Американские ученые обнаружили связь между искусственным светом во время сна и
Воздействие искусственного света во время сна негативно сказывается на сердечно-сосудистой и метаболической системах. К такому выводу пришли две группы ученых из Северо-Западного университета в США. У участников, которые спали с умеренным освещением, обнаружилась повышенная резистентность к инсулину на следующее утро.
Исследование ученых из Северо-Западного университета, США, показало, что воздействие искусственного света ночью повышает риск ожирения, гипертонии и диабета у пожилых мужчин и женщин. Результаты опубликованы в журнале Sleep.
В исследовании приняли участие 552 человека в возрасте от 63 до 84 лет. Для оценки воздействия искусственного света использовалось специальное носимое на руке устройство. Добровольцы носили его в течение недели.
Менее половины испытуемых в течение дня находились в полной темноте пять часов, которые приходились на ночной сон. Остальная часть подвергалась воздействию искусственного света. Исследователи установили, что среди людей, которые спали не в полной темноте, чаще наблюдались ожирение, диабет и гипертония.
Ученые отмечают: поскольку исследование было поперечным (с однократным сбором данных), нельзя делать стопроцентный вывод, люди с данными заболеваниями предпочитают спать с искусственным светом или наличие света способствует развитию ожирения, диабета и гипертонии.
Это не единственное исследование искусственного света учеными Северо-Западного университета. В марте другая группа представила в журнале PNAS свою работу. Ученые оценили сон 20 молодых взрослых людей с учетом освещенности комнаты. Умеренным считался показатель в 100 люксов, а тусклым — в 3 люкса.
Исследователи обнаружили, что сон при умеренном освещении активировал симпатическую нервную систему. В результате увеличивалась частота сердечных сокращений, сила сокращения сердца и скорость перекачивания крови. На следующее утро у испытуемых обнаружили повышенную резистентность к инсулину.
Узнайте больше
На сон влияет не только искусственный свет, но и питание. Диетологи назвали четыре популярных продукта, которые мешают быстро уснуть. От них лучше отказаться в вечернее время.
