Физические упражнения могут «заглушать» стресс, защищая мозг человека

Исследование Массачусетской больницы общего профиля показало, что регулярная физическая активность может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет уменьшения стресса в мозге, при этом наибольшие преимущества наблюдаются у людей, страдающих депрессией. Результаты исследования помогают объяснить, как физические упражнения влияют на здоровье сердца.

Результаты нового исследования свидетельствуют о том, что физическая активность может способствовать защите от сердечно-сосудистых заболеваний отчасти за счет снижения мозговой активности, связанной со стрессом. Этот эффект может помочь объяснить, почему участники исследования с депрессией испытывали наибольшую пользу для сердечно-сосудистой системы от физической активности.

В исследовании, проведенном под руководством ученых Массачусетской больницы общего профиля (MGH), входящей в систему здравоохранения Mass General Brigham, и опубликованном в Journal of the American College of Cardiology, люди в состоянии, связанном со стрессом и депрессиями, испытывали наибольшую пользу от физической активности в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы оценить механизмы, лежащие в основе психологических и сердечно-сосудистых преимуществ физической активности, Ахмед Тавакол, доктор медицинских наук, исследователь и кардиолог из Центра исследований сердечно-сосудистых систем Массачусетской больницы общего профиля, и его коллеги проанализировали медицинские карты и другую информацию о 50,3 тыс. участниках, которые заполнили анкету о физической активности.

Подгруппа из 774 участников также прошла тесты визуализации мозга и измерения активности мозга, связанной со стрессом. За 10 лет наблюдения сердечно-сосудистые заболевания развились у 12,9% участников. У соблюдавших рекомендации по физической активности риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был на 23% ниже по сравнению с теми, кто не соблюдал эти рекомендации.

Люди с более высоким уровнем физической активности также имели тенденцию к снижению активности мозга, связанной со стрессом. Примечательно, что снижение активности мозга, связанной со стрессом, было обусловлено усилением функции префронтальной коры — части мозга, участвующей в исполнительной функции (т. е. принятии решений и контроле импульсов) и, как известно, сдерживающей стрессовые центры мозга.

При анализе учитывались и другие переменные образа жизни и факторы риска коронарной болезни. Более того, уменьшение связанной со стрессом мозговой сигнализации частично объясняло пользу физической активности для сердечно-сосудистой системы. Исследователи также обнаружили, что польза физических упражнений для сердечно-сосудистой системы была значительно выше для участников, у которых была более высокая активность мозга, связанная со стрессом, например  тех, у кого уже была депрессия.

Физическая активность примерно в два раза эффективнее снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний среди людей с депрессией. Необходимы проспективные исследования, чтобы выявить потенциальные медиаторы и доказать причинно-следственную связь. Тогда врачи смогли бы донести до пациентов, что физическая активность может оказывать важное воздействие на мозг и это может способствовать улучшению сердечно-сосудистой системы у людей с депрессией.

Ранее ученые рассказали о недавних исследованиях, на основании которых было выявлено, что наличие цели в жизни играет существенную роль в уменьшении уровня депрессии и увеличении психологического благополучия. Взаимосвязь между жизненной целью и моральным состоянием основана на данных десятков тысяч людей, благодаря которым стало видно, как желание достичь цели влияет на стадию депрессии и тревожного расстройства.