Учёные сказали, сколько часов в неделю вы недосыпаете из-за работы
Каждую ночь рабочей недели люди спят в среднем на 30 минут меньше, чем требуется их организму. Об этом пишет Inverse со ссылкой на исследование учёных из Стокгольмского университета.
Чтобы прийти к такому выводу, учёные в течение нескольких лет следили за группой добровольцев из ста человек в возрасте от 60 до 71 года. Исследователи сравнили режим сна испытуемых до выхода на пенсию и после.
«Мы обнаружили, что после выхода на пенсию каждый день был похож на выходной. По крайней мере в том, что касалось сна. Его продолжительность увеличилась, но только по будням — в среднем с шести с половиной до семи часов. Это означало, что пенсионеры стали спать примерно одинаковое количество часов каждую ночь», — говорится в исследовании.
Учёные считают, что эти данные чётко показывают — компенсировать недостаток сна в выходные не удается почти никому. Так как на самом деле в дни отдыха люди спят столько часов, сколько требуется их организму в конкретные сутки.
Также выяснилось, что с выходом на пенсию люди начинают позже ложиться и позже просыпаться. А те из них, чьи партнёры продолжают работать, подстраиваются под их расписание и ложатся раньше. Из этого учёные сделали вывод — часто сон детерминирован не биологическими, а социальным особенностями.
Результаты исследования показали, что работающие люди страдают хроническим недосыпанием. В среднем им не хватает двух с половиной часов сна в неделю. В другом исследовании, которое приводит Inverse, говорится, что люди, которые спят 6—7 часов, обладают более сниженной реакцией, чем те, которые спят 8—9 часов.
Ранее Inc. рассказывал, что учёные из швейцарского Университета Лозанны выяснили — небольшие перерывы на отдых в течение рабочего дня значительно снижают риск сердечного приступа и инсульта.
