Названы топ-5 кошмарных снов о работе, которые повышают стресс и снижают продуктивность

Исследователи выяснили, почему сотрудникам снятся кошмары, связанные с работой, и что в них происходит. Больше всего под угрозой находятся люди, которые работают лежа в кровати.

Организация Healthy Sleep опросила более тысячи сотрудников, чтобы узнать, какие сны о работе они видят чаще всего и что становится их причиной. У 38% респондентов «офисные» сны оказываются кошмарами, только 18% работников получают от них положительные эмоции.

Вот топ-5 снов о работе:

• сотрудник совершает непоправимую ошибку (35%);
• опаздывает на работу (32%);
• проживает обычный день в офисе (30%);
• оказывается неподготовленным (29%);
• срывает дедлайн (22%).

---

Читать также

Как заснуть за 2 минуты в любой ситуации — метод американских военных пилотов

---

Люди, которые работают за ноутбуком в постели более 4 раз в неделю, чаще остальных страдают от ночных кошмаров из-за работы. Эксперты предупреждают, что это может привести к эмоциональному выгоранию. Важно избегать переутомления, чтобы сохранять продуктивность, говорят в Healthy Sleep.

К «рабочим» снам обычно приводят такие проблемы:

• недостаток профессиональных знаний и навыков (76%);
• плохие отношения с коллегами (76%);
• недостаток самостоятельности в работе (73%);
• плохие отношения с начальником (73%);
• нездоровая рабочая среда (73%).

Чтобы справиться со стрессом на работе, авторы исследования советуют раньше ложиться спать, разделять зоны для отдыха и работы и не избегать проблем, а решать их.

В ноябре ученые из Калифорнийского университета Беркли назвали сон лучшим лекарством от стресса. По их данным, одна ночь без сна повышает уровень тревожности на 30%.