Что читать, слушать и смотреть на каникулах: выбор Inc.
Новогодние каникулы — идеальное время, чтобы посмотреть и прочесть все, что целый год откладывалось на потом из-за работы и усталости. Мы собрали для вас идеальный список книг, сериалов и подкастов, который переключит на спокойную волну, но не даст мозгам атрофироваться.
Для тех, кто хочет стать сверхчеловеком, — подкаст The superhero complex
Один из лучших подкастов года по версии, например, Vulture и Time — про лучшее в нас. Контекст подкаста: в начале 2000-х в Сиэтле образовалась банда людей, одетых в костюмы супергероев, которые пытались делать добрые дела и бороться с преступностью (true story). Сегодня журналист Дэвид Вайнберг нашел их бывшего предводителя по кличке Феникс и расспросил его о закулисье супергеройства. Это очень увлекательная и во многом философская история о том, как быть, если на других нет надежды и вам все приходится брать в свои руки.
Для тех, кто ищет счастье, — подкаст The happiness lab
Профессор Йеля Лори Сантос изучает науку счастья всю свою жизнь — и она готова поделиться своими находками со слушателями подкаста. Лайфхаки по тому, как чувствовать себя более счастливыми в любых предложенных обстоятельствах. Только по науке!
Для тех, кому нужна духовная поддержка, — выпуск подкаста «Норм» с буддистским монахом Лобсангом Тенпа
Сегодня у многих опускаются руки — от мыслей о том, зачем развиваться, к чему-то стремиться и делать что-то хорошее, если оно может быть разрушено в один миг.
Лобсанг Тенпа рассуждает о жизненных целях, справедливости и праведном гневе с точки зрения буддистской традиции. Монах раскрывает глубинную суть ставшего попсовым понятия “карма”, помогает и примириться с реальностью, и найти мотивацию дальше работать над собственной жизнью.
Для тех, кто хочет перестать быть рабами своих тревожных мыслей, — книга «Ловушка счастья» Расса Хэрриса
Мы уже писали о ней в недавной статье о борьбе с тревожностью. В «Ловушке счастья» описаны методы современного и популярного направления психотерапии — терапия принятия и ответственности (ТПО), она же Acceptance and commitment therapy (ACT). Это направление, выросшее из когнитивно-поведенческой терапии, и оно также является научно обоснованным.
Методы, предложенные книгой, позволяют научиться жить с потоком тревожных мыслей. Более того, автор убеждает нас, что негативный поток сознания — это нормальная функция человеческого мозга: то, ради чего он эволюционировал. Так мозг пытается защитить нас от угроз. В такое время, как сейчас, потоки тревожных мыслей тем более объяснимы. Бороться с ними не нужно — книга учит разделять себя и мысли, жить параллельно с ними.
Если вы освоите методы ТПО, то в итоге сможете жить жизнью, которая согласуется с вашими ценностями, — независимо от того, насколько страшно и тяжело все, что происходит вокруг и внутри.
Для рабочего вдохновения — сериал WeCrashed
Это мини-сериал Apple TV, который повествует о компании WeWork, ее одиозном основателе Адаме Ньюманне и его не менее неординарной жене Ребекке. Мечта о лучшем будущем, взлеты и падения бизнеса, неожиданные препятствия и чудесные возможности — всё есть в этой истории.
Сегодня многие начинают жизнь заново, переоткрывают себя, выходят со своим бизнесом на новые рынки. История Адама и Ребекки, хоть и не закончилась однозначным хэппи-эндом, дает зрителям каплю вдохновения и надежды. Ньюманн, которого отстранили от должности гендиректора собственной компании, уже оправился и планирует новый бизнес. Ведь что может остановить человека, у которого есть мечта?
Для того чтобы поверить во что-то большее — документальный сериал Netflix Surviving death
В 2022 году, к сожалению, было много всего про смерть. Этот сериал, хоть и содержит смерть в заголовке, — на самом деле про жизнь. Точнее, про то, что за пределами этой жизни может быть что-то большее.
В сериале показаны реальные герои и их истории, которые современная наука не может объяснить никак, — кроме того, что жизнь после смерти в каком-то виде существует. Это не эзотерика: в документалке участвуют ученые, которые пользовались доказательными методами медицины — и так и не смогли найти приемлемого объяснения для «воскрешения» из мертвых и «реинкарнации». Кто знает, может, там и правда есть что-то, что нельзя познать методами современной науки?
В эпоху новой спиритуальности, когда вокруг все так нестабильно и страшно, это может помочь держаться — и при этом не разрушит научно обоснованную картину мира.
