевидно, как может показаться. Исследования в этой области сложны в реализации, а их результаты не всегда однозначные. Тем не менее цвета могут влиять, например, на продуктивность: в одном из экспериментов студенты перед тем, как сдать экзамен, должны были ждать в красной комнате. Как выяснилось, результаты экзаменационных тестов оказались ниже обычного. Автор исследования связал это с тем, что красный ассоциируется с ошибкой и опасностью.

В целом совместимость человека и его рабочей среды изучает эргономика. Задача её в том, чтобы помочь организовать процесс и условия работы с максимальной эффективностью. Согласно исследованиям, проводившимся на американских предприятиях, правильно организованное рабочее пространство повышает производительность труда на 15–25% и экономит 30% рабочего времени. Другое исследование утверждает, что освещённость, цвет, сложность и приспособляемость интерьера аудиторий (возможность его менять в пользу текущих потребностей) влияют на эффективность учебного процесса. Так, хорошо освещённые пространства со сложным дизайном положительно сказываются на работе мозга.

Важно, чтобы рабочее место дома помогало сфокусироваться. Захламлённость перегружает мозг и угрожает инициативности в работе. Порядок и чистота повышают продуктивность, улучшают общий настрой и помогают собраться с мыслями. Чтобы подготовить рабочее место, нужно определиться с предметами, без которых вы не сможете обойтись, и оставить на рабочем столе только их. Всё остальное следует убрать. При этом в поле видения можно оставить один предмет, который будет поднимать настроение, — например, вазу с цветами.

Зонирование помогает переключаться из домашнего режима в рабочий. Для этого нужно создать зону, которая будет чётко ассоциироваться с работой. Тогда вы будете чувствовать, что «пришли на работу». В многокомнатной квартире и частном доме под это можно выделить целую комнату. Если такой возможности нет, то рабочую зону обозначают с помощью мебели (стол, кресло), оформления и предметов, связанных с работой (документы, блокнот, ноутбук).

Наравне с рабочей зоной стоит создать и уголок для отдыха. Перерывы в работе повышают продуктивность, а разнообразие интерьера не даёт мозгу скучать. Чтобы сделать место для отдыха, достаточно поставить мягкое кресло и журнальный столик в одном из углов комнаты.

В первую очередь важно выбрать удобные стол и кресло, которые будут соответствовать вашему росту и пропорциям тела. Легче всего использовать стол с регулируемой высотой. Столешница должна быть на уровне солнечного сплетения так, чтобы предплечья свободно на ней лежали, а плечи не задирались вверх. Кресло должно поддерживать шею и спину.

Стоит также учесть формы предметов, которые находятся в комнате. Правильные формы в интерьере способствуют комфорту, так как привычны человеческому восприятию. Прямоугольные предметы создают ощущение завершённости, круглые — чувство гармонии.

Для рабочего пространства уместны сдержанные тона. Исходя из индивидуального запроса, можно сделать как гармонизирующий интерьер, который будет максимально комфортен для владельца дома, так и стимулирующий — подталкивающий к изменениям. К «спокойным» цветам относятся оттенки синего и зелёного, а тёплые цвета, такие как жёлтый и оранжевый, стимулируют психику. Розовый цвет помогает справиться с раздражением и агрессией. Белый цвет тоже подойдёт для рабочего интерьера, но без насыщенных элементов, например без растений и ярких предметов, он будет выглядеть скучно. Тёмные же цвета следует избегать, так как они вызывают беспокойство и тревожность.

Живые растения наполняют воздух кислородом, ионизируют и увлажняют его. Некоторые из них ещё и очищают воздух, уничтожая вредные вещества в нём. Среди таких растений — «бостонский папоротник», плющ вьющийся, хлорофитум, бамбуковая пальма. Последняя, например, поглощает бензол, трихлорэтилен и формальдегид, которые часто содержатся в воздухе внутри жилых помещений. К тому же цвет растений и их формы компенсируют недостаток контакта с природой, снижают стресс, улучшают эмоциональное состояние и помогают чувствовать себя более расслабленно.

Наиболее оптимальная температура для работы — 22 °С. Если она ниже, то есть риск простудиться, если выше — замедлится темп работы. Исследования показывают, что при температуре выше 23-24°С продуктивность работников снижается. Чтобы отслеживать уровень температуры, можно повесить рядом с рабочим местом термометр или же купить настольные часы с термометром.