Оказалось, что новогодние гирлянды опасны для здоровья

Праздничные огни занимают главное место на большинстве рождественских елок. Специалист по сну из Великобритании отмечает, что иллюминация может существенно вредить сну. О типах гирлянд, их опасности и вариантах замены рассказал New York Post операционный менеджер компании по производству матрасов Winstons Beds Айзеа Риз.

«Яркие, мигающие или синие рождественские гирлянды перед сном — это катастрофа для гигиены сна, — сказал Риз в интервью SurreyLive. — Они путают ваш мозг, подавляют мелатонин, гормон сна, и затрудняют процесс засыпания».

Синий свет имеет короткую длину волны и высокую энергию. Это означает, что он повышает концентрацию и настроение. Днем это хорошо, но ночью он может нарушить 24-часовые биологические часы организма.

Самым главным источником синего света являются солнечные лучи. Также он встречается в LED-телевизорах, компьютерных мониторах и смартфонах. Слишком сильное его воздействие приводит к проблемами со зрением, а хронический недосып может увеличить риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

По словам Риза, традиционные разноцветные рождественские гирлянды излучают ряд волн, которые также подавляют выработку мелатонина. Один из способов смягчить возможные нарушения сна — выключить рождественские огни перед сном. «Дайте выработке мелатонина возможность активизироваться, выключив синий, разноцветный или мигающий свет как минимум за два часа до сна», — говорит Риз.

Инструкторы по пожарной безопасности рекомендуют приобрести таймер, который автоматически выключит свет, чтобы не приходилось отслеживать это самостоятельно. Рождественские гирлянды могут сильно нагреваться и стать причиной пожара, если их оставить включенными надолго.

Если человек любит яркие огоньки, есть и другие способы украсить елку к Новому году. По словам Риза, есть менее вредные, теплые тона света, такие как красный или мягкий белый. В частности, красный свет, по данным исследований, может улучшить качество сна, помогая организму расслабиться и быстрее войти в состояние покоя.

И хотя положительное влияние красного света на сон еще не доказано однозначно, эксперты сходятся во мнении, что он, по крайней мере, не нарушает сон так сильно, как синий.

Ранее аналитики «Купера» посчитали, во сколько россиянам обойдется новогодняя елка. Средняя стоимость хвойного дерева, 20 игрушек и гирлянды для него составит 3 698 руб.