Люди в «голубых зонах» долгожителей-рекордсменов не стремятся жить дольше, но вот как им это удается

По словам ведущего эксперта по долголетию Дэна Бюттнера, несмотря на то что пищевые добавки, суперпродукты и лайфхаки обещают долгую и здоровую жизнь, концентрация на этих быстрых решениях не слишком эффективна. В недавнем выпуске программы «На 10% счастливее с Дэном Харрисом» Бюттнер, который впервые предложил термин «голубые зоны», рассказал о том, что попытки обрести здоровье с помощью экстремальных мер могут быть контрпродуктивными.

По словам Бюттнера, в пяти регионах по всему миру в так называемых «голубых зонах» люди живут в среднем на восемь лет дольше среднестатистического европейца или американца. При этом «никто из них не следит за количеством шагов, не употребляет суперфуд и не применяет стволовые клетки». Есть нечто, что отличает жителей этих регионов от большинства американцев, отметил он.

«Они не стремятся к здоровью и долголетию, что, на мой взгляд, является самым важным аспектом, — сказал Бюттнер в эпизоде подкаста. — Забота о здоровье, будь то диеты или физические упражнения, — это отличные бизнес-модели, но они бесполезны, если речь идет о достижении значимых результатов».

По его словам, вместо этого жители голубых зон уделяют первостепенное внимание развитию личных отношений и чувства общности. «В „голубых зонах“ люди живут долго не потому, что стремятся сохранить здоровье. А потому, что оно само приходит», — говорит эксперт. Это подразумевает и то, кто их окружает.

Общение с людьми, которые занимаются физической активностью, например ежедневно ходят пешком или едят растительную пищу в кругу семьи, — вот что настоятельно рекомендует Бюттнер. «Если люди хотят жить дольше, похудеть, заниматься спортом, лучше питаться, они получат гораздо большую отдачу от своих усилий, времени и денег, формируя свое окружение, чем покупая гаджеты или думая, что они смогут изменить их образ жизни», — говорит он.

Ранее Бюттнер назвал Сингапур «голубой зоной 2.0». Но если первоначальные «голубые зоны» возникли в результате естественных обстоятельств, то «голубые зоны 2.0» созданы человеком. Напомним, что в список «голубых зон 2.0» входят Икария (Греция), Окинава (Япония), Никойя (Коста-Рика), Сардиния (Италия) и Лома-Линда (США).