Ученые из Великобритании выяснили, в каком возрасте люди меньше всего спят
Новое исследование, проведенное учеными из Университетского колледжа Лондона, Университета Восточной Англии и Лионского университета, показало, что люди меньше всего спят в раннем взрослом возрасте, до 33 лет, а затем продолжительность сна снова увеличивается к 53 годам.
Исследование, в котором приняли участие 730187 добровольцев из 63 стран, выявило, как меняются режимы сна на протяжении жизни и как они различаются у людей в разных странах. Результаты опубликованы в журнале Nature Communications.
Участники исследования играли в мобильную игру Sea Hero Quest, созданную Deutsche Telekom в партнерстве с Alzheimer’s Research UK, Университетским колледжем Лондона, Университетом Восточной Англии и игровой студией Glitchers. Игра, которая способствует исследованию деменции, выявляет различия в пространственных способностях игроков. В Sea Hero Quest сыграли более 4 млн человек.
Группа ученых под руководством профессора Хьюго Спирса (Psychology & Language Sciences в Университетском колледже Лондона) и доктора Антуана Кутро (Национальный центр научных исследований Лионского университета) обнаружила, что участники исследования спят в среднем 7,01 часа в сутки, причем женщины в среднем спят на 7,5 минут дольше, чем мужчины.
Самые молодые добровольцы (минимальный возраст 19 лет) спали больше всего, продолжительность сна снижалась в возрасте от 20 до 30 лет, а затем стабилизировалась к 50 годам, снова увеличиваясь. Некоторые выявленные паттерны (в 33 года продолжительность сна уменьшается, а в 53 — снова увеличивается) были одинаковыми для мужчин и женщин, а также для разных стран и уровней образования.
По мнению ученых, снижение сна в среднем возрасте может быть связано с работой и уходом за детьми. «Мы обнаружили, что во всем мире люди меньше спят в середине взрослой жизни, но средняя продолжительность сна варьируется в зависимости от региона и страны», — заявил профессор Спирс.
Больше всего люди спят (на 20–40 минут дольше, чем в других странах) в странах Восточной Европы, таких как Албания, Словакия, Румыния и Чехия, а меньше всего — в странах Юго-Восточной Азии, включая Филиппины, Малайзию и Индонезию. Как правило, люди спят немного меньше в странах, расположенных ближе к экватору.
Исследователи обнаружили, что пространственные способности не влияли на продолжительность сна для большей части выборки. Исключением были пожилые люди в возрасте 54–70 лет, чья оптимальная продолжительность сна составляла семь часов. Однако на эти результаты могли повлиять сопутствующие заболевания.
