Разобраться • 27 июля 2026
Морские черепахи и дельфины, задыхающиеся в полиэтиленовом мусоре, — уже привычный образ. Но в последние годы ученые обнаружили микропластик в куда более неожиданных местах: в человеческой крови, легких, плаценте и даже мозге. По оценке Университета Ньюкасла, ежегодно в организм каждого человека попадает около 250 г микропластика — это вес восьми пластиковых бутылок. При этом остановить конвейер нельзя: пластик — один из самых востребованных материалов в мире, в год его производится почти на $1 трлн. «Инк» разбирался, насколько реальна эта угроза — или это очередная «пугалка».
Морские черепахи и дельфины, задыхающиеся в полиэтиленовом мусоре, — уже привычный образ. Но в последние годы ученые обнаружили микропластик в куда более неожиданных местах: в человеческой крови, легких, плаценте и даже мозге. По оценке Университета Ньюкасла, ежегодно в организм каждого человека попадает около 250 г микропластика — это вес восьми пластиковых бутылок. При этом остановить конвейер нельзя: пластик — один из самых востребованных материалов в мире, в год его производится почти на $1 трлн. «Инк» разбирался, насколько реальна эта угроза — или это очередная «пугалка».
За десятилетия индустриального развития человечество произвело около 8 млрд тонн пластмассы (согласно оценкам Национальных институтов здоровья США). Лишь около 10% из этого объема перерабатывается.
Еще десятилетие назад считалось, что эта проблема касается в основном окружающей среды, однако с тех пор накопилось множество исследований, где говорится о непосредственном вреде пластика для нашего здоровья.
Александр Новиков
заместитель главного врача филиала «Поликлиника.ру» на Фрунзенской, врач-терапевт
«Микропластик обнаружили в крови, легких, плаценте, печени, почках, а также в ткани головного мозга пациентов. Это говорит о том, что он способен преодолевать естественные барьеры организма и распространяться с кровотоком».
Справка
Микропластик — крошечные, размером менее пяти миллиметров, частицы пластмассы: самые крупные достигают величины рисового зернышка, но множество других можно разглядеть лишь в микроскоп. Эти частицы обнаруживают практически повсеместно: в океанах, озерах, почве, воздухе, на полях, пастбищах и даже в продуктах питания. Они попадают в наш организм вместе с водой и пищей, а также через органы дыхания.
Наше тело к ним не адаптировано: эволюционно мы приспособились перерабатывать природные полимеры вроде чужеродных белков и полисахаридов, но синтетические материалы — новое явление, и наш организм не умеет с ними справляться.
По оценкам медиков Ньюкаслского университета (Великобритания), ежегодно в наше тело попадает около 250 г микропластика. Источников загрязнения множество: свалки, стройки, фабрики, сельское хозяйство, а также самые обычные бытовые вещи. Долгосрочные последствия микропластика для здоровья до конца не изучены, но ученые уже знают о нем много пугающих фактов.
Александр Серяков
врач-онколог, гематолог, радиотерапевт высшей категории, д. м. н., профессор, руководитель онкологического центра «СМ-Клиника».
«Однозначными доказательствами именно катастрофического вреда микропластика для здоровья человека современная наука пока не располагает, однако исследования последних лет выявили ряд потенциальных рисков»
Как микропластик попадает в организм
Немного теории. Микропластики разделяют на первичные и вторичные.
- Первичные изначально создаются крошечными — например, микрогранулы в скрабах для кожи, зубной пасте или солнцезащитных кремах. Попадая в канализацию, они легко минуют очистные сооружения и загрязняют водоемы.
- Вторичные образуются из крупных пластиковых изделий — полиэтиленовых пакетов, бутылок, упаковки, бытовых электронных приборов: любая пластмасса со временем разрушается под действием воздуха, солнца и трения. Еще один частый источник — стирка одежды из синтетических тканей, чьи волокна вымываются в воду.
Есть несколько путей, как микропластик может попасть в наш организм.
- Во-первых, когда вы утоляете жажду. «Главный источник — вода в пластиковых бутылках», — констатирует Александр Серяков: особенно много микропластика выделяется в воду, если бутылка побывала на жаре.
- Другой маршрут связан с сельским хозяйством — животные пасутся на полях, где используется недостаточно очищенная вода, и частицы пластика вместе с мясом, молоком или сыром попадают к нам на стол.
- Еще один путь — использование пластика для бытовых нужд: разогрев еды в пластиковой упаковке и в посуде с антипригарным покрытием, разрезание пакетов с полуфабрикатами.
Дмитрий Буланов
к. м. н., директор департамента патоморфологии и клинической цитологии лаборатории медицинской сети «ЛабКвест»
«Проблема серьезна уже потому, что микропластик стал почти повсеместным загрязнителем: он есть в воде, почве, воздухе, пищевых цепочках и бытовой среде. Даже если медицинские последствия пока изучены не полностью, масштаб контакта с ним очень велик. В исследованиях обсуждают несколько механизмов вреда: хроническое воспаление, окислительный стресс, влияние на иммунные и эндокринные реакции, а также перенос химических добавок и загрязнителей на поверхности частиц»
Чем опасна пластмасса
Исследования, в том числе совсем свежее, опубликованное в июне 2026 года группой ученых в авторитетном медицинском журнале The Lancet, показали, что микропластик может вредить эндокринной системе.
Александр Серяков
врач-онколог, гематолог, радиотерапевт высшей категории, д. м. н., профессор, руководитель онкологического центра «СМ-Клиника».
«Наибольшую опасность представляют не сами полимерные частицы, а химические добавки к пластику — фталаты, бисфенол А, перфторалкильные и полифторалкильные соединения. Эти вещества способны нарушать работу гормональных рецепторов, вмешиваться в обмен веществ, вызывать ожирение, проблемы с фертильностью, преждевременные роды и нарушения функций щитовидной железы»
Особенно уязвимы дети и беременные женщины. Исследования на клеточных моделях, которые проводит нидерландский консорциум Momentum, созданный специально ради изучения опасных эффектов микропластика, показали, что его частицы легко поглощаются клетками плаценты, а значит, могут угрожать развитию плода.
Уязвимы перед микропластиками нервная система и мозг. Опубликованное в прошлом году исследование Университета Нью-Мексико (США) показало, что количество микропластика в мозге человека людей достигает 4,8 тыс. мкг на 1 г, — в сумме это дает массу стандартной пластиковой ложки. «Некоторые соединения обладают нейротоксическим действием. Их воздействие связывают с гиперактивностью, тревожностью, депрессией, СДВГ у детей и нарушением формирования поведения», — отмечает Александр Серяков.
Крошечные пластиковые частицы могут наносить ущерб также пищеварительной системе.
Александр Серяков
врач-онколог, гематолог, радиотерапевт высшей категории, д. м. н., профессор, руководитель онкологического центра «СМ-Клиника».
«Кроме того, частицы пластика способны адсорбировать на своей поверхности тяжелые металлы, например свинец и медь, и доставлять их в организм по пищевой цепочке»
Могут страдать от микропластика печень и почки. «Токсичные добавки к пластику, такие как меламин, могут оказывать прямое повреждающее действие на эти органы», — отмечает эксперт.
Отдельные опасения вызывает то, что микропластик способен косвенно способствовать развитию опухолей. «В кишечнике его присутствие может увеличивать риск развития рака толстой кишки, а в легких вызывать хроническое воспаление, — констатирует Серяков. — Кроме того, микропластик способен накапливаться в жировой ткани и потенциально способствовать развитию ожирения».
Влияние микропластика на здоровье пока изучают в основном на животных.
Александр Новиков
заместитель главного врача филиала «Поликлиника.ру» на Фрунзенской, врач-терапевт
«Однако есть и первые исследования с участием людей. Например, одна из работ показала, что у пациентов, у которых микропластик обнаруживали в атеросклеротических бляшках сонных артерий, риск инфаркта, инсульта и смерти в последующие годы оказался выше примерно в четыре раза»
Как защититься
В России о вреде микропластика говорят реже, чем о табаке, алкоголе, ожирении или загрязнении воздуха.
Дмитрий Буланов
к. м. н., директор департамента патоморфологии и клинической цитологии лаборатории медицинской сети «ЛабКвест»
«Это объяснимо: микропластик трудно увидеть, его сложнее связать с конкретным диагнозом, а научные данные накапливаются постепенно»
Полностью исключить микропластик из жизни не получится. «Но можно снизить ненужный контакт пищи с пластиком: не греть еду в случайных контейнерах, не наливать кипяток в одноразовую пластиковую посуду, не хранить горячие и жирные продукты в неподходящей упаковке, чаще использовать стекло, металл или керамику, — советует Буланов. — Также разумно не покупать бутылки с водой, которые долго лежали на солнце или на жаре».
При кипячении воды в пластиковых чайниках микропластик выделяется интенсивнее, поэтому лучше использовать металлические или стеклянные, рекомендует Александр Серяков.
Александр Серяков
врач-онколог, гематолог, радиотерапевт высшей категории, д. м. н., профессор, руководитель онкологического центра «СМ-Клиника».
«Старайтесь покупать продукты с минимальной упаковкой или в экологичной таре. Особенно много микропластика содержат жидкости — вода, молоко, энергетики, чай в пакетиках, морепродукты (мидии и устрицы работают как фильтры воды), морская соль и крупы в варочных пакетах. Сладкие газированные напитки ускоряют разрушение пластиковой упаковки из-за кислот, а при длительном контакте пищи с пластиком миграция частиц усиливается»
При покупке стоит обращать внимание на маркировку: избегать ПВХ и поликарбоната даже при наличии знака «вилка и ложка». Зато кипячение воды вместе с фильтрацией способно удалить до 90% попавших туда микрочастиц пластика, уточняет Серяков.
А дома хорошо регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку, поскольку значительная часть микропластика поступает не только с пищей, но и с воздухом, напоминает Александр Новиков.
Однако индивидуальные меры имеют предел полезности. Основная борьба с микропластиком все-таки должна вестись коллективно: меньше одноразовой упаковки, контроль материалов, контактирующих с пищей, переработка, снижение объема пластикового мусора, ответственность производителей и государственное регулирование, признает Буланов.
На Западе власти и бизнес активно реагируют на проблему. «Во многих странах запрещают микрогранулы в косметике (полностью или частично они запрещены в Европейском союзе, США, Великобритании, Южной Корее и других странах. — Прим. ред.), вводят ограничения на пластиковые пакеты, — упоминает Серяков. — Компании все чаще используют переработанный пластик для упаковки и ищут более экологичные решения. Важно не просто сокращать объемы пластика, а проектировать его заново из возобновляемого сырья».
Однако поиск решений осложняется огромным разнообразием форм и составов микропластиков — они могут переносить с собой патогены и токсичные вещества, усиливая потенциальный вред.
Разум и чувства
«Большинство данных получены на животных или клеточных моделях при воздействии доз микропластика, значительно превышающих реальные уровни для человека, — напоминает Александр Серяков. — Прямая причинно-следственная связь между накоплением микропластика в организме и развитием конкретных заболеваний у людей пока не доказана».
Некоторые ученые указывают на серьезные методологические проблемы с такими исследованиями: дело в том, что микро- и наночастицы настолько малы, что находятся на пределе возможностей современных аналитических методов. Особенно сложно работать с человеческими тканями. Например, часто используемый для изучения микропластика в организме метод пиролизной газовой хроматографии с масс-спектрометрией нередко дает ложноположительные результаты: при нагревании образцов ткани молекулы, характерные для полиэтилена или ПВХ, могут образовываться из жиров самого организма.
И все-таки эксперты сходятся во мнении, что хроническое воздействие микропластика — это дополнительный фактор риска для здоровья. «Обсуждать эту тему нужно без паники: наука уже видит основания для настороженности, но пока не может честно сказать, что конкретное заболевание у конкретного человека возникло именно из-за микропластика», — считает Дмитрий Буланов.
Виктория Кострова
превентивный диетолог, нутрициолог
«Организм не беспомощен перед пластиком. Большая часть проглоченных частиц выводится, не всасываясь: усваивается лишь около 0,3% мелких частиц размером 1–10 мкм. Это не повод расслабиться, но и не повод впадать в панику».
Эксперт советует придерживаться правильного питания — оно не выводит микропластик из организма, но поддерживает системы, которые снижают общую воспалительную нагрузку.
«Делайте ставку на цельные продукты: овощи, зелень, ягоды, крупы и бобовые при хорошей переносимости, рыбу, яйца. А также на качественные источники белка и жиров: простой овощной суп с рыбой, каша с ягодами на завтрак, салат с бобовыми и оливковым маслом», — советует Кострова.
