51% тех, кто работает в ночную смену, страдают расстройством сна

Команда исследователей из Нидерландов и Бельгии собрала данные о работе и сне 37 662 человек, разделив на группы в зависимости от их рабочего дня или ночи. Оказалось, что примерно у одного из 10 человек, которые регулярно работают в ночную смену, есть проблемы со сном, а более чем у половины из них — бессонница.

В ходе опросов выявлены шесть распространенных категорий расстройств сна: бессонница, гиперсомния (чрезмерная сонливость в дневное время), парасомния (снохождение и сноговорение), нарушения дыхания, связанные и двигательные расстройства, связанные со сном, а также нарушения циркадного ритма.

«Мы выяснили, что по сравнению с работой в дневные часы работа в другие типы смен связана с более частым нарушением сна, особенно при работе вахтовым методом и в ночную смену», — говорит специалист по сну Марике Лансель из Университета Гронингена в Нидерландах.

Следует отметить, что 51% людей, работающих по ночам, страдают по крайней мере одним из расстройств сна. Более четверти постоянных работников ночной смены (26%) – двумя и более. В ходе всего  исследования, с учетом всех рабочих графиков, выяснилось, что хотя бы одним расстройством сна страдает примерно один человек из трех.

Команда также сделала разбивку результатов на основе определенных демографических факторов. Например, нарушения сна чаще встречались у женщин, хотя мужчины, как правило, спали меньше. Участники в возрасте 30 лет и младше были более склонны к нарушениям сна, хотя пожилые люди в среднем спали меньше.

Оказалось даже образование влияет на сон. Молодые, менее образованные люди особенно уязвимы, когда дело доходит до нарушения режима сна и бодрствования.

«Влияние посменной работы на сон наиболее заметно у молодых людей с более низким уровнем образования», — говорит Лансель.

Эти выводы основаны на самоотчетах, а не на анализе сна, проведенном в лаборатории. Данные получены от людей, которые откликнулись на объявление в газете, и не доказывают, что работа в ночную смену напрямую вызывает эти проблемы со здоровьем. Тем не менее статистика показывает существенную связь между ними.

Ненормированный рабочий день, особенно в ночное время, уже связывают с множеством проблем со здоровьем, включая диабет, рак и депрессию. И очевидно, что работа в ночную смену мешает придерживаться правильного режима сна.

Опрос рекрутинговой компании Get Experts (бывшая Hays), показал, что за последние пять лет приоритеты сотрудников изменились: профессиональное развитие и карьера уступили место условиям труда. Так, 59% опрошенных рассказали, что хотели бы перейти на удаленную работу, 49% предпочитают гибкий график работы, а 41% респондентов стремятся в балансу между работой и личной жизнью.