Ученые назвали метод, который сделает человека смелее при принятии решений
Контролируемое дыхание с продолжительным выдохом повлияло на то, как участники эксперимента оценивали риск и возможную награду. Такая схема повышала вариабельность сердечного ритма и усиливала реакцию мозга на потенциальный выигрыш. В результате добровольцы чаще выбирали рискованные варианты, однако это не означает, что их решения становились лучше или выгоднее.
Исследование провели специалисты Немецкого института питания человека в Потсдаме-Ребрюке и берлинской клиники «Шарите». Работа опубликована в научном журнале Neuron.
Решения долгое время изучали прежде всего как результат работы мозга, который анализирует информацию и сравнивает возможные варианты. Однако на выбор влияет и текущее состояние организма. Новая работа добавила экспериментальные данные о том, как сознательное изменение дыхания может вмешиваться в этот процесс.
Команда под руководством профессора Соён Кью Пак проверила, может ли сознательное изменение дыхательного ритма повлиять на работу сердца, обработку награды в мозге и выбор в ситуации риска.
В эксперименте участвовал 41 здоровый доброволец. Во время заданий с рискованным выбором они следовали визуальным подсказкам и дышали либо в привычном ритме, либо значительно медленнее. Вторая схема предусматривала двухсекундный вдох и восьмисекундный выдох.
Во время эксперимента ученые отслеживали активность мозга с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, а также измеряли дыхание, работу сердца, электропроводность кожи и изменения размера зрачков.
Продолжительный выдох снижал частоту сердечных сокращений и менял обработку возможной награды в мозге. При этом исследование не оценивало, чувствовали ли сами участники больше спокойствия.
Медленное дыхание усилило интерес к награде
При дыхании с продолжительным выдохом участники чаще соглашались на рискованные варианты. Их чувствительность к возможным потерям при этом почти не изменилась. На выбор сильнее начинал влиять размер потенциальной награды.
Исследователи также зафиксировали более сильную реакцию на награду в вентромедиальной префронтальной коре и предклинье. Эти области участвуют в оценке ценности возможного результата, принятии решений и обработке внутренних сигналов организма.
Результаты показали, что на выбор может влиять не только внешняя информация, но и текущее физиологическое состояние человека. Мозг постоянно получает сигналы от сердца, легких и других органов и учитывает их при оценке возможных последствий.
Особую роль в этом процессе сыграла связь между дыханием, сердцем и мозгом. Продолжительный выдох увеличивал вариабельность сердечного ритма, то есть различия в продолжительности интервалов между последовательными ударами сердца. Чем сильнее менялась сердечная активность участников, тем заметнее мозг реагировал на потенциальную награду.
Авторы предположили, что взаимодействие дыхания и сердечной активности сделало мозг более восприимчивым к потенциальной награде и тем самым повлияло на рискованный выбор участников.
Простая техника может стать инструментом саморегуляции
Полученные результаты поддержали модели, согласно которым состояние организма участвует в работе когнитивных систем. Однако само исследование рассматривало только кратковременное влияние дыхания на решения, связанные с риском и наградой.
По мнению авторов, дыхательные практики в будущем могут стать доступным дополнительным инструментом саморегуляции, поскольку не требуют специального оборудования. Однако в этом эксперименте ученые не проверяли их эффективность при стрессе, тревожных расстройствах или депрессии.
В дальнейшем исследователи собираются проверить, сохраняется ли такой эффект у более широких групп людей, в том числе у пациентов с избыточной массой тела. Команда допускает, что управление дыханием может влиять и на пищевой выбор, который тесно связан с физическим состоянием и системой вознаграждения мозга. Пока это остается гипотезой и не подтверждено клиническими испытаниями.
Подпишитесь на «Инк» в Telegram. Там мы пишем нескучным языком о самом важном для предпринимателей. Подписаться.
